Az anyatej mindenképpen a legjobb étrend a kisgyermekek számára. Minden szükséges anyagot tartalmaz az egészséges táplálkozás biztosításához, és felépíti a gyermek testének természetes védekezőképességét.

élet első

Néhány anya azonban nem tud szoptatni, ezért pótlást kell keresnie. És minden csecsemő számára eljön egy nap, amikor a tej már nem elegendő, és az anyák fokozatosan szilárd étrendet próbálnak ki. Amit a csecsemővel etetünk születésétől kezdve, az felnőttkori fejlődésére és egészségi állapotára is hatással van.

Miért szoptat
A jól működő immunrendszer véd a betegségektől - csökkenti a fertőzések és az allergiák kockázatát. A szoptatás biztosítja az emésztőrendszer megfelelő működését - a baba kevésbé hajlamos a székrekedésre, de hasmenésre is. A szoptatott gyermekek kevésbé szenvednek légúti fertőzésekben és középfülgyulladásban, cukorbetegségben, allergiában, asztmában, ekcémában, elhízásban vagy vérszegénységben. Ritkábban vannak betegek és kórházban, felnőttkorukban erősebb csontokkal rendelkeznek.
Az anyatej nemcsak a test növekedéséhez szükséges tápanyagellátást biztosítja, hanem a psziché fejlődését és az étkezési szokások kialakulását is befolyásolja. A legfrissebb tanulmányok szerint a szoptatott csecsemők IQ-ja még néhány ponttal magasabb.

Mikor kell elkezdeni az etetést
Az élet első hónapjaiban a baba hihetetlen sebességgel növekszik és fejlődik, idővel az anyatej már nem elegendő számára. Ha a csecsemő csak szoptat, akkor csak a 6. hónap után kell átállnia a szilárd étrendre. Ha palackból etették vagy szoptatták a palackból történő etetés mellett, az etetés legkorábban a 4. hónapos korban kezdődhet meg. Amikor idő előtt elkezd ételt adni a babának, megterheli fejletlen veséjét, növeli az ételallergia lehetőségét és korlátozza az anyatej termelését.

Nem helyes azonban a túl hosszú etetéssel halogatni, mert a baba éhes, és nem kapja meg a növekedéséhez szükséges tápanyag-ellátást (a 6. hónap végén a baba 8-10 szoptatás után is éhes, ill. 900-1000 ml tej elfogyasztása). De honnan lehet tudni, hogy a baba készen áll-e a szilárd étrendre, vagy egy ideig várnia kell-e az etetés előtt? Egyes karaktereket te határoz meg, másokat egy gyermek jelez. Az első jele annak, hogy az étlapot gazdagítani kell, az, hogy a baba súlya születése óta megduplázódott, és a baba nem elegendő, még akkor sem, ha gyakrabban és hosszabb ideig szoptat. Elégedetlen, sőt éjszaka is gyakrabban ébred.

Néhány anya a szoptatás kezdetétől kezdve elbátortalanodik attól, hogy a baba megtagadja az anyatejtől eltérő étrendet. Aggódni azonban nem kell, mert ez alapvető változás a csecsemő számára az életében, mert mást eddig nem ismert. Új ételeket többször, akár tízszer kell felajánlani neki, mielőtt elfogadja. Amikor egy gyermek kezdetben kiköpi az ételt, ez egy természetes reflex, amely eltűnik.

Milyen köretet kínálni
Az anyák mindenekelőtt biztonságos és tápláló ételeket keresnek gyermekük számára. "Szoptatott gyermekeknél minden ételnek kizárólag tejterméknek kell lennie a 6. hónapig, a nem tejszerű kiegészítőket csak ezt követően szabad bevezetni. Nem szoptatott gyermekek esetében a 4. hónap után kezdjük" - mondja MUDr.
Jarmila Hornová, a pozsonyi poliklinikával működő Gyermekegyetemi Gyermekkórház csecsemőtáplálkozási szakembere. Kezdetben csak két vagy három teáskanálnyit kínálunk a csecsemőnek egy adag anyatej előtt, és tejjel etetjük a babát. Egy napi tejadagtól kezdve a gyermeket 2-3 héten belül elválasztják.

"Az ebéd adagjához finom zöldségpürét kezdünk el etetni. Mivel az első szilárd étel például a sárgarépa, a burgonya, a brokkoli, a sütőtök alkalmas egy gyermek számára. Finoman össze kell keverni" - mondja MUDr gyermekorvos. Mária Gerincová. Kisgyermekek számára a saját kertjéből származó organikus zöldségeket ajánlja, vagy vásárolt és megvásárolt babavízben főzik. A menü a 7. hónaptól fokozatosan gazdagodik sovány hússal (hetente 6 alkalommal, először kb. 20 g egy adagban, majd 1 evőkanál finomra szeletelve) és hetente egyszer tojássárgájával. Fokozatosan adunk hozzá új ételeket, legalább 3-7 nap elteltével.

