Nem nagyon figyelünk rájuk, és általában a test egyik legelhanyagoltabb részének számítanak. Ugyanakkor, ha vigyáz rájuk, nagyban meg fogják fizetni. Egészségesebb és boldogabb leszel. Tudja meg, hogyan semmisíti meg mindennap őket anélkül, hogy tudna róla!

A lábak a leggyakrabban használt testrészek. Annak ellenére, hogy minden reggel és este gondozzuk a bőrünket, a lábunk örülhet, ha havonta egyszer egyáltalán pedikűrben részesül! Nagyon figyeljen rájuk, és szabaduljon meg azoktól a rossz szokásoktól:

Olvassa el még: Egy körte naponta, és az emésztés ketyeg, mint egy óra: Egy pillanat alatt meglátja a változásokat!

A sarkad túl magas

A magas sarkú cipő csodálatosan néz ki a lábadon, de tudod, hogy érzi a lábad? Ha gyakran viseled őket, a lábad szó szerint sírni fog! Ahogy Rebecka Pruthi, New York-i orvostudományi orvos rámutat, magassarkú viselése esetén fájdalmas állapot lép fel fasciitisnek, hólyagoknak vagy saroknyúlványnak. Alacsonyabb sarokú cipőkkel ezt meg lehet előzni, de biztosan nem olyanokkal, amelyek a sarkadat 10 cm-rel a talaj fölé emelik! Alternatív megoldásként a cipő váltakozása a felső és az alsó sarokon enyhíti a lábát. Soha ne viseljen magassarkút naponta 4 óránál tovább.

Mindennap ugyanazt a cipőt viseli

Első pillantásra ez ártalmatlan módnak tűnhet a lábad egészségének megőrzésében, ha mindig ugyanazokat a cipőket viseled minden nap. Jackie Suter, sebészeti sebész és az Amerikai Podiatriai Orvosi Szövetség szóvivője ezt állítja minden nap ugyanaz a cipő okozhatja a láb fáradását, mivel járás közben a láb ugyanazon területei vannak állandóan terhelve. Több cipőpár álljon rendelkezésre, és viselés közben forgassa el őket!

A cipője túl öreg

A régi cipőket kihúzzák, általában tartósan kezdenek lenni, és a szövet fellazul. Kevesen veszik észre, hogy akkor a láb megterhelődik, és fájdalomtól szenved.

"Ha a cipő régi és kopott, akkor megdönti a lábát és arra kényszerítenek, hogy a lábaddal nagyobb nyomást gyakorolj a földre. A legkisebb szög is megsértheti a lábakat, és hát- és csípőfájdalmat okozhat "- mutat rá Dr. Suter.

A félévente viselt cipőket cserélje ki teljesen újakra! Régebbi cipőknél figyeljen a lábára, és győződjön meg róla, hogy nincsenek stresszben. Ha a támasz nem elégséges, cserélje ki egy újra.

Rossz cipőt visel

A balerinák vagy papucsok nem nyújtanak jó ívet. Ha ezeket a dolgokat szokta viselni hétfőtől péntekig, jó úton jár a hólyagok kialakulásához, a kalapácsujj és az összeesett láb íj kialakulásához.

A körmeit helytelenül vágják le

"A túl rövid vagy lekerekített körmök megvágása károsodáshoz vezethet" - mondja Dr. Pruthi.

A köröm elkezd nőni a bőrbe, kényelmetlenséget okozva. A cipő csak akkor ronthatja a helyzetet, ha megnyomja a körmét. Ahogy a szakember mondja, ügyeljen arra, hogy a körmeit egyenesen levágja.

Teniszcipőben futsz

Ami a testmozgást és a sportot illeti, nincsenek olyan sportcipők, amelyek mindenre használhatók lennének. A formatervezést tekintve számos technológia létezik gyártásuk során. Minden tevékenységnek megvannak a sajátos jellemzői, amelyek a megfelelő lábbelikhez szükségesek. Például a futócipők egyenesen előre mozognak, míg a kosárlabda és a tenisz cipők az oldalirányú oldalirányú mozgásokhoz.

A kézitáskáját mindig ugyanazon az oldalon viseli

Pruthi azt mondja, hogy ha mindig nehéz kézitáskát visel az egyik oldalon, olyan terhelést hoz létre, amely íngyulladást, valamint nyaki és hátfájást okozhat. Győződjön meg róla, hogy megváltoztatta azt az oldalt, amelyen a holmikat viseli, vagy két kisebb táskával rendelkezik, hogy a súly egyenletesebben oszljon el.

Figyelmen kívül hagyja a száraz vagy pikkelyes helyeket

"Ha durva és száraz bőrt hagy a lábán, végül repedésekhez vezethet" - mondja dr. Pruthi. "Ezek idővel súlyosbodhatnak, és fertőzéshez vezethetnek."

Dr. Pruthi javasolja Használjon habkőzetet a zuhany alatt, és rendszeresen hidratálja a bőrt, hogy egészséges legyen a lába. Ha pikkelyes a lábad, gombás fertőzésben szenvedhet! A mérlegtől való megszabadulás legjobb módja nem krém, hanem gombaellenes krém.

életünkben

Még mindig zoknit viselsz

A zoknit egész nap viselve izzadhat a lába, ami szagokhoz, és egyes esetekben akár fertőzésekhez is vezethet. Edzés után hagyja a lábát zokni nélkül, és ne vegyen fel zoknit közvetlenül zuhanyozás után. Ha fizikailag aktív, akkor naponta egyszer cseréljen zoknit, hogy lába lélegezzen. Az általános szabály azonban az, hogy ha fehérneműt cserél, akkor legyen zokni is.

Gyakran mezítláb tornázik

Bár ez elkerülhetetlen egyes sportágak, például a jóga és a pilates esetében, legyen óvatos. Azok, akik naponta mezítláb gyakorolnak, később ínfájdalmakban, sarokfájdalmakban, sőt ízületi fájdalmakban szenvedhetnek. Győződjön meg róla, hogy legalább rendelkezik valamilyen képzéssel a cipők terén. A lábunknak változatosságra van szüksége.

Nincs otthon papucsod

Mennyi időt tölt otthon cipő nélkül? Ez különösen igaz azokra, akik parkettával, márvánnyal vagy járólappal rendelkeznek. Ha papucs nélkül töltöd otthon az időt, az idő múlásával a lábad alján található természetes zsírpárna elhasználódik, így később úgy érzed, hogy a lábad csak bőr és csont.

Elfelejtette a védelmi tényezőt

Amikor napozunk, megszokjuk a fényvédő krémet, hogy ne égjünk meg. De ne felejtsd el a lábad. A láb felső és alsó része hajlamos az idő előtti öregedésre és a melanomára. A bőrrák kockázatának csökkentése érdekében feltétlenül festse át a teljes lábát, vagy viseljen cipőt, amely elrejti őket.

Nem veszel tudomást a fájdalomról

Az, hogy nem sérült meg, még nem jelenti azt, hogy a lába rendben van. Ha fáj, valami nincs rendben. A járási fájdalom csak súlyosbodhat és további sérüléseket okozhat.

Belül kültéri cipőt visel

Szerint Dr. Cunhy-nak érdemes levenni a cipőjét, mielőtt belépne a lakásába vagy a házába.

"A házon kívül viselt cipők baktériumok és vírusok hatásának vannak kitéve, majd ezeket szétteríted az egész házban. Ha kültéri cipőt viselsz, vagy ha valahova helyezed, ahol gyakran mozogsz, akkor veszélybe kerülhetsz gombákat vagy szemölcsöket."