Kapcsolódó témák
Lucia Javoríková (28) három évvel ezelőtt kezdett változni. Mi rúgta fel és mi volt a legnagyobb motiváció? Van egy link az Ön számára!
Amikor Lucia három évvel ezelőtt úgy döntött, hogy felmászik a mérlegre, felfedezte a kegyetlen igazságot. Vészjósló 110 kg ragyogott rajta. A túlsúly okozta az egészségügyi problémákat. "A legnagyobb problémát a fájdalmas csípőízületem okozta, és nem tudtam a fiamat a kezemen tartani. Nem tudtam ülni, állni vagy feküdni, és úgy éreztem, hogy fájdalmaim vannak. Nem szedtem sem az infúziókat, sem a gyógyszereket, és nem ismertem el az orvosok tanácsát, miszerint a túlsúly okozhatja "- vallotta be őszintén.
Szeretek futni
Lucia megváltoztatta az étrendjét, és apró lépésekkel kezdett tornázni. Futott és erősítő edzéseket végzett. "Elkezdtem átalakulásomat, és annak részévé váltam. Most, hogy ki kell kapcsolnom és pihennem, felveszem a tornacipőmet, felteszem a fejhallgatómat és futok 20 km-t. Heti 5-6 alkalommal próbálok őszintén edzeni az erőnléteket és a kardiót. Ennek köszönhetően nagyon szép látni, hogyan változik az alakom. A bőr feszesebbé válik, és bizalmat szerzek "- várja Lucia alig.
Gyors változás
Másfél év alatt 40 kilót fogyott, élete gyorsan megváltozott. "Hirtelen megtehetem azt, amiről soha nem is álmodtam. Reggel energiával kelek, egész nap dolgozom, főzök, mosakodom, vasalok, takarítok, dolgozni megyek és továbbmegyek, amikor hazaérek. Végül különböző boltokban vásárolok ruhákat magamnak. Viselhetem azt, ami tetszik, nem azt, amibe beleférek, és ez a felbecsülhetetlen érzés. Az öreg Lucia egyáltalán nem foglalkozott azzal, hogy hogyan érzi magát túlsúlyosnak, és állandóan kifogásokat keresett. Az új magabiztos, nem vitatkozik, de felemeli a fenekét és bezár "- mondja motiváltan.
Gyenge pillanatok
A fogyás nem volt mindig ideális számára. Körülbelül minden harmadik hónapban megállt a súlya, és egy gramm sem esett le. "Aztán anyám azt mondta nekem:" Kitartás, csak a tested tesztel, hogy feladd vagy továbblépj. "Ez még mindig a fejemben van" - idézi fel anyja szavait. A fia mindig is a legnagyobb motiváció és mozgatórugó volt. Gondoskodni akart róla, futni vele, és bárhová el tudott menni, és nem kapott levegőt.
"A test láthatóan megváltozott, de az elme hirtelen mintha kicserélődne. Számomra már semmi sem lehetetlen. Nem ismerek kifogásokat, mindenbe lelkesen megyek bele. Szeretek kirándulni, és nem érdekel, milyen messzire. Csak élvezem. A túlsúly elmúlt, és az életem teljes lett. "
Szerette az édességeket
Lucia mindent elfogyasztott, amit akart. Szerette az édességeket, és ezt tartotta a legnagyobb problémának. "Reggelire általában 2 tekercset, vajat, sonkát, sajtot, zöldséget és egy pohár tejet fogyasztottam. Aztán volt egy édesszájom, tehát megvolt. Munkahelyen különféle kenyereket ettünk, és nem én döntöttem el, hogy egészségesek-e vagy kalóriatartalmúak-e. A lényeg az volt, hogy ízletesek és ropogósak legyenek. Néha egész nap nem ettem semmit, aztán eljött az este, és én is ettem egy hűtőszekrényt "- teszi hozzá mosolyogva.
Menü most
Reggeli - Zabpehely forró vízzel, magas százalékos csokoládéval, szeletelt banánnal és mézzel édesítve.
Falatozás - Almát körtével reszelve, mákkal szórva.
Ebéd - Cukkini lasagna .
Olovrant - Túró fehérjével.
Vacsora - Grillezett csirkemell, camembert és zöldségsaláta.
Link
Nem könnyű eldönteni és felismerni, hogy ez valóban elég volt. Valóban meg kell valósítanod a változást. "Csukd be a szemed, és próbáld elképzelni, hol lehetsz egy év múlva, amikor önmagadon dolgozol. Hirtelen vidám és energiával teli lesz, nem lesz éhes és elégedett lesz. Fokozatosan visszatér az önbizalma. Meg kell találnia egy olyan gyakorlatot, amelyet élvezni fog, és amelyet várni fog "- zárja gondolatait Lucia.
Szüksége van végre változásra? További inspiráló történeteket, hasznos tippeket és szakértői tanácsokat talál a címen a Health legújabb különkiadása - DETOX! Most eladó!