Böjt az egészségre?

Nem titok, hogy a különböző krónikus betegségek, allergiás és civilizációs betegségek száma, és ezzel együtt a gyógyszerek fogyasztása is növekszik. Emiatt megnőtt az emberek iránti érdeklődés a test és a lélek újjáélesztésének különféle természetes, alternatív módszerei iránt.

gyakorlati

Az egyik az orvosi éhség vagy a böjt. A böjt alatt azt az időszakot értjük, amely alatt az ember lemond az ételről, és az ilyen éhezés különböző formákban és időtartamban jelentkezhet.

A vízen való abszolút böjtölés (étkezés nélkül) jelenleg népszerű az időszakos böjtölés.

Böjt időszak

Az időszakos böjt vagy éhgyomor olyan étrend, amelynek során az éhezési periódusok váltakoznak az étkezési periódusokkal.

Nem arra összpontosít, hogy milyen ételeket fogyaszthat és mit nem, hanem arra, hogy mikor kell enni. A szakaszos böjt tipikus módszerei közé tartozik a napi 16 órás böjt vagy a hét minden napján 24 órás böjt.

Az emberek fogyáshoz, egészségük javításához vagy életmódjuk egyszerűsítéséhez használják, mivel nem kell aggódniuk olyan gyakran.

Én Wim Hof ​​módszerének egész napos tanfolyama alatt (a részletekért kattints)

Előnyök és kockázatok

A böjt előnyei és kockázatai a hosszától, a rendszerességtől és az emberi egészségtől függenek.

A böjt megfelelő gyakorlásával a test megszabadul a szervezetben felhalmozódott káros anyagaktól, és növeli saját méregtelenítő mechanizmusaink képességét. A koplalás jótékony hatással van a gének és sejtek regenerálódására, és elnyomja a krónikus gyulladásokat.

Megelőző hatása is van, csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát, valamint csökkenti a gyakori rákos megbetegedések és más betegségek kockázatát is. A gyógyhatások mellett javul a mentális teljesítmény is, nevezetesen a koncentráció növekedése és a fáradtság csökkenése.

A kockázatok főként a böjt következetlen előkészítésével és az eredeti étrendhez való visszatérés módjával társulnak. Például, ha valaki nagy mennyiségű nehezen emészthető ételt fogyaszt közvetlenül böjt után. Bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő embereknél szövődmények fordulhatnak elő, ezért meg kell kérdezni az orvost és az irodalmat, hogy a böjt hogyan befolyásolhatja egy adott problémát.

Amint azt a MUDr. Vilma Partyková az "Éhezés az egészségért" című könyvében:

"Az étel rendszeres önkéntes elhagyása hetente egyszer, az egyik nap estéjétől a következő nap estéig terjedő időszakra - más szóval, a 24 órás böjt nemcsak nem rombol senkit, hanem jelentős tisztító hatással is bír. Ebben a folyamatban az ember megszabadul néhány zsír- és cukorkészlettől, és számos káros anyagot megszüntet - emészthetetlen, haszontalan vagy mérgező maradványokat és lerakódásokat az ízületekben, az edényekben és a szövetekben, amelyeket élelmiszer vagy gyógyszer kap. ".

Ugyanakkor arra is rámutat A 3 napot meghaladó, felügyelet nélküli orvosi böjt erősen nem ajánlott.

A böjt történetéből

A böjt nem modern trend.

Az ókori nemzetek a test és a szellem megtisztításának eszközének tekintették.

Gyógyító és lelki hatásai miatt gyakorolták, és sok gondolkodó a mentális és fizikai produktivitás növelésére használta.

Például Pitagorasz a vizsgák előtt 40 napig szisztematikusan éhezett, és ugyanezt követelte hallgatóitól. A görög filozófusok, Szókratész és Platón rendszeresen éheznek háromhavonta, több napon keresztül, hogy magasabb szintű intellektuális tudást érjenek el. Az "orvostudomány atyja" és az ókori görög bölcs, Hippokratész ismét diétával kezelte a betegségeket.

