után azonban

Tetszett a cikk? Kérjük, értékelje

A fogyás elsősorban belső (intellektuális) küzdelem a saját, többnyire egészségtelen étkezési szokásaival, kényelmével vagy akár lustaságával. Meg kell győznünk magunkat arról, hogy a kívánt súlycsökkenés mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából előnyös lesz. Csak amikor megnyeri ezt a bevezető kört, akkor kezdhet igazi harcot a túlsúlyával, ezúttal aktív testmozgással és egészséges ésszerű étrenddel.

A sikeres bevezető forduló után azonban, amellyel sikeresen meggyőzte magát a fogyás szükségességéről, a kerekesszékes fogyatékkal élő embernek más akadályai vannak, mint az egészséges "pingvin". Elég nehéz hatékony gyakorlatsort kifejleszteni egy éppen ülő ember számára. Különösen a has "hasára" vonatkozó gyakorlatok valahogy mindig megkövetelik a lábak együttműködését. És a kerekesszéket használók megbénítják őket. A fitneszközpontokban elérhető, mondjuk fitneszgépek és eszközök használata szintén bonyolult. Általában a népszerű szabály is kudarcot vall - több energiát kell elköltenie, mint amennyit az étrendben fogyaszt.

Jamie Goodwin, a grúz származású amerikai példa arra, hogy még ezeket az akadályokat is erős akarattal lehet legyőzni. Valójában azonban el kell mondani, hogy a 111,6-ról 85,5 kg-ra történő csökkenés hosszú és tövises út volt. Jamie, aki kamaszként kerekesszékbe ült egy autóbaleset után, de életében többször bebizonyította, hogy nagy harcos. Fogyatékosként középiskolát végzett, majd elvégezte a főiskolát. Talált egy munkát, amelyben sikeres. Beleszeretett, egészséges férfihoz ment feleségül, és három fiút adott életre. Egy idő után azonban eljött az az időszak, amikor abbahagyta a gondozását, kényelmessé vált. Csak akkor jutott eszébe, amikor egy év alatt 30 kilogrammot szedett, és a mérleg keze, amikor ráállt, megállt a 111. szám mögött.

Megértette, hogy újabb harc vár rá, ezúttal a saját túlsúlyával. Az első pillanatban túlságosan leegyszerűsítette a problémáját - azt mondta magának, hogy beállítom az étrendemet, és a kilók csökkennek. Veruže nem ment. Ezenkívül folyamatosan megsértette az étkezési szokások változását, visszatérve az egészségtelen ételekhez, az édességekhez. Mozgás nélkül pedig nem sokat segítene. Hogy kényszerítse magát egészségtelen életmódjának teljes megváltoztatására, több népszerű fogyókúrás versenyen indult. Ők azonban nem választottak olyan versenyre, ahol szakmai és állami felügyelet mellett fogyott.

Kivételesen segített neki a "sírás" a közösségi hálón azon a tényen, hogy nem képes lefogyni és kerekesszékesként nem nagyon tud edzeni. A helyi fitneszközpont hivatásos edzője válaszolt a segítségkérésére, mondván, hogy ha feltétel nélkül betartja az utasításait, akkor egy ingyenes kerekesszékes mozgásprogramot hoz létre ingyen, és energikus, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet tervez. Jamie többcélú fitneszgépeken edzett kerekesszéket használó személyeket, különféle edzőeszközökkel testének felső felét izmosítva. Még bokszolt is. A több hónapos kitartás jutalma egy újabb győzelem volt - 26 kilogrammos fogyás.

Célja elérése után Jamie még mindig edz, bár kevésbé intenzíven, mint az aktív fogyás idején. Az egészséges étrend nem tűnt el a tányérjáról, annak ellenére, hogy a fia nem szereti minden elfogyasztott ételt, ezért gyakran kétféle ebédet főz. Az új életstílust egyszerűen lényének teljesen természetes részeként érzékeli. Edzője ösztönzésére még a fogyatékos emberek tanácsadásába is kezdett a közösségi hálózaton. Olyan kérdésekkel válaszol rájuk, mint: mit tegyek, ha fogyni akarok; hogyan kell tornázni, enni, hogy a plusz kilók ne öljék meg testet és lelket? Tanácsai annál értékesebbek, mert nem elméleti tanulságokon és elveken alapulnak, nem prospektusokból, folyóiratokból és könyvekből olvashatók, hanem a túlsúly elleni küzdelemben elért nagy győzelem személyes tapasztalatai.