Küldés innen veronika-mt »2009. január 21., 20:21

fogyás

gabulienka, monika mondj valamit az étlapról. Én megtanultam:

Reggeli:
70 g graham zsemle, napraforgóval meghintve
40 g sonka
20 g sajt 20%
100 - 150 g zöldség

Ezt eszem Isten minden napján. Nincs már sonkám és vajam sem, anyám cseréli a sonkámat.

Falatozás:
szóval felkúszik a torkomon.
1 fehér joghurt
20 g pehely
1 gyümölcs

Ebéd:
Rizst és burgonyát cserélek
Vizet cserélek húsra zöldségekkel és halakkal
100 - 150 g zöldség - klasszikus

Nos, az olovrant és a vacsorát megölik, még mindig szar. Erre soha nincs időm, és nem tudom, mit egyek.

például. Tudom, hogy csak kb. 40 g péksütemény kell, hogy legyen, de mindent megkapok, amit reggelire kaptam. néha kotičís (nem tudom, hogyan kell betűzni) vagy tonhal

és még egy kevés polisztirolt és karalábét vagy paradicsomot.

szóval így eszem. Előnyöm van némelyikkel szemben. Nem vagyok függ az édességektől és az édességektől. Egyszer csak ittam egy coca colát, de valószínűleg most ittam, most nem kell innom. Nekem sem kell sok édesség összességében. de csak kétszer tudtam chipeket szerezni az elmúlt fél évben. és nem hiányzik. Nem eszem sózatlan zöldségeket, kivéve a karalábét és a sót tengeri sóval, de nem sokat.

ha valami mást eszel, akkor tanácsolj.

különben elkezdtem ezt a 2.1. Azóta nem fogytam. talán a névnapomon.

bébi, meg kell küzdenünk azokkal, akik az elején vagyunk. és rendesen. tudjuk kezelni.