Toshiki Fukutsudziegy jól ismert japán orvos, aki a gerinc és a medence csontjaival küzdő betegek kezelésére szakosodott. Tíz éve próbál olyan módszert kifejleszteni, amely segítene az embereknek abban, hogy megfelelően tartsák testüket, és erősítsék a hátukat és a hasizmaikat. Most végre sikerült, és még jobb is, mint várta.

szüksége

Az orvos kitalálta, hogy a betegek nemcsak megerősítik a gerincüket, hanem fogynak is. Ez egy egyszerű gyakorlatból áll, amely többek között csökkenti a zsírtartalmat a derék területén. De a legjobb az egészben, hogy ez a forradalmi fogyókúrás módszer napi 5 percnél többet nem igényel, és csak egy törülközőt kell tennie.

Hogyan kell csinálni?

kéztörlő csavar szilárd tekercsbe és kötszer szalaggal, gumiszalaggal vagy zsineggel, hogy ne forogjon. Aztán feküdjön le egyenes és kemény felület, lehetőleg a földön. Sem az ágy, sem a kanapé nem alkalmas ebben az esetben, mert túl puhák. Húzott törülközővel helyezze a hátát oda, ahol a gerinc görbül (vagyis nagyjából a keresztek területére esik). Nyújtsa ki a lábát a váll szélessége körül, de mutassa meg a lábujjait. Tegye tenyerével a földre kiegyensúlyozott kezét a feje fölött. Maradj ebben a helyzetben 5 perc.

Jobb eredményeket ér el, ha naponta háromszor megismétli a gyakorlatot, mindig 5 percig. A kezdők számára ez a gyakorlat eleinte kihívást jelenthet és fájdalmas lehet, de minden ismétlés után a fájdalom enyhül, míg végül teljesen alábbhagy. A hatásoknak néhány hét múlva meg kell jelenniük. Meg kell erősíteni a gerincet, és meg kell szabadulnia a derék zsírfeleslegétől is.

Ez az új módszer a fogyáshoz és a test feszesítéséhez túl egyszerűnek és talán hatástalannak tűnhet, de Dr. Fukutsudzi szerint valóban hatékony, ha helyesen végezzük és rendszeresen megismételjük. És ha nem hiszed, akkor kipróbálhatod magad is. Mivel abszolút semmibe sem kerül, nincs vesztenivalója.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.