Az első napokban nem érezte túl jól magát, és a barátai meg tudták mondani, milyen rosszkedvű.

cukrot

Cikk megosztása

Mindenki hallott vagy olvasott arról, hogy a cukor milyen rossz hatással van a testünkre, és miért kellene teljesen kiiktatnunk az étrendből. De kevesen merték kipróbálni magad. A holland Sacha Harland úgy döntött, hogy egy hónapig kipróbálja, hogy megmutassa az embereknek, mi történt vele ebben az időszakban, és mi volt az eredmény. Ír Daily Mail.

Az egész kísérletet egy hatperces videóvá szerkesztette Lifehacker néven. Egy hónap cukor és hozzáadott sajt nélküli étkezés alacsonyabb koleszterin- és vércukorszintet, fogyást és a vérnyomás csökkenését eredményezte.

De nem méz volt nyalogatni, mivel Sash teste rehabilitáción ment keresztül. Az első napokban nem érezte túl jól magát, és a barátai meg tudták mondani, milyen rosszkedvű.

A diéta első napján Sacha orvosi vizsgálatokkal kezdte. Megnézték nyomásának, szívének, tüdejének állapotát. Barátja, Borisz a videóban példákat hozott fel arra, hogy Sachának egy hónapig le kell mondania. Például egy ilyen jeges tea 10 kockacukrot, paradicsomlevest, öt cukorkockát és különféle szószokat, valamint 15 cukorkockát tartalmaz.

A cukor egyszerűen mindenhol megtalálható, és a fiatalembernek nagyon ügyelnie kellett arra, hogy mit eszik. A nap első étkezése egy tál gyümölcs, tojás és joghurt volt. Ha otthonától távol evett, mindig friss zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazó ételeket keresett, és csak tiszta vizet vagy különféle gyümölcsleveket ivott.

Közben meglátogatta Marla Bosma dietetikust, aki elmagyarázta, hogyan kezeli testünk a cukrot, és miért kéri egyre többet. "Az édes jobban függővé tesz. Ha emelkedik a vércukorszinted, az inzulin feladata annak csökkentése. És akkor még több cukrot akarsz" - mondja.

"A cukornak vitaminokra van szüksége, így fáradtnak érzi magát. Az alkohol alapvetően ugyanazt csinálja, tehát kiszárítja Önt. A probléma az, hogy az elmúlt 30 évben annyi" továbbfejlesztett "élelmiszertermék jelent meg a piacon, és ezeket megvásárolhatja minden sarok "- teszi hozzá.

"A zöldségek, gyümölcsök és a magas rosttartalmú kenyér elengedhetetlen az egészséges táplálkozáshoz. A telítetlen zsírok jót tesznek a szívednek. Az emberek szerint a zsír rossz, de a telítetlen zsírok egészségesek. Olívaolaj, zsíros hal, dió. Néha megengedheted magadnak egy pohár bor vagy sör "- tanácsolja a szakember.

Sacha megtartotta elkötelezettségét, bár sokszor nehéz volt. Sokan éppen akkor buknak el, amikor moziba mennek vagy valakihez, és jó pizzát, pattogatott kukoricát vagy hamburgert fogyasztanak. De a fiatalember kitartott, és egy ilyen pillanatban tiszta vízért és salátáért nyúlt.

Havi méregtelenítése jobb orvosi vizsgálati eredményeket, fogyást, de főleg több energiát és jobb önérzetet eredményezett.