Egészségügyi és orvosi videó: Irma barátom: Vásárlás vagy eladás/Választási kapcsolat/A nagy titok (2021. február)
A felülvizsgálat szerint a dolgozók körülbelül 40 százalékkal kevésbé hajlandóak meghalni a betegségben.
Úgy találták, hogy a testmozgás mintegy 40 százalékkal csökkenti az emlőrák okozta halálozás kockázatát.
A túlélők számára a testmozgás segíthet csökkenteni a betegség halálának valószínűségét, mint más egészséges szokások, javasolja egy új felülvizsgálat.
Kanadai kutatók 67 publikált cikket elemeztek, hogy kiderítsék, mely szokások okozták a legnagyobb különbséget az emlőrák kiújulásának vagy halálozásának kockázatának csökkentésében.
tetőzött, és mintegy 40 százalékkal csökkentette az emlőrákból való halál kockázatát - mondta a felülvizsgálat szerzője Dr. Ellen Warner, Sunnybrook Odette onkológiai orvos és a Torontói Egyetem professzora.
"Hasonló a kemoterápia vagy a hormonterápia méretéhez" - mondta. - Tehát elég erős.
A tanulmány azonban nem mutatta ki, hogy a testmozgás az emlőrák kockázatát jelentené.
A testmozgás mellett a korábbi kutatások a súlygyarapodást, az étrendet, a dohányzást, az alkohol- és vitamin-kiegészítőket vizsgálták.
Az új áttekintés "összefogja az egészet" - mondta Leslie Bernstein, a kaliforniai Duarte-i Dubrava Complex Cancer Center tudományos osztályának professzora. Tíz évvel ezelőtt számolt be először a testmozgás és a csökkentés összefüggéseiről.
ÖSSZEFÜGGŐ:
Egy új felmérés során Warner és Julia Hamer társszerző ajánlásokat tett a visszaesés és a halál csökkentésére, de egyes szokások hatása továbbra is kétértelmű.
A testmozgás mellett a kutatások azt találták, hogy a diagnózis után a 10 százalékot meghaladó súlygyarapodás magasabb halálozási kockázattal jár. Tehát egy 120 kilós nő, aki a diagnózist követően több mint 132 font lehet, növelheti a halál kockázatát.
Nem találtak másnál jobb specifikus étrendet az emlőrák kiújulásának kockázatának csökkentésére. Warner szerint az alacsony ösztrogéntartalmú szója elkerülésére vonatkozó ajánlást tudományos vizsgálatok nem támasztották alá.
Az emlőrák kutatása és megismétlődése nem végleges, mondta Warner, de a dohányzás abbahagyása más egészséggel összefüggő okok miatt elengedhetetlen. A C-vitamin-kiegészítők segíthetnek, a D-vitamin pedig a csontok erejének fenntartásában, amelyet kemoterápia és hormonterápia csökkent.
A kutatók szerint fontos, hogy mely stratégiák működnek, mivel a diagnosztizált nők egynegyede végül rákban fog meghalni, amely később elterjedt.
A testmozgásra és a testsúlyra vonatkozó információk mellett az étrendi információk is értékesek - mondta Bernstein. Sok nő elkerülte a szóját étrendjében a rák megismétlődésének félelme miatt. Azt mondta azonban, hogy a szója ösztrogénjei "annyira gyengék", hogy a bizonyítékok nem támasztják alá az elkerülésüket. - Természetesen minden enyhe - mondta a nő.
Bernstein egyetértett abban, hogy a kutatások nem tisztázottak sok szokást, különösen a dohányzást és az ivást. Ennek ellenére azt mondta: "Mindannyian tanácsra van szükségünk a dohányzásról való leszokáshoz. Lehet, hogy nincs közvetlen hatása az emlőrákra és az emlőrákból való halál kockázatára, de befolyásolja a más miatt való halál kockázatát" - mondta.
A súly nem minden versenyt érint ugyanúgy, mondta Bernstein. Például azt mondta: "a diagnózis súlya, úgy tűnik, nem befolyásolja olyan súlyosan az afroamerikai nőket, mint a fehér nők, bár az afroamerikai nők sokkal gyakrabban halnak meg mellrákban".
Talán egy másik tényező ilyen erős előrejelzője a kimenetelnek, szerinte beárnyékolja a súlyt. A szakértők azonban továbbra is az egészséges testsúly fenntartását javasolják - mondta Bernstein.
Azok a nők, akik teljesítették az ajánlott testmozgási szintet, jelentősen csökkentették kockázatukat - mondta Warner. Legalább 30 perc közepes intenzitású tevékenységet ajánl legalább heti öt napon, vagy 75 perc intenzív testmozgást, és hetente 2-3 erőedzést.
A legjobb testmozgástípusok kutatása azonban nem döntő jelentőségű - mondta Bernstein. "Nem tudjuk, melyik a jobb, izomépítés vagy kardió" - mondta Bernstein. - És a vénynek az életkor előrehaladtával megváltoznia kell.
Hogy a testmozgás miért segít ennyit, azt nem tudni, mondta Warner, de "nem hiszem, hogy ez valószínűleg tiszta testmozgás." Az a személy, aki gyakorol, nagyobb valószínűséggel tesz más egészséges dolgokat.
Ennek ellenére ez a gyakorlat megváltoztathatja a hormonális kezelést - mondta. Tehát a hormonterápiában szenvedő nők, akik gyakorolnak, nagyobb valószínűséggel követik az előírt kezelést.
A testmozgásnak gyulladáscsökkentő hatása is van, és segíthet a testnek abban, hogy jobban tudja kordában tartani a rákos sejteket - mondta Warner. A túlsúly növelheti a gyulladást - tette hozzá.
Warner elmondja a betegeknek, hogy a testmozgás a kezelésük része, és ugyanolyan fontosnak tartja őket, mint más terápiáikat.
Az eredményeket február 21-én tették közzé a CMAJ-ban (Canadian Medical Association Journal). .