21.1. 2016 5:45 Néhány koktél, kávé vagy málna olyan, mint egy pohárban feloldott sütemény. Édes és ellenállhatatlan. De áruló is, ha törődik vékony vonalával. Ne becsülje alá a folyékony kalóriákat! Az, hogy iszunk és nem eszünk, még nem jelenti azt, hogy csodával határos módon feloldódnak a testben. Az igazság az, hogy a szerencsétlenül választott italt az egész ebéd kalóriásan el fogja költeni. Ha szívesen ül kávézókban és bárokban, legyen óvatos, mit rendel!
Kávé és kávé
Egy kis tejeskávé olyan, mint egy evőkanál majonéz. A kávé habosítási trendjei, amelyek gazdag habgal és finom ízzel vonzódnak, nem jobbak. Cappuccinóban, frapuccinóban és mochain-ban még kávét sem érezhetsz. A tejszín, a teljes tej, a fehér cukor vagy az ízesített szirupok lerakódásai elvesznek.
Energiarugók vagy energiabombák?
Megszokta már a klasszikus fekete turkot és megszokta az energiaitalokat? Valószínűleg érdekelni fogja, hogy a répacukor is mögött áll azonnali érzékenységed. 20-50g mennyiségben találja meg energiaitalokban, így a vércukorszintje golyóként lő fel. Két részeg doboz és egy könnyebb ebéd (1800 kj körül) lebeg a gyomrodban. Néhány perc és a vércukorszint ingadozása után azonban éhezni fog, mint egy ló.
(Nem) alkohol
A szivárvány árnyalatú alkoholos koktélok és alkoholmentes buborék limonádék a cukrok mellett ételfestékekkel vagy tartósítószerekkel is terhelik a testet. Alternatív megoldás lehet egy kevert esti ital gyümölcslével és cukormentes buborékokkal. Igaz, mértékkel. Túl sok mesterséges édesítőszer növeli az étvágyat.
A tea nem víz
A teák tele vannak antioxidánsokkal, erősítik a testet és nem tartalmaznak kalóriát. De légy óvatos, egyes fajoknak erős vízhajtó hatása van, és ha literenként iszod őket, a szervezet kiszáradhat, és fontos ásványi anyagok elveszhetnek. Ezért igyon teákat mértékkel és ízlés szerint.
A legjobb szomjoltó öreg marad, jó H2O. Tudta, hogy az öregedéssel a természetes szomjúságérzetünk is csökken? Ezenkívül, amikor szomjúságról számolnak be, ez azt jelenti, hogy a test már elvesztette folyadékának 2 százalékát. Ne várja meg a kiszáradás figyelmeztető jeleit, és töltse fel folyamatosan a folyadékot kortyokban.
Típus: Hiányzik az energia? Akkor igyál! Hozunk egy gyümölcs turmix receptet, ideális reggelit.
Szükséged van: 1 egész banán, 150 g epres joghurt gyümölcsdarabokkal, 1 dl almalé, 2 jégkocka
Megközelítés: Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben a legnagyobb sebességgel. Öntsük magas poharakba és díszítsük egy vágott ananászkerékkel.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Lívia ügyfelünk az egészséges fogyást tartja a legjobb életdöntésnek
- Edzés után, lehetőleg edzés előtt kell enni
- Szükséglet 35 év feletti nők számára A legjobb gyakorlatok a mellizmok megerősítésére
- Motovtips - A legjobb viccek
- O jó, mi segít és hogyan kell fellépni az eldugult ereken. Ezek a legjobb tippek