Egészséges táplálkozás ☞ Receptek, tippek és trükkök ✔

Miért egészséges főzőiskola…

Tudom, tudom, hol pislogsz, bárki főz valamit. A tévécsatornák számos főzőprogramot kínálnak, az óvodai anyák egyéb feladatok mellett ételblogíróként működnek, lassan minden más híresség főz, vagy saját honlapja van a főzésről. Ahol mindannyian lefogynak, először fehérjetartalmú étrend, majd nyers és most keto. A fizikai "testmozgás" mellett a fitnesz edzők egészséges recepteket is kínálnak egy karcsú vonalra ... Úgy értem, itt ne keressen ilyet.

egészséges táplálkozás

Együtt indulunk és egyhangúan haladunk rajta, amíg harmónia nem lesz a lényedben, és segíteni tudsz magadon. mindaddig, amíg meg nem érted, hogy az, akire minden reggel a tükörbe nézel, amikor minden reggel fogat mossz, segít az életedben.

A fő gondolat az, hogy inspiráljon és ösztönözzen felelősséget vállalni belső állapotáért, legyen az érzelmi, szellemi vagy fizikai, mert minden mindennel összefügg és nincs különválás ebben a világban, éppen ellenkezőleg, az élet EGÉSZ.

Könnyű lények vagyunk, és mint ilyen energikus és világító testünk van, amely közvetlen kapcsolatban áll a természetben jelenlévő energia óceánjával. Ez az abszolút energia, Isten Lelke, az anyagi és szellemi testünkben hat, ezért ezen az áramláson keresztül minden szerv és minden sejt ellátható Isten energiájával. Ha ez a "vízcsap eltömődik", akkor egészségügyi problémák merülhetnek fel.

Bizonyára mindannyian hallottatok a csakrákról, más szóval a tudatközpontokról. És minden tudatközpont felelős bizonyos szervek energiaellátásáért.
Vegyük a Solar Plexust is. köldökcsakra, amely az emésztőszerveket, a gyomrot, a lépet, a májat, a nyombélet érinti. ez az érzések és érzelmek székhelye és az erő központja, mivel itt a kívülről kapott érzés és étel formájában kapott energia belső erőnk és vitalitásunkká változik. A gyomor lebontja a táplálékot, amelyet gyomorsavak és gyümölcslevek útján biztosítunk. Tehát az a feladata, hogy "lenyelje" azt, amit kap - legyen az jó vagy rossz, és néha ez a tartalom a gyomrunkban marad. És néhány évig. Így jutott eszembe most. Szeretnél a gyomrod lenni?

Megfelelő étrenddel harmonizálhatjuk a testet és a lelket, javíthatunk egészségünkön és mindenekelőtt azok a könnyű lények lehetünk, akikkel válnunk kell ebben a világban. Nem hiszem, hogy önként akarna beteg lenni. csak ha mazochistaonanista lenne, ahogy Mirzakarim Norbekov leírta a "Bolond tapasztalata, aki megtalálta a siker kulcsát és megszabadult a szemüvegtől" című könyvben.

Olyanok leszünk, mint az iskolában. Fokozatosan átmegyünk testünk fontos szervein, hogyan kapcsolódnak egymáshoz, melyek a tünetek az energiagyengeség detektorai, hogyan vezetnek a megelőzés és az ellátás a test általános harmonizációjához, az egészség javulásához, sőt a gyógyuláshoz is. Diéta, méregtelenítés, mentálhigiéné.

Nagyon örülök, hogy van egy őrangyalom, akit 25 éve szentel a gasztronómiának, és amelynek köszönhetően megtanulja kombinálni a megfelelő összetevőket, megkapja a szabadságot, hogy saját receptjeit elkészítse a jelenlegi egészségi állapot szerint, és nem utolsósorban tudatosan enni, hanem főzni is.

Marcello D´Ort "Remélem, hogy kijutok belőle" című könyve az egyik gyermeki kompozíciót mondja. "A szív sokkal fontosabb, mint a fej, mert szív nélkül a fej nem tud élni. De egy fej nélküli szív élhet, de jobban él, ha egészséges feje van. " Ingyenes, a gyerekek tudják a legjobban ...

Amikor törődsz az egészséges "létezéssel", meg akarsz tanulni valami újat, amely előrelép az utadon, vagy önmagad jobb verziójává akarsz válni, vagy csak új recepteket szeretsz gyűjteni. Hiszem, hogy itt találsz valami inspirálót magadnak. Örülünk, hogy…

Kulináris fantáziák

Egészséges táplálkozás - ami "egészséges táplálkozást" jelent?

Nagyon sokan kezdik rájönni az utóbbi időben is enni alkalmazkodni kell ahhoz, amit az ember el akar érni az életében. Legyen szó munkáról, hobbiról, egészségről, hosszú élettartamról - mégis úgy érezzük, hogy befolyásolhatjuk azt, amit el akarunk érni, és ezért diétázunk. Az öt pont egyike (étkezés, a levegő, amelyet belélegzünk, gondolkodásmódunk, a környezet, amelyben találjuk magunkat, fizikai állapot), amelyek közvetlen és hosszú távú hatással vannak az emberre és az életére.

