Gyorsan közeleg a nyár, és ha kiváló formában szeretnél lenni, el kell kezdened tenni valamit ez ellen. Merítsen ihletet a showbiznisz híres arcainak gyakorlataitól.

folyamán

Próbálja ki azokat a gyakorlatokat, amelyek a Face of Fashion TV döntőseinek is segítséget nyújtottak

Gondolom, minden nő tökéletes alakra vágyik, főleg az ún A fürdőruha-szezonnal ideális helyünk van a kívánt kanyarok megmunkálására. Habár a szlovák és a cseh showbiznisz ismert szépségei kipróbálták ezeket a gyakorlatokat a verseny kihívásainak tudományterületén belül, könnyebb változatban stressz nélkül alkalmazhatod. Nézze meg, mi is működik valójában, és melyek a testformáláshoz.

Dobd el a labdát

Labdának a célba dobása, vagy más néven fallabdának a guggolás kombinációja a falhoz, ahonnan elhaladva gyógyszerlabdát dob ​​a célba. Edzi a combokat és a vállakat, javítja az erőnlétet és javítja a pontosságot.

Gimnasztika

A torna valóban remek választás a testmozgáson belül. Egy óra alatt az egész testet szisztematikusan edzik olyan gyakorlatsorozattal, amely támogatja a helyes testtartást, az erőnlét fejlesztését és természetesen támogatja a fogyás folyamatát.

"A tornát szerettem a legjobban, mivel elég közel vagyok hozzá." felfedte Michaela Šimoničová. "Kicsit aggódtam, a torna teljesítményem amatőr volt, de szórakoztató volt, ezért élveztem, és szerintem klasszul sikerült", Janka Golianová hozzáadódik.

Trambulin

A trambulinon ugrás igazán nagyszerű gyakorlat. Nem csak izzad, rengeteg kalóriát éget el, formálja az egész testét, de a nyirokrendszer számára is rendkívül hatékony. Valahányszor fel-le ugrál a trambulinon, azok kinyitják, majd bezárják a nyirokrendszer összes szféráját. Mint tudják, ez egy olyan rendszer, amely megszabadít minket a méreganyagoktól, így könnyebben érezzük magunkat. Ugrással megerősíti azokat az izmokat, amelyekről azt hitte, hogy nincs is meg. Ugyanis gyors és lassú ugrások váltják egymást, a gyakorlatok különféle ismétlése, miközben nagyon intenzíven erősíted a hasizmaid, a lábizmaid és a feneked.

"Az edzőteremben volt, ott vagyok otthon, szóval legalább valami plusz. Végül nem volt olyan nehéz, mint amilyennek látszott, de természetesen kihívást jelentett. " ellátja Nikol Švantnerovát.

Gabriela Drobová, a divat TV rendezője ismét új arcot keres a Fashion TV arcához. A legújabb sorozatot idén forgatják, és maga a rendező már kiválasztott 40 cseh és 30 szlovák nőt. A keresőben még egy ismert cseh influencert és egy szlovák kisasszonyt is talál, akikkel közvetlenül szeretne foglalkozni.