Válassza ki a megfelelő jógafajtát, amely megfelel Önnek. A megfelelő választás esetén például a felesleges energiák hasznos kihasználására fog összpontosítani, és edzés közben ellazul. Hippokratész meghatározta a temperamentumot és annak négy típusát, amilyeneket ma ismerünk: szangvinikus, kolerikus, flegmatikus és melankolikus. Ez a négy típus megtalálható a jóga, amely a legjobban megfelel neked.
Mert bizakodó jellemző, hogy alkalmazkodó, optimista, gyakran vidáman hangolt, másrészt bizonyos mértékben könnyed, instabil és az érzelmek tapasztalata nem túl mély.
Kolerás hajlamos az agresszió haragjára. Gyakran impulzívan reagál, türelmetlen, egocentrikus, uralkodó és kompromisszumokat követel másoktól.
Közönyös közönyösnek tűnik. Gyakran elégedettnek, sőt hidegvérűnek tűnik. Mélyebb kapcsolatokat csak szűk körrel létesít, nincsenek nagy ambíciói és igényes követelményei.
Mélabús mélyen átél minden tapasztalatot. Pesszimista és kerüli a feszült helyzeteket. Érzelmileg nagyon kitartó, de az emberekkel való kapcsolat nehéz. Gazdag belső élete van.
Ha nincs teljesen temperamentumban, akkor rendben van. Az ember személyiségét számos tényező befolyásolja, és ha csak egybe kerül, az soha nem kielégítő. Az ember természete valójában e négy típus különféle kombinációiból áll. De mindig egy közülük a legdominánsabb: az uralkodó tulajdonságaid szerint megtalálhatja és kipróbálhatja azt a jógatípust, amely alkalmas egy adott temperamentumtípusra. Ha valóban nem fér bele egyetlen típusba, kipróbálhat többféle jógatípust, és néhány lecke után megtudhatja, melyik illik jobban Önhöz.
Sanguine és vinyasa flow jóga
Ez a dinamikus jógatípus a mozgásokat a légzéshez kívánja igazítani. A gyakorlatok alapja általában a nap köszöntésének halmaza, amelybe más pozíciókat helyeznek. Az előadó ebben a gyakorlatban is fontos. Nagyon függ a szemléletétől. Minden órában meglephet valami újat és váratlant. Az ilyen típusú jóga lényege főleg a légzésre összpontosít.
Cholerici és az ashtanga jóga
A fizikailag megterhelő ashtanga jóga önfegyelmet tanít. Nyugodhat, mert a gyakorlatok között nincsenek pihenőfázisok. Ez a fajta jóga olyan emberek számára alkalmas, akik hajlamosak az instabil és stresszes viselkedésre, különösen azért, mert megnyugtatja az idegrendszert. Erős az energiaáramlás és az izzadás, ezért eltávolít minden szennyeződést testéből és elméjéből.
Flegmatikus és hatalmi jóga
Nyugodt flegmatikusok számára a hatalmi jóga alkalmas, amely nem fogja őket szigorú szabályokhoz kötni, mint a legtöbb jógatípus. Mivel az ashtanga jógából fejlődött ki, bizonyos mértékig megtartja fizikai igényeit is, ezért jó azoknak is, akik fogyni akarnak. Megtanítja a helyes testtartást, ami segíthet a flegmatikusoknak abban, hogy ne legyenek közömbösek és lusták.
Melankolikus és jógaterápia
A jóga terápia alkalmas érzékeny és pesszimista melankolikusokra. A helyes légzés gyakorlását gyakorolják, és a jóga alvás elengedhetetlen része. Az ilyen gyakorlatok segítségével az ember lelkileg megnyugszik, és ha egészségügyi problémái is vannak, leggyakrabban pszichoszomatikusak, jógaterápiás foglalkozásokon keresi okát. A melankolikusok esetében például a depresszió kezelhető ilyen gyakorlatokkal.