Azt állította, hogy az étrendnek a gyógyszerünknek kell lennie. Mielőtt beadta volna a gyógyszert a betegnek, javasolta, hogy mindent kiutasítson a testből, amire a testnek nincs szüksége, és addig tegye, amíg az összes funkció helyre nem áll.

A betegség kritikus csúcsának idején böjtöt írt elő.

Kutatás és tudomány

Az éhezés, mint gyógymód, támogatói és ellenzői az emberiség történelme során megvoltak, és ez ma is igaz. Csodaszernek számított, de sokan tagadják és továbbra is tagadják.

A böjt gyógyító hatása továbbra is vita tárgyát képezi, és az éhezés kezelési módszerként való használata hosszú ideje kutatás tárgyát képezi.

Egyrészt vannak olyan orvosok és más szakértők, akik saját tapasztalataikra és a hosszú távú vizsgálatok eredményeire hivatkozva javasolják a koplalást. Ma különböző országokban még klinikák és szanatóriumok is vannak, ahol terápiás éhgyomri terápiát végeznek.

Másrészt a szkepticizmus érvényesül, és ez a téma tabu.

Ha azonban a böjt mellett dönt, és ki akarja használni annak előnyeit, akkor a lényeg az egyéb módon az emésztéshez felhasznált energia szisztematikus előkészítése, rendszeressége és értelmes felhasználása kell, hogy legyen.

Vallottuk ezt a témát Viktor Schillerről, aki több mint egy évtizede kutatja teste és elméje határait a Wim Hof-módszer ( Itt többet megtudhat a módszer teljes munkaidős tanfolyamáról ), Taoista jóga, böjt és sötét tartózkodás.

Mi késztette arra, hogy kísérletezzen saját teste és elméje határaival?

Egészségi állapotom erre vezetett.

15 éves koromtól kezdve komolyabb egészségügyi problémáim voltak, amelyek 25 éves koromig kísértek. Mindegyik problémát egy másik orvos oldotta meg, amíg az egyik orvos azt mondta nekem, hogy vizsgálják meg a gyomromat. Nem értettem, hogy kapcsolódhat ez a problémáimhoz.

Nem tudtam tanácsot fogadni, és néhány év múlva rájöttem, hogy igaza van - találtak nekem cöliákiát.

A testem akkoriban olyan rossz állapotban volt, hogy minden hónapban antibiotikumot kellett szednem. Megértettem, hogy ennek nincs értelme, és ez még inkább arra ösztönzött, hogy tegyek valamit magammal. Kétségbeesésemből különböző módszereket próbáltam kijutni belőle, míg megtaláltam a saját utamat.

Hol kezdődött az utazásod és hogyan teltek az első próbálkozások?

Az első próbálkozások a böjt és a jóga voltak, és akkor jöttem rá, hogy mennyire súlyos az állapotom.

Először a jóga és a fizikai energiával való foglalkozás kezdett érdekelni - kezdtem kideríteni, mi ez, miért jó és hogyan csinálják. Amikor valaki érdeklődni kezd ilyen dolgok iránt, rájön, hogy az emésztőrendszer különféle tisztításokat végez, mivel egyes módszerek a jógából származnak.

És amikor valaki ilyen megtisztulásba kezd, az csak egy lépés a böjt felé.

Elkezdtem olvasni a böjt gyógyító hatásait, és fokozatosan kipróbáltam. Először egy nap, később két, három nap és egy hét. Akkoriban azonban Londonban éltem, és egy menedzser életében nem sok vágyam és energiám volt rá. Amikor visszatértem Szlovákiába, szünetet tartottam a munkában, és volt hely a kísérletezésre.

Tökéletes időszak volt, mert csak önfejlesztéssel foglalkoztam - megtudtam, hogy a test mit csinál böjt, hosszabb böjt alatt, mit csinál a nyers növényi táplálékon.

