Minden egy ételben
Talán azért, mert olyan kicsiek, nem tulajdonítunk nekik nagy jelentőséget étrendünkben. Mindazonáltal számos vitamin, ásványi anyag, zsír, rost és így tovább hatóanyagok a rák ellen. A vitaminok közül van E és B, amelyek egyébként megtalálhatók a paprikában, a paradicsomban, a szójababban, a hüvelyesekben, a leveles zöldségekben és a halakban, míg az ásványi anyagok közé tartozik a vas, a cink, a kalcium, a magnézium és még sok más. A zsírok főként energiatárolók, a sejtek fontos alkotóelemei, és a megfelelő koleszterinszintet is fenntartják. A lenmagok a leggazdagabb lignánforrások közé tartoznak, amelyek megelőzésként szolgálnak a rák különböző típusai ellen.
Mikor segítenek
Elősegítik a gyomorsav és így tovább segítenek emésztési problémákban és gyomorfekély kezelésében. Érezhetjük hatásukat reuma és ízületi gyulladás esetén, de bőrbetegségekben is. Segít a köhögés kezelésében is, amikor négy evőkanál magot csak forró vízbe önt és mézzel édesít. Enyhítik a belső szervek fájdalmát is. A lenmagolaj égési sérüléseket gyógyít, és mivel regeneráló hatású, sok kozmetikum része.
Olvassa el még:
Ha le akarunk fogyni néhány kilót, vagy néhány napos méregtelenítésnek szeretnénk eleget tenni, akkor a lenmag összetétele miatt megfelelő étel. Magas fehérje- és rosttartalma hosszabb ideig, és így elkerülhető a "farkaséhség" rohanása.
Az egészségtelen chips és dió cseréje
Tudjuk. Mindannyiunknak néha csak "ugatnia" kell valamit a tévé előtti este. Próbáljon azonban lenmagot önteni a tálba chips vagy dió helyett, semleges ízének köszönhetően nem fogja csábítani, hogy túl sokat dobjon magába.
Típusok az ízletes feldolgozáshoz
Lenmag fogyasztható:
- joghurttal vagy túróval és dióval
- rizzsel, szójatejjel és fahéjjal
- péksütemény részeként
A magokban található anyagok miatt ajánlott darálóban őrölni. Az ilyen őrölt len több hatóanyagot képes felszabadítani a szervezetbe. De most fogyassza el és ne tárolja, mert az őrölt lenben káros anyagok halmozódhatnak fel. Hozzáadható gabonafélékben vagy salátákban is.
- # Len
- # Ágynemű Semiačka
- #Seeds
- #Olaj
- #Tuk
- #Egészség
- #Vitamin
- #Emésztés
- #Étel
- #Étkezés
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
VIGYÁZAT A lenmag és a lenmagolaj vásárlásakor MINDIG MEGÁLLAPÍTJA, AMELYEK A Fajtáját azonosítják.
Egyes fajták rendkívül egészségtelenek, mivel sokkal több omega-6-ot tartalmaznak, mint az omega-3 (gyakorlatilag csak az omega-6).
Nem szokták róla írni, és az embereknek fogalmuk sincs róla. Sajnos a magról és az olajok csomagolásáról nincs információ a fajtáról, közvetlenül a gyártótól kell megkeresni.
Miután megtudtam ezt a fontos információt, úgy döntöttem, hogy tovább viszem. Remélem, ebben sok embernek tudok segíteni.
Ma már csak egészséges élelmiszerboltokban stb. Leginkább új élelmiszer-fajtákat árulnak stabil olajkomponenssel, de a fent említett egészségügyi előnyök nélkül, ugyanakkor soha nem fogja tudni, hogy melyik fajtát vásárolja, hogy jól választhasson. És mely fajták tartoznak ebbe a különböző csoportba az omega3 és az omega6 zsírsavtartalom alapján?
1. a jó omega3: omega6 = 3: 1, fajta: természetes, preambulumbekezdés, Baladin, kaolin, Flandria (omega-3 57%, omega-6 15%), Mérleg (omega-3 57%, omega-3 16%) )…
2. rosszabb omega3: omega6 = 1: 1, fajta: Raciol (omega-6 39%, omega-3 32%)…
3. az egészség szempontjából a legrosszabb: Amon fajta (omega-6 71%, omega-3 2%), Amber, Lola (omega-6 72%, omega-3 3%)