"Csak akkor, amikor áttérünk egy teljes ebéd adag zöldséges, majd később zöldséges húslevesre, este rizst zabkását adunk második köretként" - teszi hozzá Dr. Gerincová. így a szükséges klasszikus búzadara, de előnyösen először rizs. A gyümölcs, mint a tizedik, csak a harmadik étel. Körülbelül egy hónappal a zöldségek után kezdjük a gyümölcsökkel. Kifejezettebb az íze, és fennáll annak a veszélye, hogy ha a gyermek megkóstolja, elutasítja a zöldségeket. Tálalható alma, banán, körte, sárgabarack.
"Végül a 7. hónaptól lisztet adunk hozzá gluténhoz (búza, rozs, árpa, gabonakása, tojás nélküli tészta)" - mondja Dr. Hornová. Megfelelő első étel a sárgarépa, brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, spenót, tök, cukkini, zöldborsó, rizs, rizs, kukorica, hajdina, fehér joghurt, gyümölcs, gabonafélék.

Egy kisgyerek számára viszont tojásfehérje, minden édesség, méz, 100% gyümölcslé, puding, kolbász, marhahús, zsíros hús, erős fekete és zöld tea, só, dió és más magvak, kakaó, fahéj és mások fűszerek és egy éven belül teljes kiőrlésű ételek is. Kifejezetten csecsemők számára tervezett nem tejtermékeket nem szolgálunk fel napi rendszerességgel, csak alkalmanként, például úton.

Mikor kell elkezdeni az etetést
A baba születési súlya legalább megduplázódott. Növelte a tejadagját, de a baba még mindig nem boldog. A baba éjszaka gyakrabban ébred. A test úgy van kialakítva, hogy segítség nélkül emelje a fejet. Érdeklődni kezd az étel iránt.

Mit ehet egy gyermek
1. Zöldségpüré
2. Hús (lehetőleg nyúl, baromfi, vad, nem marhahús)
3. Ízesítetlen fehér joghurt, rizs, kukorica, kivételesen sárgája (hetente egyszer)
4. Speciális gyermek keksz (probiotikumokkal vagy gluténmentes, nem klasszikus piskótákkal cukorral, tojással és gluténnal)
5. Gyümölcs
6. Gabonafélék (utolsó ételként gluténmentes)

Tej
A tej alapvető táplálékforrás a gyermek számára az élet első szakaszában. A tehéntej összetétele azonban eltér az anyatejtől - magas a fehérjetartalma, nincs elegendő mennyiségű vas vagy D-vitamin. Megterheli a gyermekek veséjét, veszélyezteti a szervezet vízgazdálkodását, és nem látja el a baba testét néhány szükséges anyaggal. . Ezért a kutatások szerint a tehéntej nem alkalmas gyermekek számára az élet első 12 hónapjában, 3 éven belül előnyben kell részesítenünk. Az élet első időszakában jó választani egy sor speciális baba tejből.

Zöldségek
A zöldség az első szilárd étel, amelyet a gyermek nyelve megkóstol. Jobb kezdetben olyan zöldségeket választani, amelyeknek nincs erős íze, például sárgarépát, burgonyát. Finoman pürébe kell keverni.

Gyümölcs
Íze kifejezettebb, mint a zöldségeké, ezért jobb, ha egy hónappal a zöldségek után kezdünk gyümölcsökkel. Válasszon olyan gyümölcsöt, amely hazánkban növekszik (kivéve a banánt), és kerülje a citrusféléket allergiára.

Zabkása
A 6 hónaposnál fiatalabb gyermeknek gluténmentes rizskorával kell kezdeni, rizzsel, kukoricával, hajdinával, búzával. A glutént tartalmazó kását (búza, árpa, rozs stb.) A 7. hónapos kortól javasoljuk

Túró
A túró egészséges, mert magas a fehérjetartalma, ezért egy kis adagban egy kis adag friss túró megterhelheti a veséket, amelyek még nem eléggé fejlettek. Ezért jobb, ha a túróval várunk a gyermek életének első éve után.

Hús
A hús csak zöldségfélék után kerül be a gyermekek étrendjébe, a nem szoptatott gyermekeknél általában az 5. hónaptól. Soványnak kell lennie, nem marhahúsnak, jól felforralva vízben, finomra szeletelve. Később adhatunk hozzá egy kis napraforgó- vagy olívaolajat. Kisebb adaggal (kb. 20 g) kezdjük, később adjunk hozzá egy evőkanálhoz. A gyermeknek hetente körülbelül 6 alkalommal kell kapnia a húst, napi adagban.

Szöveg: Zora Handzová az igazságért
Fotó: SHUTTERSTOCK