kalória

A rózsaszínű lazac a leggyakoribb hal-rodinlosos, amelynek családja viszonylag kis súlyú, 1,5 és 2 kg között van. A rózsaszínű lazackrumpli a folyótól a tengerig úszik, ahol 2-3 évig érik és érik, majd magában a folyóban szaporodik, ahol született. A szaporodás után a halak elpusztulnak. A súrlódás során a folyók torkolatánál fogják és szó szerint hatalmas mennyiségben rúgják.

Az üzletekben és a halpiacokon - a rózsaszín lazac - a leggyakoribb áruk, amelyek jellegzetes ízük és más lazacos állatokhoz viszonyított viszonylagos olcsósága miatt állandó érdeklődést mutatnak az ügyfelek iránt.

Rózsaszín lazac fogyás

A rózsaszínű lazac nagyon népszerű a háziasszonyok körében, akiket minden ismert módszerrel felkészítenek. Ez a hal hideg snackként jó és sós, meleg snackként füstöl. A rózsaszín lazacleves (fül) népszerű, felolvasztott és konzerv halból egyaránt elkészíthető. A főtt steak nagyon érdekes azok számára, akik rózsaszínű lazacot akarnak használni a fogyáshoz, és csak sült hal ismert, talán mindenki számára.

Közismert, mivel bármilyen tápláló és tápláló hal, de a kalóriatartalmú lazac nem haladja meg a 140 kcal-t. A testtelítettség nagyon magas fehérjetartalommal érhető el - több mint 60%! Miután hosszú ideig megkóstolta a lazac jelentős részét, nem éhezik, ezért az emésztési folyamat lassú. A rózsaszínű lazac étrendben történő alkalmazásának másik oka - a zsírosság mértéke. Kiderült, hogy a rózsaszínű lazac a legalacsonyabb a lazacnál, így még nagyon nagy adag sem okoz túlzott zsírt. Ezenkívül az energiaértéke hosszú ideig feltölti az élénkséget.

A rózsaszínű lazac energiaértéke és összetétele

Különösen értékes a friss hal, de a hűtött, sőt fagyasztott rózsaszínű lazac kiváló élelmiszer. Ha az üzletben vásárol, próbálja meg az egyenletes, kellemes szemszínű halakat választani, anélkül, hogy a bőr és a test láthatóan károsodna.

A halak hasznos tulajdonságai a nagy foszfortartalom, javítja az agy és a látás működését, hozzájárul a megfelelő anyagcseréhez, és nagy mennyiségű jódot tartalmaz bennük, véd a pajzsmirigy problémáitól, ami különösen fontos a hegyvidéki lakosok számára, ahol a víz gyakran jód, nem elég,

A rózsaszínű lazac egyszerű és megfizethető diétás termék, és ha ezeket a halakat különféle módon főzi, megpróbálva elkerülni az olajban történő pörkölést, akkor könnyű és élvezetes lesz egy hetet rózsaszínű lazac diétán tölteni. Ezenkívül a rózsaszínű lazacnak gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és a felnőttek, az idősek és a kisgyermekek is ehetik.

Ismerkedjünk meg a rózsaszínű lazac különböző kalóriatartalmával, különböző "tekercsekben":

  • főtt rózsaszínű lazac kalóriatartalma - 168 kcal;
  • kalóriatartalom rózsaszín lazacban - 142,28 kcal;
  • Grillezett lazac 144 kcal-val.