lenka

Súlyom soha nem korlátozott a személyes vagy a szakmai életemben. Csak nem tartozom a természetesen karcsú emberek közé, bár mindig is szerettem a sportot

De engem zavart, hogy nagyobb méretű ruhákat kellett vennem, mint kellett volna. Amikor 2012 decemberében XL méretű inget kellett vásárolnom, és hosszú idő után híztam, ami hihetetlen 85 kg-ot mutatott, úgy döntöttem, hogy valamit tenni kell ”- kezdi mesélését Miss Lenka Jandová.

Szinte naponta körbejárta az Egészség Világának ágát, és valahányszor az ablak mellett sétált, egyre nagyobb volt a vágy, hogy többet megtudjon testéről. "Röviden: szerettem volna tudni, mennyire vagyok összességében. Mennyi egészséges és mennyi káros zsír van a testemben, milyen az anyagcsere korom, mennyi a napi kalóriabevitel és a fizikai állapot "- mondja Lenka. Megtalálta az Egészség Világa oldalait, ahol megtalálta a többi szükséges információt a szakmai diagnosztikáról, elrendelte és elment az első konzultációra. "De amikor láttam, hogy mennyi zsír van a testemben, és mi a baj az étrendemmel, egyértelmű volt számomra, hogy valóban segítségre lesz szükségem."

Jobb egy szakértővel

„Nagyon elégedett voltam a táplálkozási szakemberemmel, Markéta Hytmanová megközelítése remek és kompromisszumok nélküli volt. Bár ugyanolyan idősek vagyunk, képes volt tiszteletet ébreszteni bennem, ami arra ösztönzött, hogy kövessem az ajánlott étrendet ”- mondja Lenka. .

"Markéta képes volt megválaszolni minden kérdést, amit az étkezésről vagy a testmozgásról tettem fel, információkat tartalmazó anyagokkal látta el, gondosan ellenőrizte az étrendemet, és mindig türelmesen elmagyarázta, miért, mit, mikor és hogyan kell enni, vagy nem enni" - mondja Lenka. Nagyra értékeli, hogy a program befejezése után továbbra is ingyenesen kap rendszeres méréseket, amelyek mindig jobb eredmények elérésére serkentik.

Lenka megtudta, hogy ha a testből hiányzik valami, akkor azt ki kell egészíteni, és a minőségi ételek mellett a sportot, az alvást, az iskolát, a természetet is meg kell említeni, röviden összefoglalva, hogy minden pillanatot élvezhessen. "Ne stresszeljen, ha olyan dologról álmodozom, amit nem kellene. Ne hibáztassam magam azért, hogy eltörtem valamit ”- teszi hozzá.

Új élet kezdődött Lenka számára

„A rendszeres ellenőrzéseknek és Markéta Hytmanová táplálkozási szakember tanácsának köszönhetően a súlyom ismét csökkent és elkezdtem egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. A táplálkozási tipológia rendszerével, amely szerint az Egészség Világa készít menüket, egyáltalán nem volt nehéz, és úgy híztam le, hogy nem éheztem magam. Megtanultam naponta ötször enni, és megtudtam, hogy mely ételek alkalmasak vagy nem alkalmasak a testemre. És amikor be kellett írnom a füzetbe, hogy van egy pizzám és "megajándékozom", inkább kihűtöttem. Megváltoztatta az életmódját. És amikor megnézem az előző évek fényképeit, világos számomra, hogy soha többé nem akarok ilyennek kinézni. A 36-os méretű ruhák vásárlása sokkal élvezetesebb. ”:)

Alakja nemcsak Lenka újfajta étkezési módjával javult, ami első pillantásra nyilvánvaló. De a hangulata és az életkedv is emelkedett. Távolról kezdte tanulni az egyetemet, és aktívan sportolt. "Heti kétszer próbálok görkorcsolyázni, hetente ötször járok edzőterembe, különben úszok, biciklizek és már nagyon várom a síelést, mert 20 kilóval kevesebb vagyok, így minden sokkal jobban megy, "nevet az Egészség Világának elégedett ügyfele.

  • 20 kilóval kevesebbem van
  • A hangulatom és az életkedvem felélénkült
  • Hetente ötször járok edzőterembe, különben úszok, biciklizek és már nagyon várom a síelést