legjobb

Tudjuk, hogy ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. De valóban van néhány dolog, ami megevéskor felgyorsítja az anyagcserét, aktiválja a zsír felszabadító hormonokat és megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól, amelyek megakadályozzák a nem kívánt kilók leadását. Felhívjuk figyelmét, hogy ezeknek az ételeknek a megfelelő működéséhez megfelelő étrend részeként kell fogyasztani őket. Táplálja anyagcseréjét ezekben az ételekben, és élvezze azok előnyeit:

Teljes kiőrlésű termékek

A tested kétszer annyi zsírt éget el, mint a teljes ételeket (különösen azokat, amelyek rostban gazdagok, például zab és barna rizs), mint a feldolgozott ételeket.

Sovány hús

A fehérje magas termogén előnnyel jár: Az emésztés során az ételben lévő kalóriák körülbelül 30% -át elégeti (így a 300 kalóriát tartalmazó csirkemellek lebomlásához körülbelül 90 kalória szükséges).

Zöld tea

Az American Journal of Clinical Nutrition szerint naponta négy csésze zöld tea elfogyasztása több mint 3 font fogyáshoz vezetett 8 hét alatt. Az EGCG-nek köszönhetően a tea olyan összetevője, amely ideiglenesen felgyorsítja az anyagcserét ivás után. A folyadék bevitelének növelése érdekében tárolja a jeges teát a hűtőszekrényben.

Lencse

Egy csésze a szükséges napi vasadag 35% -át teszi ki, és ez jó hír, mivel az emberek körülbelül 20% -a vashiányban szenved. Tápanyagok hiányában az anyagcseréje lelassul, mert a test nem kapja meg azt, ami a megfelelő működéshez szükséges.

Chili paprika

A kapszaicin olyan összetevő, amely a chili paprikát olyan erőssé teszi. Felmelegíthetik testét, emiatt felesleges kalóriák oldódnak. Nyers, főtt, szárított vagy porított formában kaphatja meg őket. Cayenne borsot vagy csípős mártást is adhat levesekhez, tojáshoz vagy húshoz.