Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.
Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.
Minden kategória
L-arginin merevedési zavarok és meddőség esetén! Hol van?
A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.04.23
A merevedési zavarok sokféleképpen kezelhetők - pszichoterápia, diéta vagy vényköteles tabletták. Az egyik lehetőség a táplálékkiegészítők, különösen az L-arginin aminosav.
Hogyan működik az L-arginin?
Az L-argininnek köszönhetően nitrogén-oxid (NO) képződik a szervezetben, amely kitágítja az ereket, és ezáltal javítja a vér áramlását a test minden részében. A szív- és érrendszeri betegségek kezelésén túl rendkívül hatékony a merevedési zavarok kezelésében, mivel javítja a pénisz véráramlását. Ez növeli a férfi szexuális teljesítményét. Afrodiziákumként is működik (nemcsak a férfiak, hanem a nők számára is), és javítja a sperma minőségét. Ideális táplálék-kiegészítő a meddőséggel küzdő párok számára. Ez az aminosav rendszeres, hosszú távú használat esetén működik a legjobban.
Ha az L-arginin új az Ön számára, akkor célszerű napi 2000 mg-os dózissal kezdeni, amelyet később szükség esetén meg lehet emelni. Ha alacsony vagy magas vérnyomás miatt kezelik, vagy potenciatablettákat (Viagra, Cialis) szed, beszéljen orvosával az L-arginin alkalmazásáról és adagolásáról.
Mely ételek gazdagok L-argininben?
- Hús - egy adag csirkemell körülbelül 10 000 mg arginint tartalmaz (és kiváló fehérjeforrás is). A pulykamell még jobb - egy adag legfeljebb 16 000 mg arginint tartalmaz. A sertéshús arginintartalma valamivel alacsonyabb.
- Hüvelyesek - a jól vetett és kiváló rostforrás mellett a hüvelyesek, például a lencse és a csicseriborsó gazdag L-argininben (és vegetáriánusoknak is alkalmasak).
- Diófélék és magvak - felejtse el a chipset, és kényeztesse magát finomságokkal sült tökmag, szójabab, dió vagy mogyoró formájában.
- Gabonafélék - cserélje ki a klasszikus lisztet kukoricára, a fehér rizst barnára és készítse köretnek a hajdinát.
- Zöldségek - Az L-arginin erősen koncentrálódik a spenótban és a zöldborsóban.
- Hínár - az étrendbe foglaljon például egy spirulina nevű szuperélelmiszert, amelyet például egy turmixhoz adhat.
- Csokoládé - Ez jó hír, nem? Az L-arginin szintén szerepel kedvenc édes afrodiziákumában.
A kiegyensúlyozott étrend mellett az L-arginin ajánlott napi adagját gyógynövénykészítményekkel is kiegészítheti a hatékonyság és az immunitás javítása érdekében. Az L-arginin kapszulák vény nélkül kaphatók az interneten.