Ha szülés után vissza kell szereznie az alakját, tudjuk, hogyan kell ezt megtenni. Csak ragaszkodjon néhány elvhez, és a fontok önmagában csökkennek!

teljesen

Ennek a három trükknek köszönhetően csökken a hathetes időszak alatt

Ne essen kétségbe, hacsak nem tartozik azon nők kategóriájába, akik eredeti súlyukkal és alakjukkal hagyták el a szülészeti kórházat. Semmi sem veszett el. Még az eredeti testére is felmehet a hat hét alatt. Csak kövess három alapelvet, és igazán nagyszerűen fogod érezni magad. Amit azonban biztosan nem hagyhat ki, az a fegyelem, és ezt már az elején meg kell valósítania.

1. ÉLELMISZER

Szánjon tizenöt percet minden étkezésre, amely alatt nem fog mást tenni

A legnagyobb hiba, amelyet sok anyuka elkövet, az, hogy nem eszik egész nap. Nincs idő reggelire, nem érik utol az ebédet és este utolérik, amikor a morzsa alszik. Nos, tudod, hogy megy. A testünk emlékszik. Ha egész nap megtagadja tőle a tápanyagokat, akkor csak estig látja el őket, ő mindent megtakarít. És nem számít, hogy csak egy tányér tésztád volt. Fontos a nap folyamán enni, rendszeresen és békésen. Használja az időt, amikor a baba lefekszik. Még a mosogatógépben lévő edényeket is megtisztítják. De az étkezés minősége és módja egész életére kihat. Ne feledje, hogy amit eszünk, szorosan összefügg a kinézettel. Ezért őrizze az autópályát, és kerülje a mesterséges szénhidrátokat.

2. MOZGÁS

A depresszió megelőzése és a legjobb barátja

A babával való napi séták elég minőségi edzésnek számítanak, már az elején. A séta nagyszerű mozgásforma, és nem is nehéz. Bónuszként pedig mindenképpen kellemes és hasznos kombinációja. De ne felejtsd el a rendszerességet. Ez a kulcs. Enélkül nagyon nehéz eljutni a kívánt karakterhez, legalább heti 2-3 alkalommal sportolási tevékenységet kell folytatnia. Próbáljon meg kerékpározni, korcsolyázni, futni, sétálni vagy úszni.

3. ALVÁS ÉS SZoptatás

Az alvás és a szoptatás fogyása valóban hatékony

Sajnos ez tény. A rosszul alvó nők gyakrabban túlsúlyosak, mint azok, akik nem szenvednek alváshiánytól. Nos, kisgyerekes anyák, órákig tudnának erről beszélni. A szervezet a hiányzó energiát magasabb étvágy és lehetőleg édes formájában tölti be. Ezért aludjon legalább egyszer a nap folyamán, amikor jön a morzsa. És egyedül a szoptatás nélkülözheti a napi 400-700 kcal-t. Lehet, hogy ez még egy ok arra, hogy megpróbálja szoptatni a babát legalább az első hat hónapban. Ha hat hétig ragaszkodik ehhez a három ponthoz, akkor nemcsak jól fogja érezni magát, hanem kívülre is sugározza.