Gyakori mentális probléma a szorongásos rendellenesség, amely jelentősen ronthatja az ember életminőségét. Ha az átélt szorongás hosszú ideig tart és súlyos, akkor forduljon szakemberhez.
2014. április 19., 10:22 Miriam Vojteková, Miriam Vojteková
Sokan bizonyosan olyan helyzetbe kerültek, hogy erős szorongást, belső és izomfeszültséget, az egész belső tér meghúzódását, félelmet, szívdobogást, jelentős izzadást éreztek, a szájuk teljesen kiszáradt. A szokásos szorongás alapvetően normális válasz egy félelemre, stresszre vagy fenyegető helyzetre. Ha azonban a szorongás túl intenzívvé válik és hosszú ideig tart, akkor a legjobb, ha pszichoterapeutához vagy pszichiáterhez fordulunk.
A szakértők a szorongásos rendellenességek több típusát különböztetik meg - például generalizált, pánikszerű, rögeszmés-kényszeres vagy szociális. A statisztikák szerint csaknem harmadunk életünk során legalább egyszer legyőzi a szorongásos rendellenességet, és bár ezt mind a férfiak, mind a nők elkerülik, a nőknél gyakoribb.
Mi okozza
Ennek a rendellenességnek az okai nem ismertek, gyakran depresszióval vagy más rendellenességekkel együtt fordulnak elő - akkor beszélünk az ún. társbetegségek. Milyen tünetek jelzik azonban, hogy szorongásos rendellenességről van szó, és nem a gyakori szorongásról, amelyet néha mindenki tapasztal? Martin Miler klinikai pszichológus és pszichoterapeuta, az Ars Viae pszichológiai ambulancia szerint feltételezhető, hogy biológiai szempontból ez a rendellenesség összefüggésben lehet az agyi struktúrákkal kapcsolatos örökletes tényezőkkel is.
Pszichológiai szempontból inkább hipotézisekről vagy elméletekről van szó, amelyek mind a szorongásos rendellenesség kialakulásának hátterében lehetnek, a szorongás szinte minden mentális rendellenességben előforduló jelenség. Pszichológiai szempontból a szorongásos rendellenesség mindig magában foglalja például a szeretett személy elvesztésétől való félelmet, lehetnek egzisztenciális jelenségek is, például halálfélelem, személyes szabadságvesztés, magánytól való félelem, félelem, hogy valami rossz akarat történni és.
Más nehézségeket elfedhet
A szakember szerint a szorongás másodlagos érzelem is lehet, amely elhomályosít néhány más, elsődleges érzelmet. Például fejlődési szempontból a pszichológus szerint példa lehet egy család, amelyben - mondjuk - megengedhetetlen volt, hogy a gyermek haragot mutasson. Ha dühös volt, a szülő negatívan reagált haragjára, aminek következtében a gyermek megtudta, hogy nem lehet dühös.
Ezután meg kell találni egy másik érzelmet - a szorongást, amely elfedi egy másik elfojtott érzelmet, ebben az esetben a haragot. "A szorongás sok más érzelmet elfedhet - lehet harag, szomorúság, szexuális impulzusok, de hogy mi rejlik pontosan a szorongás mögött, azt nehéz meghatározni, ez a lehetséges tényezők egész koktélja lehet" - mondja Martin Miler.
Mikor szakértőhöz
Amíg egyedül nem tapasztalják meg a szorongásos rendellenességet, sokan integethetnek a kezükkel, és azt mondhatják, hogy nem futnak pszichiáterek vagy pszichológusok után. De milyen jel jelzi egyértelműen, hogy célszerű szakértőt kérni? Az az igazság, hogy ha az ilyen nehézségek semmilyen módon nem akadályozzák jelentősen a mindennapi működésünket, mindaddig, amíg szubjektíven elviselhetők, valószínűleg nem fogunk sokat fárasztani semmire.
A probléma azonban akkor merül fel, amikor a szorongás dominanciát szerez egy ember felett, ez negatívan kezdi befolyásolni az alvás minőségét, csökken a munkahelyi teljesítménye, a magán- és a munkahelyi kapcsolatai rossz helyzetbe kerülnek. Akkor a szakértő szerint feltételezhető, hogy egy ilyen ember kezdi felismerni, hogy valami nincs rendben.
"A nehézségek úgy kezdenek összecsomagolódni, mint egy hógolyó, olyan tünetek, mint a szívdobogás, izzadás, markánsan gyors légzés, hitehagyás érzése, halálfélelem, őrültség érzése, hő- és hideghullámok - számos szomatikus nehézség. ami arra ösztönzi az embert, hogy orvoshoz menjen. A szomatikus vizsgálatok sora után pedig, amikor ellenőrizzük, hogy vannak-e szomatikus betegségek az említett tünetek mögött, a beteg pszichológust vagy pszichiátert keres fel "- mondja a szakember.
Az esetek bizonyos, de nem nagy százalékában spontán remisszió léphet fel, az ember meggyógyítja önmagát, másrészt viszont a legtöbbet szenved és gyakran kockáztatja, hogy egyesek nagyon szerencsétlenül fognak kezelni egy ilyen helyzetet - az alkoholhoz nyúlnak, például.
Gyógyszerek vagy terápia?
A szorongásos rendellenességek gyógyszeres kezeléssel és pszichoterápiás úton is kezelhetők. A pszichológus szerint a gyógyszeres kezelés hatása általában néhány hét múlva jelentkezik, és a kezelés általában legalább fél évig tart, de a gyógyszerek abbahagyása után előfordulhat visszaesés - a betegség megismétlődése. Ezért a farmakoterápiát általában pszichoterápiával kombinálják. "A pszichoterápiában a cselekvés nem annyira gyors, mint a drogoknál, de másrészt az ember megtanulja felismerni belső mechanizmusaikat, konfliktusaikat, nehézségeiket, megértheti, hogy mi a szorongása, vagy valami elfedő érzelemről van szó. ami valami más, mennyiben vannak más félelmek benne, amelyek nem valódi formájukban, hanem éppen szorongásként jelentkezhetnek. Ebből a szempontból az ügyfél sokkal többet profitál a pszichoterápiából, mert ezután kompetenssé válik a megértésben, de a szorongásos problémájának kezelésében is "- magyarázza a pszichológus.
Hogyan kell viselkednie a szeretteinek?
A szorongás kérdései nagyon tágak, a szorongás típusai különbözőek, ezért a szakember szerint számos alternatíva létezik arra, hogy mit kell tenni, mit nem és hogyan kell megközelíteni a beteget. "Mindenesetre helyénvaló támogatni az ügyfél kompetenciáit abban az értelemben, hogy bizalmat kell tanúsítania mechanizmusai iránt és a probléma kezelésének erejében. Támogatni kell őt a kezelésben, mert megeshet, hogy a szorongás részeként depresszió és depresszió részeként viselkedésében bekövetkező változások alakulhatnak ki, ezért ezeket a változásokat is jó elfogadni "- javasolja a pszichológus.
Az ilyen személy például kereshet egy másik pozíciót az érzelmek kifejezésében, amelyet korábban elnyomott, vagy szorongás formájában nyilvánult meg. Általában azt javasolja, hogy fejezzék ki a beteg bizalmát abban, hogy képes megbirkózni a problémájával, motiválják a maradásra és a kezelésben maradásra. A közvetlen környezet hozzáállása és megértése ezért nagyon fontos, a testgyakorlatok és a pihenés is része lehet a kezelésnek.