Azt mondod, hogy követed az új étkezési szokásokat, de néha megkedveled a kedvenc kalóriáidat is? Tehát olvass tovább.
A diétás csalást "csalás napjának" nevezik. Ez egy olyan nap, amikor étkezéseket, italokat vagy ételeket kínálunk, amelyeket szigorú diéta alatt más napokon megtagadunk.
"Ezek a napok teljesen blokkolhatják a fogyás folyamatát" - mondja Mike Roussell táplálkozási szakember a menshealth.com webhelyhez. "Ha minden nap 500 kalóriát eszel, akkor hat nap alatt eléred a 3000 kalóriadeficitet. Egy ilyen sokk után a testeddel úgy döntesz, hogy egy szabály nélküli napot töltesz és három pizza háromszöget, hat csirkeszárnyat és három sört kínálsz fel. Például ez a kombináció 3000 kalóriát tud biztosítani ahhoz, hogy a héten véres legyen "- magyarázza.
A tanácsadó szerint manapság csak "kényeztesse magát" szétszórják az anyagcserét és az elméd beállításait is. Roussell azt tanácsolja, hogy a minőséget helyezze előtérbe az étel mennyiségével szemben. "Minél több testzsírt próbál elveszíteni, annál kevesebb kalóriát kell fogyasztania. " mondja. És ez a lehető legnagyobb mértékben elindítja az anyagcserét? "Gyakorlat," hozzátette.
- VZ SR Mit kell tudni a 20202021-es influenzaszezonról a COVID-19 járvány idején
- Minden, amit tudnia kell az Új Idő járvány idején
- Minden, amit tudnod kell az izomregenerációról
- Minden, amit tudnia kell a fülbevaló típusairól
- Megnagyobbodott orr-garat mandula gyermekeknél Ez feltétlenül szükséges tudni - Hölgyek lovagolnak