Az első lépés, amelyet mindenkinek meg kell tennie, az a saját megvalósítása kivételesség. Az egyediség felismerésével lehet az általános tanácsokból a kifejezetten számára tervezett tanácsokba lépni. Mivel mindannyian más környezetben éltünk, valahol másutt vannak erősségeink és gyengeségeink. Az erősségeket kell fejleszteni, a gyengébbeket pedig meg kell erősíteni. Itt igaz, azzal a ténnyel kapcsolatban, hogy mindegyikünk egyedi lény, hogy ami jó az egyiknek, az árthat a másiknak is, vagy eredménytelenül hat rá.

Ezért először is fontos ismerni a testét és annak valós állapotát. A valódi nem azt jelenti, amit gondolunk, hanem azt, hogy valójában mi a testünk. A test rendszerei összekapcsolódnak, így a térdfájdalom veseproblémát jelenthet, ezért hiába vásárolnánk drága kenőcsöket, amelyek eltávolíthatnák a tünetet, de nem a fájdalom lényegét. És így a probléma az idő múlásával és nagyobb intenzitással visszatérne. A tünetek a probléma okának megszüntetésével tűnnek el. Kiskorától kezdve nem mindenkit vezetnek az egészséges táplálkozáshoz és a testük meghallgatásához. De itt meg kell szabadulnunk a testünkkel kapcsolatos gondolatoktól és feltételezésektől is, és egyszerűen hallgatnunk kell. Meg kell tanulni, és ez fokozatosan automatikusan jön a képzéssel.

Addig azonban a legjobb, ha meglátogatunk egy személyt - egy szakértőt, aki valamilyen holisztikus orvossággal foglalkozik, amely az ember egészét veszi, és ismeri a szervek közötti kapcsolatokat, a test és a környezet kapcsolatát, valamint a test a gondolkodásmód. Csak egy ilyen személy határozhatja meg számunkra, hogy mi egészséges számunkra, és mi segít a teljes étrendben. És amikor egy ilyen étrenddel magasabbra tudjuk hangolni testünket, idővel megtanuljuk hallgatni. Változatos étrenddel megmutatjuk a testnek az új összetevők dombját, hogy azok magukban hagyják hatásukat, mint programot, amely éppen akkor indul el, amikor ez lesz ismét a számunkra szükséges alapanyag.

ITT megvásárolhatja meditációnkat .MP3 ☸️☯️🕉

A Nap energiája.

Egészséges táplálkozás és fehér mágia

Az energia legtisztább formája A nap és annak sugárzása. Enélkül nem létezne élet a Földön. A Nap biztosítja a szükséges életenergiát az élet létezéséhez a Földön. Az ilyen energia lehető legrövidebb láncban történő befogadása a leghatékonyabb felhasználása is. Csak mert vegetáriánus vagy vegán étel az ember számára a legalkalmasabb, attól függően, hogy milyen szellemi fejlődési stádiumú. Ez a lánc rövidül meg, amíg nem kapunk napenergia energiát táplálék formájában, azáltal, hogy kizárjuk az étrendből az állatok húsát, amely a növényektől táplálék formájában életenergiát is kap. A növényektől ezt az energiát közvetlenül a tisztább formában kapjuk, és nem egyszer szűrjük le az állaton. Ha olyan ételekkel kombinálhatjuk, amelyek kiegészíthetik testünket azzal, amivel hiányzik, akkor testünket formában és készen tarthatjuk az életben kitűzött céljaink teljesítésére.

A legújabb tanulmányok és emberek millióinak élete minden iparágban ezt bizonyítja növényi táplálék teljes értékű a színes életért. Legjobb sportolók - vegánok vagy vegetáriánusok - teljesítménye bizonyítja, hogy az embernek nincs sem ereje, sem gyorsasága, éppen ellenkezőleg, hogy van elegendő és minden szinten nyerhet, és minden akadályt képes legyőzni.

Vegetáriánus étel

Mi áll mögötte?

Általánosságban elmondható, hogy a legfontosabb alapanyagok számunkra a következők helyi alapanyagok. Ezeknek kell kialakítaniuk étlapunk alapstruktúráját. Ennek oka az, hogy a helyi táplálék biztosítja a test számára azt, amire a legnagyobb szüksége van abban a környezetben, amelyben megtaláljuk magunkat. Más ételek csak étrendünk kiegészítői és diverzifikációi lehetnek. Természetesen ez igaz az átlagos egészséges emberekre, és nem biztos, hogy mindenkire.

Ellenkező esetben előfordulhat, hogy ha egy személynek olyan anyagokat kell kiegészítenie, amelyekből sokáig hiányzik, és valamilyen egzotikus növényben nagyobb mértékben találják meg, vagy könnyebben megszerezhetők belőle, akkor nem kell ragaszkodni a "szabályhoz". helyenként ", és egyedi esetekben megfelelő, sőt kívánatos és kivétel. Ezért például Balin a nyers étrend szuper egészséges, de hazánkban csak a test tisztítására alkalmas, sőt a legjobb a forró nyári hónapokban, mivel tisztító jellege is van. Például nem ajánlott hosszú távon idős emberek számára, akik emésztési zavarokkal küzdenek.

