MUDr. Podlupszki Csaba

A lapos has esztétikus, sokak számára valóra vált álom, vonzóbbá és egészségesebbé teszi az embert. A lapos has elérése azok számára is fontos, akik nem akarják, hogy izmosak legyenek. Lapos has nélkül megfeledkezhetünk a divathóbortokról, pl. felsõ köldök, vékony pólók, feszes farmer és bikini.

nélkül

Ezenkívül néhány szokásos ruhadarabot szintén kizárnak a lapos has nélküli viselésből, például szoknyát, keskeny nadrágkosztümöt. Ebből is látható sima has mindenkinek ideális lenne. Bizonyos szabályokat betartva azonban ez a cél mindenki számára elérhető.

A lapos has elérése érdekében a következő tényezőket kell figyelembe venni:

• Hasi izomképződés

• Kerülje a stresszt

Lapos has, zsírégetéssel érhető el

A zsírégetés fontos tényező a lapos has elérésében. Mivel nincs helyi zsírvesztés, válasszunk néhány aerob gyakorlatot a zsírégetéshez.

Ez lehet futás, kötél ugrása, kerékpározás, trambulin ugrás, lépcsőzés.

Ezekkel a gyakorlatokkal nemcsak lapos hasat érünk el, hanem a test minden része megszabadul a felesleges zsírtól. Az intenzív, állandó mozgás nemcsak a lapos has elérésére jó, hanem erősíti a szívet, javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, enyhíti a feszültséget és felgyorsítja a fogyást.

Hasi izmok építése - a lapos gyomor alapja

A lapos has feltétele, hogy az aerob testmozgás az égett zsírt erős izmokká alakítja.

A lapos gyomrot nemcsak a zsírégetés hozza létre, mert a felhalmozódott túlsúly megereszkedett bőrt hoz létre. Az izmos és lapos has elérése érdekében olyan gyakorlatokat hajtunk végre, mint az ülés, a lábak emelése és a hasi gyakorlatok. Nem szükséges napi több órás edzés. Bármely életkorban elkezdhetjük, és napi néhány perc elegendő a hasizmok fejlesztéséhez.

Egészséges táplálkozás és lapos has

A lapos has elérése és fenntartása érdekében nagyon fontos, hogy tartsunk be egy olyan menüt, amely egészséges és nem okoz zsírraktározást.

Válasszon diétát olyan szénhidrátok alapján, mint a paleolit, az Atkins, a zóna vagy a South Beach étrend. Nagyon fontos a tartósítószerek és a színezékek mellőzése, kerülni kell a túlzott sózást, mivel ezek vízvisszatartást és puffadást okoznak. Igyon minél több vizet, lehetőleg tisztított vagy szénsavas ásványvizet. A rendelkezésre álló üdítők révén sok cukor és tartósítószer kerül a szervezetbe, fogyasztásuk egészségtelen, és meghiúsíthatja a lapos has elérésére irányuló erőfeszítéseinket.

Méregtelenítés a lapos has elérése érdekében

Lapos has és méregtelenítés? Első pillantásra furcsán hangzik. Kíváncsi vagyok, hogy a lapos gyomor hogyan kapcsolódik a méregtelenítéshez?

Az egészség a bélben kezdődik! A lapos has nem csak divatos, hanem egészségügyi szempontból is fontos. A lapos gyomor szorosan kapcsolódik a jó bélműködéshez és az egészséges bélflóra. Az immunrendszer 70% -a a belekben található.

Hasformák

Franz Xaver Mayr - Egy osztrák orvos hasi formákat, méretüket, alakjukat és különféle betegségeket diagnosztizált.

Duzzanat a köldök felett

Amikor a köldök felett a lapos has felszínén dudor jelenik meg, ez a bélgáz állapota. A hasfal bélgázzal történő megfeszülése a rothadás és az erjedés eredménye. A könnyű bélgázok a köldök felé emelkednek, és ha a hasfal nem elég erős, az egész has felfújt léggömbnek tűnik.

Duzzanat a köldök alatt

Ha a köldök alatt van dudor a has felszínén, ez annak a jele, hogy széklet van, mert ott hulladékanyag gyűlt össze. Idővel ez az anyag köténygé formálódik, és a lapos has helyett az ember kenguru formájú.

Hegyes has

Amikor a has hegyes alakú, ez a gyulladás jele, a has már érzékeny az érintésre. A gyulladás és a görcsök a belek védekező reakciói. A lapos has ebben az esetben a múlté. A vízvisszatartás fokozódik az elzárt nyirokkeringés miatt. Az ilyen módon szenvedőknek azonnal meg kell kezdeniük a belek tisztítását! A felhalmozódott méreganyagok és a visszatartott széklet súlyosbítja a tüneteket, ezért azonnal be kell őket venni, nemcsak a lapos has, hanem az egészség szempontjából is.

Duzzanat a köldök alatt és felett

Amikor a has a köldök alatt és felett kijön, abroncs. A has a gáz miatt felülről, alulról a megtartott széklet miatt kidudorodik. Ebben az esetben a lapos gyomor elérhetetlennek tűnik, de megfelelő méregtelenítéssel és étrenddel korrigálható.

A lapos has nem csak esztétika kérdése. A beleket néha meg kell tisztítani, mert a hulladék anyag súlyos emésztési problémákat okozhat.

Felhalmozott szövődmények

Gyulladás és ürülékkel és gázokkal töltött belek esetén a kidudorodások és a gyulladásos helyzetek kombinálódnak - különféle kellemetlen szövődmények merülnek fel.

Az alma típusú alak elhízása súlyos egészségügyi problémákat jelez.A tárolt zsír mögött bélgázokat, felhalmozódott ürüléket és gyulladásokat is találunk, ami tovább növeli az ilyen irányú kockázatot. Nincs sem szép, sem egészséges lógó has, tele zsírral, de van még kiút ebből az állapotból, és hogyan lehet elérni a lapos hasat. Ebben az esetben a bél tisztításával, méregtelenítéssel vagy bármilyen diétával kell kezdeni. .

Tisztítsa meg a beleket megfelelő módon

A fentiekből következik, hogy amikor valaki az idő hatására elveszíti karcsú alakját, az nem természetes, és az elhízás sem normális.

Középkorban is lapos állapotban tarthatjuk a gyomrunkat, ehhez nem kell más, csak jó egészség, tiszta bélrendszer. A bélrendszerben tárolt ürüléket néha el kell távolítani. Megfelelő béltisztítással és méregtelenítéssel beállíthatjuk az emésztést, az immunrendszert, még a lapos gyomrot is, vagyis az esztétikai megjelenést.