Testünk a napsugarak hatása alapján maga szintetizálja, ezért télen gyakran küzd hiányával. A D-vitaminról van szó, amely már a születés előtti időszakban támogatja a test megfelelő fejlődését. De tudta-e, hogy az évek múlásával jelentősége még jobban megnő? Tudja meg, milyen súlyos betegségek védhetnek meg a régi térdén, és elméletileg meghosszabbíthatja az életét.
A D-vitamin a vírusok elleni harcban
Az idősebb emberek immunrendszere jelentősen meggyengült, ami sokkal fogékonyabbá teszi őket a különböző légúti fertőzésekre. Hozzájuk tartozik tüdőgyulladás, hörghurut vagy az influenza több formája. Ha a kórokozó vírus, akkor az antibiotikumok felírása teljesen felesleges lenne - a kezelés során nincs hatása. Ez is az oka annak A légzőszervi megbetegedések magas halálozási arányt mutatnak az idősek körében. Úgy tűnik azonban, hogy a tudósok forradalmi megoldással álltak elő. A válasz lehet a D-vitamin, amely a legfrissebb tanulmány szerint akár 40% -kal is csökkentheti a légúti fertőzések kockázatát.
Két probléma van a kezelésben
Az említett kutatás vezetője Dr. Adit Ginde, a Colorado Egyetem helyesen jegyezte meg A vírusokkal küzdő orvosoknak csak minimális kezelési lehetőségük van. Az antibiotikumok általában nem működnek, mert a vírusok más szaporodási mechanizmussal rendelkeznek, mint a bakteriális fertőzések. Egy másik probléma az az antibiotikumok gyakori felírása növeli a veszélyes mikroorganizmusok rezisztenciáját. A jelenleg rendelkezésre álló gyógyszerrezisztens csírák rohamos növekedése várhatóan 2050-re több mint 10 millió halált okoz.
A D-vitamin hatékony megelőzést ígér
A légúti betegségek hatékony megelőzésének új reménye ragyog különösen az otthoni gondozásban lévő betegeknél. A szakértők összesen 107 embert követtek nyomon, akiknek átlagéletkora 84 év volt. Több mint felüknek - 55 résztvevőnek - nagy dózisú D-vitamint adtak. A kontroll csoporthoz képest ezeknél a betegeknél a légúti fertőzések előfordulása 40% -kal csökkent. "Úgy tűnik, hogy a D-vitamin potenciálisan megakadályozhatja ezeket a betegségeket. Életmentő felfedezés lehet. A D-vitamin növeli az immunrendszer képességét a fertőzések elleni küzdelemben, mert erősíti első védelmi vonalát. " megerősítette dr. Addit Ginde. Ahogy azonban hozzáteszi, további kutatásokra lesz szükség. Jelenleg még az sem ismert, hogy a D-vitamin mennyi adagjának kell megvédenie a légzőszervi megbetegedésektől.
Újabb D-vitamin bónusz
A D-vitamin rendkívül hasznosnak tűnik azoknál a nőknél is, akik kemény diagnózissal küzdenek - mellrák. Egy nemrégiben végzett tanulmány megerősítette, hogy azoknak a rákos betegeknek volt véráramlása, akiknek vénájukban több mint 25 nanogramm D-vitamin/ml vér kering 28% -kal nagyobb a túlélés valószínűsége mint a hölgyek, amelyek szintje 17 nanogramm/milliliter alatt van. A kutatók 1666 nő adatait használták fel a vérükben lévő D-vitamin mennyiségének és egészségi állapotának monitorozására hét éven keresztül. Azt találták, hogy a hatás még erősebb volt a menopauza előtti betegeknél.
Töltse ki természetes eredetű D-vitaminját
Manapság számos D-vitaminnal ellátott étrend-kiegészítő kapható a gyógyszertárakban, de télen természetes módon is elkényeztetheti magát minimum napsütéses napokkal. Mivel zsírban oldódik, csak írja be a megfelelő ételeket a menübe:
- tőkemájolaj, halolaj
- tengeri halak: makréla, szardínia, lazac, tonhal
- csirke vagy sertésmáj
- tojás, különösen tojássárgája
- tejtermékek
Hogyan egészíti ki a D-vitamint? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.