Tekintettel arra, hogy a teljes értékű vegetáriánus étrend általában nem elérhető, bárkinek, aki ilyen étrendet alkalmazott, felelősségteljesen kell megközelítenie. Először az egészségük miatt, de másoknak is példaként. Azt is meg kell mutatni másoknak, hogy a vege diéta nem káros, ahogyan az emberek többsége tévesen gondolja. Még a súlyát mérlegelő személy is meggyőződhet arról, hogy ez nem jelent problémát, és kipróbálhatja magának egy ilyen vege diéta hatásait. Ha több ilyen ember van, akkor a jövőben annál könnyebb lesz, és ahogy nő az egészséges vege élelmiszerboltok száma, az ilyen éttermek száma is növekszik. Mint mondják, amikor van kereslet, akkor jön és kínálat.
Minden olyan esetet, amikor egy vege étrendre váltó, kórházba került, alultáplált és hasonlók, az ilyen étrend ismereteinek hiánya okozta.

A testének ismeretének hiánya volt, ami kényelmes és kívánatos számára. Ezenkívül nincs elég változatos étrend és sok a téveszme arról, hogy mi egészséges és mi nem mind az internetről, mind az olyan emberek különféle tapasztalataiból, akik nem rendelkeznek megfelelő képzettséggel ezen a területen, és maguk is engedtek az ilyen téveszméknek. . És az ilyen téveszmék terjesztése ezen a területen a műveltséget nem ismerő emberek által, akik nincsenek tisztában a kontextussal, téves elképzelésekhez vezetett arról, hogy mennyire hiányos, sőt káros ez a vege diéta. Szerencsére manapság számos élsportoló bizonyítja, hogy az ellenkezője igaz. Aki akar és keres, megtalálja az igaz információkat, csak használja a saját fejét és keressen. A megfelelő információ mindig megtalálja Önt, ha rákeres. Ebben mindig nagy segítség a kritikus gondolkodás.

Táplálkozási piramis

Mindenkinek megvannak a preferenciái.

Van táplálkozási piramis, amely meghatározza, hogy az ember mit és milyen arányban fogyasszon. De ha visszatérek a kezdetekhez, ahol arról írtam, hogy miként vagyunk egyediek és mindegyikünknek egyedi organizmusa van, akkor ez a piramis ma a legtöbb ember számára haszontalan. És pontosan azért, mert az illető lakik. Ami megfelelő az északi európaiak számára, az nem vonatkozik a déli európaiakra. Általában az embernek kell enni a legtöbbet gabonafélék, a következő hely legyen főtt zöldség, hüvelyesek a következőn nyers zöldségek a nyers gyümölcsök. További gomba és különféle kiegészítők, mint pl tengeri moszat, hajtások, magvak, diófélék, olajok a sajt.

De annak, akinek ülő munkája van, más a piramisa, mint annak, aki fizikailag aktívabb munkát végez, vagy élsportoló, sőt itt is attól függ, hogy milyen sportág. Mindez befolyásolja az étrend típusát, azt, hogy az egyénnek milyen típusú alapanyagokat kell fogyasztania, hogyan kell őket melegíteni és milyen gyakran kell enni.
Mondok egy példát: Általában gyümölcs csak reggel a cukor mennyisége miatt tanácsos csak reggel fogyasztani.

Mint írtam, az idő múlásával ez rutinná válik, és idővel úgy gondolom, hogy több üzlet és étterem lesz, ahol naponta képesek leszünk ilyen minőségi ételeket kapni.

Pontosan mindegyikőtök egyedisége miatt szerettem volna elkerülni, hogy pontosan leírjam, mit kell enni, milyen összetételben. Ismét hozok egy példát, amely egy kicsit többet mond. Azoknak, akik izomtömeget akarnak növelni, többet kell enni hüvelyesek, hanem más is algák a gabonafélék. De nem minden gabonafélék, nem minden hüvelyes és alga alkalmas a testére, így még egy ilyen étrend kipróbálása és betartása után sem kellene látnia a változásokat, mert nem megfelelő gabonaféléket és hüvelyeseket fogyasztott számára. Akkor azt gondolhatja, hogy az információ hamis és félrevezető, és ezt szeretnénk elkerülni ezzel a cikkel. Az ilyen cikkek egységesen félrevezetik olvasóikat, és ez az egyik oka annak a sok oknak, hogy egyesek nem elégedettek egy ilyen étrenddel, sőt problémáik is vannak. Testünk és önmagunk megismerésének módja mindannyiunkon múlik. Nagyon helyénvaló olyan emberrel konzultálni, aki valóban ismeri az evés és az egyes személyek egyedisége közötti kapcsolatot. Ilyen emberek vannak és sokan vannak. De még közöttük is ki kell választani a legjobbakat. Végül is az egészségről szól ...