Meg akartam tudni, hol vannak a testnek határai. Megállapítottam, hogy éhhalál nélkül el lehet viselni egy hetet, ezért három hetet kipróbáltam.

Például a böjtölők körében mágikus 40 napos határ van érvényben. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy mindig, mielőtt a határ túllépése mellett döntöttem, teljes körű egészségügyi vizsgálatot végeztem.

Ha valaki most azt mondja, hogy ideje kipróbálni a böjtöt, hogyan kell felkészülni úgy, hogy az biztonságos legyen?

Attól függ, hogy egynapos-e vagy hosszú böjt. Vizsgálatok nem mindig szükségesek, tudni akartam, hogy lehetnek-e komplikációk, ha túllépem a böjt hosszának határát.

Attól is függ, hogy az emberek hogyan élnek. Ha valaki gyorsétteremből él, és hirtelen felvilágosítja, hogy három hétig egészségesen és gyorsan szeretnék élni, akkor nem ajánlom senkinek. Mindig azzal kell kezdeni, ami kellemes.

Valaki el sem tudja képzelni, hogy 12 órán át ne eszik. Másrészt vannak olyan emberek, akik általában elfelejtenek egész nap enni, mert elfoglaltak és észre sem veszik. Ha egy személynek egészségügyi problémája van, fontos megvizsgálni, hogy az éhgyomor milyen hatással lehet az adott problémára. Az ilyen embernek jobban oda kell figyelnie arra, hogy a böjt milyen hatással lesz rá. Mindenképpen óvatos lennék, és minden nap észrevenném, ha vannak változások, megtudnám, mi történhet, milyen szövődmények fordulhatnak elő.

Például rendkívül veszélyes lenne egy cukorgyár számára, mert bizonyos szinteket fenn kell tartania.

Tehát, ha problémám adódik, akkor először releváns információkat keresnék róla. Mindig biztonságos kártyán játszom, felesleges fejetlenül kísérletezni és kórházba kerülni, függetlenül attól, hogy az ember egészséges-e vagy egészségi problémái vannak, jobb, ha megtudja, hogyan mehet végbe a folyamat, és nem jutok el abba a kórházba.

Valami nehéz vagy veszélyes lehet egy egészséges ember számára ebben a folyamatban?

Az első negatív dolog, amit az emberek általában észrevesznek, vagy amelytől a legjobban tartanak, az az, hogy éhesek lesznek.

Előzetesen meg vannak győződve arról, hogy idegesek lesznek, és nem lesz energiájuk, ezért nem mennek érte. Nagyon függ attól, hogy az ember hogyan készül fel a böjtre. Ha valaki szokott naponta rendszeresen étkezni - megszokta a rendszeres cukor-, zsír- és fehérjeszükségletet, és hirtelen azt mondja, hogy ez elég volt, valószínűleg sokk lesz a szervezet számára.

A szakirodalomban mindenhol ajánlott felkészíteni a testet a böjtre, különösen, ha hosszabb böjtről beszélünk, pl. 3 nap. Ez azt jelenti, hogy például csak vegetáriánus étrendet kell fogyasztani, az étrendből kifejezetten ki kell zárni mindent, ami sült és nehezen emészthető, hogy a szervezet békés rendszerbe kerüljön - akkor a böjt sokkal könnyebb lesz.

Például, ha Ön egy hét böjtjére indul, akkor kezdje el a kezelést úgy, hogy egy héten át vegetáriánus étrendet tart, az utolsó napon csak almát eszik, levet iszik, majd másnap reggel kezdi. Kifejezetten fel fogja készíteni az egész szervezetet arra, hogy fokozatosan áttérjen egy másik rendszerre.

Különösen hosszú böjt után, az ún "Visszatérés" - ez egy olyan időszak, amelynek a böjtig kell tartania. Ebben a szakaszban az ételek mennyisége és változatossága fokozatosan növekszik. Amikor a test felkészült, a "mellékhatások" minimálisak.

