kell tartania

Mindegyik terméknek megvan a maga környezete - savas vagy lúgos. Ellenkezőleg hatnak a testre: az alkáli termékek aktiválják a savképző elemet és fordítva.

Lúgképző termékek

Az ilyen étrend étrendje e csoport termékeinek 80% -át fogja képviselni. A vegetáriánusoknak könnyűnek kell lenniük, mert szinte minden növényi ételt tartalmaz:

  • érett banán, édes alma, ribizli, datolya, kajszibarack, bogyós gyümölcs (pH 8,0);
  • zeller, avokádó, fokhagyma, sárgarépa és lucerna kukorica (pH 8,0);
  • édes szőlő, papaya, mész, mazsola, mangó, dinnye, passiógyümölcs, édes körte, kivi, dinnye, ananász, szilva (pH 8,5);
  • kajenne-bors, agar-agar, datolyaszilva, spárga, tengeri moszat, petrezselyem, cikória, gyümölcs- és zöldséglé (pH 8,5);
  • sárgadinnye (pH 9,0).

A választék elég jó, de hamarosan látni fogja, hogy elég nehéz 3-4 hétig enni ezeket a termékeket - és a táplálkozásnak legalább 21 napig kell tartania. Ezért a savképződés csoportjából a termékek 20% -át meg lehet venni.

Savképző termékek

A sav-bázis diéta célja a szervezet egyensúlyának egy szinten tartása és a savas környezet növelése káros lehet az egészségre. Ezt támasztják alá olyan termékek, amelyek aktiválják a gyomor savtermelésének funkcióját.

  • hal, hús, tojás;
  • tej, vaj;
  • cukor;
  • borsó, bab;
  • gabonafélék, diófélék;
  • alkohol, tea és kávé.

A lúgos étrend azok számára szól, akik meg vannak győződve a húsról, mert az ilyen étrend menüjében a hasonló termékek nem lehetnek praktikusak. Igen, és a teaivást el kell hagyni a gyümölcslé érdekében.

Lúgos diéta menü

Tisztítsa meg a savhulladék testét, amelynek három hétig kell tartania, még akkor is, ha a fejlesztések korábban történtek. A betegség azonban általában a tisztítás során jelentkezik. Az étrendnek három napon belül be kell lépnie, fokozatosan növelve a szükséges élelem százalékát. 7-8 után Minden frissítő tilos. Tehát a hozzávetőleges menü:

    reggeli: friss zöldségsaláta vajjal, egy darab kenyér vagy sült

krumpli.

  • ebéd: alma vagy körte és néhány dió.
  • ebéd: kis darab baromfi/hal/hús (alternatív) + zöldségsaláta vajjal.
  • vezet: pohár gyümölcslé, gyümölcs.
  • vacsora: párolt zöldség vagy zöldségleves (húslevesek nélkül).

    • Ilyen étrend mellett nemcsak a test tisztítása lehetséges, hanem további kilogrammok eltávolítása is. Második hete sokkal jobban és energikusabban érzi magát, mivel a teste tisztább lesz és alkalmazkodik az új étrendhez.