Kövérnek lenni nem túl kellemes. A legtöbb elhízott ember fogyni akar. Te is közéjük tartozol? Biztosan azon gondolkodott, hogy mi segít a fogyásban. De főleg azért, hogy a lehető legegyszerűbb és talán a legolcsóbb is legyen. De az egyoldalú fogyókúrás fogyókúrák segítenek abban is, hogy valóban tartósan fogyjon?

fogyókúrás

A legtöbb fogyókúrás étrend azon alapul, hogy bizonyos ételeket előnyben részesít vagy kizár az étrendből. (gyümölcs diéta, tejtermék, káposzta, dukan diéta,… .). Gyakran már név szerint tudod, mi vár rád, amikor lefogysz.

Kövér vagy? Hogyan segítenek Önnek a fogyás egyoldalú étrendje?

Ha fogyni akar, az egyenlet érvényes - az energiafogyasztásnak nagyobbnak kell lennie, mint az étrendből bevitt energia. De ha sikeresen és tartósan fogyni akar, más szabályokat is be kell tartani.

Ne becsülje alá a fehérjebevitelt fogyáskor - ha a fogyáshoz káposztát, gyümölcsöt vagy más hasonló étrendet követ, akkor lehet, hogy lefogy, de ezzel a fajta fogyással biztos lesz abban, hogy hízni fog idő. Miért? Ezekkel a diétákkal szinte semmilyen fehérjével látja el a testet, amely elveszíti az izomtömeget (nem csak a zsírját veszíti el), ami lelassítja a test égését - lelassítja az anyagcserét. Tehát sokkal könnyebb hízni egy ilyen fogyás után.

Ne becsülje alá a vitaminok, rostok és más tápanyagok bevitelét - mindaddig, amíg tejes, ducan étrendet követ. így nagyon valószínű, hogy a tested nem lesz elegendő tápanyaggal - vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal ... Mi okozza? Ilyen fogyás esetén a teste nem lesz a bőrében, ideges lesz, ingerült és még mindig károsíthatja egészségét. Például a túlzott fehérjebevitel jelentősen megerőlteti az emésztést és a vesét. Tehát vigyázzon az ilyen fogyásra.

Általában (néhány kivételtől eltekintve) az egyoldalú diéták egyáltalán nem alkalmasak a fogyásra. Nem mintha nem fogynál velük, de nem lesz hosszú és egészséges.

Az egyes diétákról a jobb oldali menüben tájékozódhat, vagy megnézheti a diétákkal foglalkozó külön oldalt - szinte az összes diétát megtalálhatja.

Válassz olyan fogyásmódot, amelyben a tested és az egészséged nem fog szenvedni, amelyben nem fogsz éhen halni, és a fogyás mellett jobban érzed magad és jobban fogsz kinézni. Milyen a fogyás? Fogyjon le azáltal, hogy fokozatosan igazítja életmódját az egészséges életmódhoz. Nem tudod, hogyan kell csinálni, Lásd a "fogyás programot"