Ami az éhséget illeti, általában 2-3 nap múlva elmúlik. Az emésztőrendszer megnyugszik, és a test egyszerűen elfogadja, hogy nincs étel. Inkább arról a képzésről és felkészülésről szól. Például jó ötlet egy nap étkezés nélkül, hetente egyszer kipróbálni. Ezután két napig növelje.

Ily módon az ember fokozatosan és természetesen a böjt felé halad, mentálisan sokkal könnyebb kezelni - fejben fejleszti ennek a folyamatnak a felfogását, mint valami teljesen rendben lévő dolgot. A második dolog, amit a folyamat megkönnyítése érdekében teszek, az emésztőrendszer megtisztítása.

Ha az embernek teljesen tiszta az emésztőrendszere, akkor lelassítja a belek aktivitását és megnyugtatja az emésztőrendszert. Ez egy olyan trükk, amelyet jó megtenni, hogy ne legyenek mellékhatások. Az általam említett embercsoportban szövődmények fordulhatnak elő - nehéz ételeket engednek maguknak, és úgy döntenek, hogy felkészülés nélkül böjtölnek.

A nehéz étrend miatt anyagcsere-anyagok halmozódhatnak fel a szervezetben, amelyeket a szervezetnek nem sikerül kiválasztania, és a koplalás során gyorsan meg lehet szabadulni tőlük. A vesék sokkal több munkát végeznek, ezért sok vizet kell inni. Például fejfájást vagy kiütést okozhat.

Ha a böjtöt nem rendszeresen hajtják végre, vagy ha nincs egészséges étrend, akkor különböző szövődmények léphetnek fel. Saját tapasztalatom alapján elmondhatom, hogy nem voltak fejfájásaim és egyéb méregtelenítési problémáim.

Milyen előnyei vannak a böjtnek? Miért kellene az embereknek csak feladniuk az ételt?

Én személy szerint számos előnyt tapasztalok, de ez egyéni - ezt Önnek kell megtapasztalnia.

Például hosszabb böjtnél koncentrációs képességem olyan mértékben megnő, hogy az természetellenes. Az alagútlátáshoz hasonlítom - amikor valamire annyira összpontosít, hogy úgy érzi, mintha egy alagútban lenne, és a többi teljesen elmosódott. Természetellenes koncentrációként írnám le, amelyet az ember általában nem tapasztal.

További előny az érzés az ún "Tiszta fej" - ez valószínűleg az egyik legjobb ok a böjtre. Általában eltart egy ideig, amíg ez megtörténik.

Amikor először tapasztaltam meg, teljesen elképesztő élmény volt, hogy mindent ilyen tisztán tudtam érzékelni. A probléma az, hogy amikor az ember visszatér a böjtölésből, rájön, hogyan fokozatosan elvész az érzékelés. A böjt segíthet az egészségügyi problémákban, vagy ha egy személy fogyni akar.

Ismételten azt javaslom, hogy tanulmányozza a témával foglalkozó irodalmat, vagy konzultáljon valakivel, aki foglalkozik a témával.

Egy másik csodálatos élmény számomra az ízek tiszta érzékelése, mert a böjt után az ízek teljesen más dimenzióját érzékeli. Úgy tűnik, hogy az ízcsatornák meg vannak tisztítva, és a teljes beállításuk "visszaáll". A koplalás után a tested tudatja veled, hogy mi hiányzik, azzal, hogy pontosan tudod, milyen érzésed van.

Ez közvetlenül kapcsolódik a jelenlét és az öntudat érzékeléséhez. A kifinomult érzékszervek látszólag tartják az embert jelen, az érzékelés intenzitása megváltozik, vagy hirtelen olyan dolgokat érzékel, amelyeket korábban nem észlelt.

Szó szerint kénytelen vagy megtenni, mert nagyon csodálatos.