9.4. 2019 21:30 A nyers omlett kalóriái három forrásból származnak - tojás, sajt és vaj vagy olaj.
Három tojás alkot omlettet, plusz 100 g sajtot, és minden vajban sült termék körülbelül 720 kalóriát tartalmaz. Ha őszintén számolja a kalóriákat, csökkentheti ezt a számot, ha a tojásokat két tojásra csökkenti, és kevesebb sajtot és Van egy könnyű, kínai omlett a világon.
VIDEÓ: Hogyan lehet megszabadulni a paprikából származó erektől?
Sajt
100 gramm szelet cheddar sajt vagy egy csésze reszelt sajt 400 kalóriát tartalmaz. Ennek a számnak a csökkentése érdekében használjon kevesebb sajtot vagy más típusú sajtot. Például egy 100 gramm szelet alacsony zsírtartalmú mozzarella sajt 250 kalóriát tartalmaz.
Vaj vagy olaj
A kínai omlett megsütéséhez vajra vagy olajra lesz szükség. Ha friss vajban akar sütni, adjon 100 kalóriát az étkezéshez, mivel egy evőkanál tartalmaz. Ha repceolajat használ, adjon hozzá 120 kalóriát evőkanálonként. Alacsonyabb kalóriatartalmú alternatíva a teflonos főzés és olajpermetezés. Egy serpenyőben egy csobbanás csak két kalóriát tartalmaz.
Szóval, próbáld ki még ma?
Szerző: bb
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Végül is nem eszek kekszet vagy sült ételt, talán többen beszélgetünk
- Thai jázmin rizs - kalória, kJ és tápérték
- A tudósok szerint az éjszakai munkavégzés is ezt a veszélyt hozza! Csajos este
- A tudósok cáfolták a népszerű ELMÉLETET a fogyás egyáltalán nem segít, másképp rakják le a kalóriákat!
- Hagyományos kínai orvoslás - kalória, kalória, kalória; A kiegészítő és alternatív barátok