tested
Lenka Kuráková. Rimavská Sobota szülöttje, diplomás tanár, aki 15 év oktatás után érezte a vágyat, hogy kipróbáljon valami újat. Mint mondja: "Eljön az idő, amikor úgy érzi, hogy le kell szállnia az egyik vonatról és a másikra." A második vonat a fitnesz és a testépítés lett. És az a tény, hogy elindult ezen az úton, jó iránynak bizonyult. Ennek bizonyítéka nemcsak Szlovákia, hanem Európa bajnokságának friss érme. A Rimava.sk elmondta neki, hogyan kezdett bele ebbe a sportba, mit jelent számára, mit szentel szabadidejében, de azt is, hogy mik a jövőbeli céljai.

Nemrég részt vett egy testépítő versenyen, ahol dobogós helyezést ért el. Mondja el, milyen versenyek voltak és milyen helyet nyert el?
Első kupaversenyem, a Nové Zámky Nagydíja október 15-én volt, ahol a 35 éven felüli ábra kategóriában második helyezést értem el. A kezdet sikeres kezdete volt. Ez a verseny a Šamorín - Cilistov Európa-bajnokság jelölése volt, így továbbjutottam, és egy héten, október 22-én már bronzot tartottam a kezemben!


Milyen érzés volt a nevedet hallani? Mi járt a fejében abban a pillanatban, és mit jelent Önnek? Melyek voltak a család vagy a barátok első reakciói?
Nem felejtheti el ezeket az érzéseket! Eljössz az első versenyre, 2. helyezést érsz el, és egy hét múlva bronzod lesz! Egy pillanatra visszaemlékezel gyermekkorodra, amikor gyermekként anyám cipőjében egy ágyon álltam és különböző csavarokat próbáltam, amit ma pózolásnak hívnak. És hirtelen érmet tartasz, és tudod, hogy az álom valósággá vált. Gondolsz Drinára és mindenre, ami mögötted van, és messziről hallod, mint egy edző, aki egy rajongó klubbal kiabálja a nevedet ... Tapasztalni kell. Az első ember, akit felhívtam, a fiam, Samko volt, aki a kezdetektől fogva mellettem állt, hétvégén felkelt és velem együtt járt az edzőterembe, fitneszcipőből készült képeket vitt nekem, és "letett", hogy többet csináljak. Fogyókúrán figyelte, hátha megnyalok egy teáskanál joghurtot, vagy megkóstolok egy bogyós szőlőt. Ez az érem joggal az övé. Bizonyára megérintettek a szeretteim, az általam képzett klienseim telefonhívásai. De nagyon büszke voltam, amikor az olasz csapat edzője kétszer gratulált és kezet fogott, bár az ő ötödik helyén álló biztossal versenyeztem. Ezek az őszinte és megérdemelt sportgesztusok.

Amit a felkészülés során érdekelt - a póz vagy az egyes izomrészek?
A forma nagyon fontos, elmondja az egész előkészületedet, de ha nem tudod bemutatni, pózolni, akkor a színpadon a negyed fordulatokban nem tudod megmutatni az izomrészt, a forma nem segít rajtad. Megtanultam pózolni Matej Slivoňval, egy levícei edzővel, akivel az edzés alatt utaztam, aki gyönyörű festékkel szórt a versenyre, és köszönetet mondok Zuzana Gudanekovának - az alakban szereplő szlovák bajnoknak az értékes tanácsokért és a az első verseny egész idő alatt velem. Mikuláš Szitanka masszőr által végzett masszázsok sokat segítettek nekem. Balzsam volt egy fájó test számára, főleg, amikor alvás közben is fájtak a kezeim.

A testépítéssel vagy az erősítéssel, különösen a versenyzővel, az étel együtt jár. Hogyan néz ki a verseny előtti menü, és fordítva? Mi volt az első versenyképes étkezésed?
A verseny előtti menü marhahúst, csirkét és halat, tojást, jázmin rizst, burgonyát, kókuszolajat és zöldségeket tartalmaz. Két óránként eszem. Ezután az étrend megváltozik, mivel a versenyre fordított idő lerövidül, és az étrend drasztikusabb, ha végül só nélküli vízen, majd ivóvíz nélkül halakhoz jutunk. A versenymenü "brutális". 3-4 napig tart, amikor mákot fogyaszt sült burgonyával, csokoládéval és galuskával bryndzával/nevetéssel. De akkor már talpon van és egy újabb versenyen gondolkodik, és ésszerű étrend nélkül nem működik. Az első versenyes étkezésem a mák volt - gluténmentes, mivel nem eszem búzát, és 500 grammot élveztem.


Miután már felvázoltam a verseny utáni módot. te most hol vagy? A közeljövőben további versenyek várnak rád? Alternatív megoldásként a következőre összpontosíthat a felkészülés során?
Jelenleg az edzőm egy hét szabadságot adott nekem, de három nap után lemondjuk, és már megállapodtunk a továbbképzésben. Ez csak egy gyógyszer, amely nélkül nem fogok sokáig bírni. A szlovák bajnokság tavasszal vár rám. Jelöltjük az olaszországi Riminiben megrendezett világbajnokságra.

Bár a testépítés szép, de kihívásokkal teli sport, mit csinálsz, ha nem edzel? Más sportokat is szeret?
Ezzel az életmóddal nincs sok időm más sportokra, de a fiammal szeretjük a hegyeket, ezért a Tátrában töltjük a nyarat, és teljes mértékben elkötelezettek vagyunk a túrázás mellett.

És mi a helyzet a szabadidőddel, amikor ezt töltöd? Egy könyvvel a kezében töltöd, valahol a családdal vagy a barátokkal, vagy csak otthon az ún papucs kultúra?
Szeretek motivációs irodalmat olvasni vagy jó filmet nézni, de főleg megpróbálom Samnek szentelni magam.

Ilyen sikerrel az íze bizonyosan növekszik a jövőben. Milyen tervei és céljai vannak a testépítésen belül? Meg akarja ismételni vagy növelni az ilyen sikereket?
Álmom az olaszországi világbajnokság és a Las Vegas-i Olympia, de szponzorok nélkül nem fog működni, de nem adom fel. Lábbal jöttem a világra, és nem szokványos fejjel, mint az újszülöttek esetében, és egy foggal. Biztosan nem csak egy helyen maradok.

Manapság egyre többen foglalkoznak sporttal vagy erősítő edzéssel. Mit mondana nekik?
Bármit is teszel a tested érdekében, a tested visszaadja neked. A versenytörekvéssel rendelkezők számára a következőket említem: „Fejezze be a kapcsolatát olyan emberekkel, akik korlátozni akarják és azt mondják, hogy nem. Higgy magadban és sikerülni fog! ”