magány

Fotómeghívó hat körutazásra…

Tippek a téli családi kirándulásokhoz…

Vonzó utazás az egész család számára…

Amit a lezárás során olvastunk. Keresztül…

Magány vagy Hány barátod van a Facebookon

Hogyan lehetséges, hogy magányosnak érezzük magunkat, amikor ilyen sokan vagyunk? Miért egyre nehezebb lelki társat találni a zsúfolt világban? Az életen át tartó kapcsolatok ritkák, a családok szétesnek, az egyének kitépettnek érzik magukat. Valami nincs rendben velünk? Miért nem vagyunk képesek már szoros kapcsolatokat kialakítani? És hogyan segíthet minket a társadalmi hálózatok jelensége, és ugyanakkor árthat nekünk is, ahol bizonyos értelemben a legtöbbünknek még mindig vannak ilyen barátai?

A Szörnyeteg
MAGÁNYOSSÁG
vagy Hány barátod van a Facebookon
Város, 144 p.

A szörnyeteg/Šelma álnéven könyveket szerző szerző furcsa komoly hivatással rendelkezik - cseh pszichiáter, aki évek óta Nagy-Britanniában él és dolgozik, így van elég tapasztalata, amiből meríthet az írás során. Dr. Tomáš Novákkal együtt írt könyvsorozat után most rendkívüli aktuális témát választott: annak az óriási magányérzetnek az okait, amellyel számos ügyféllel gyakorolt ​​gyakorlata során találkozott.

A magány ötven árnyalata, így nevezte a szerző az egyik fejezetet, amelyben ma egy hétköznapi családot mutat be - egy tizenhárom éves iskoláslányt, Katarínát, aki azért van bajban, mert "senki sem szereti"; kistestvére, Patrick, asperger, aki nem érti mások érzését, és szorongással küzd; egy nyolcvanéves örök bíráló nagymama, akit mindenki megkönnyebbülten költözött a panzióba; anya - kimerült orvos, akinek a családja széthull, és nem tudja, mit kezdjen vele; és egy kudarcot valló üzletember apja az úrnőjével, aki éppen kapcsolatba buktatta, még a nem is olyan tiszta üzletben. Mindegyikük a maga módján magányos, és mindegyik valahova tartozni akar. Történeteiket a mai emberek magányának legjellemzőbb eseteinek választották, hogy minél több olvasó ismerhesse meg őket. A könyv számos ötletet ad arról, hogyan lehet megérteni, miért van egyedül az ember, és tanácsot ad arra, hogyan kell kezelni a különféle magányt.

A magány elől való menekülés egyik módja összefügg a közösségi hálózatok jelenségével is. "Furcsának tűnhet, de önkéntes emigrációm során azt tapasztaltam, hogy egy teljesen idegen környezetben is normálisan tudtam működni, ha volt néhány barátom a Facebookon. Munkahelyváltás, három áthelyezés, hangyák inváziója, mindezt egyedül egyedül sikerült, mert online támogattak. A mai napig szeretik hol-mit: amikor új bútorokat veszek, megtanulok fúróval dolgozni, a rózsáim kivirágoznak. Tudják a sikereimet és kudarcaimat, és megvigasztalnak, amikor beteg vagyok. És ez elég a túléléshez "- írja a szerző váratlanul kedvezően a Facebookról, amelyből időről időre gúnyolódni szokott. Ugyanakkor figyelembe veszi, hogy a Facebook-barátok érzelmi támogatása mennyiben képes pótolni a pszichoterápiát, és mikor szükséges szakértő segítségét kérni.

A szerző fontos magatartási szabályokat határoz meg az interneten. Mindenekelőtt különbséget kell tenni a munka és a magánélet között, a lehető legkevesebbet kell megosztani az érzékeny adatokkal (lehetőleg egyáltalán nem). Figyelmeztet a virtuális szexre, minden intim fényképet és privát videót szigorúan meg kell tiltani, ez nem az erkölcsről szól, hanem a biztonságról! A gyermekek és serdülők kivételével a legveszélyeztetettebb csoport az egyedülálló, középkorú nők, akik gyakran találkoznak különféle "házassági" csalókkal. Elrabolják életük megtakarításait, és újabb csapást tesznek a búcsúra: meghitt játékaikról videókat tesznek közzé a kamera előtt. Ne feledje: az interneten nincs semmi teljesen névtelen! Ne felejtsük el, hogy naponta legalább egy órán át figyeljük az "elektronikus böjtöt" - kapcsoljuk ki a számítógépet, és menjünk ki a természetbe, természetesen okostelefon nélkül.

Lukas Blinka és a csapat
ONLINE ADDIKCIÓK
Város, 198 s.

Hogyan és mikor történt valójában az, hogy az internet, amelynek állítólag segítenie kellett minket a munkában, jelentős tényezővé vált a függőség kialakulásában? Mely embercsoportok vannak veszélyben? Milyen megelőzési és kezelési lehetőségek vannak? A könyv nagy részét esettanulmányoknak szentelik a számítógépes játékok, az online pornográfia és a kiberex túlzott használata, az online kommunikációtól és a szociális hálózatoktól való függőség, valamint az internetes szerencsejáték területén. A könyvet egy szakértői csoport írta, és címzettjei többé-kevésbé szakértők, akik szenvedélybetegekkel dolgoznak. Nekünk laikusoknak (és talán még a "fogyatékkal élőknek", vagy legalábbis azoknak, akik nem teljesen biztosak abban, hogy érinti-e őket ez a fajta függőség), egy Norvégiából származó tesztet választottam, amelyet a Bergen skálának nevezünk a Facebook-függőségnek és alkalmazható más függőségek, például az online játékok felderítésére is.

Itt van hat tesztkérdés, őszintén és skálán válaszolva: nagyon ritkán - ritkán - néha - gyakran - nagyon gyakran:
Milyen gyakran fordult elő ez az elmúlt évben veled.:
1. Sok időt töltött vagy tervezett-e tölteni a Facebookon.
2. Késztetést érzett arra, hogy egyre többet szerepeljen a Facebookon.
3. A Facebookon voltál, hogy megfeledkezz a gondokról.
4. Megpróbálta korlátozni a Facebookon töltött időt, de nem sikerült.
5. Kényelmetlenül és kényelmetlenül érezted magad, amikor nem tudtál lenni a Facebookon.
6. Olyan gyakran használta a Facebookot, hogy az negatívan befolyásolja az iskoláját és a munkaügyeit.
Ha mind a hat kérdésre "gyakran" vagy "nagyon gyakran" válaszolt, akkor függő vagy - mondja ez a teszt. Amikor "gyakran" és "nagyon gyakran" válaszolunk legalább négy kérdésre, már nem függőségről beszélünk, de ez még mindig "túlzott használat".
Más online függőségekkel összhangban a közösségi hálózatoktól függő magasabb pontszámok alacsonyabb lelkiismereti és magasabb neurotikus pontszámokban mutatkoznak meg. Megállapítást nyert, hogy a nem szubsztancia-függőségek más típusaitól eltérően a nők nagyobb valószínűséggel használják túlzottan a társadalmi hálózatokat, vagy függővé válnak a társadalmi hálózatoktól, mint a férfiak.

Ha azonban úgy gondolja, hogy több befelé forduló van a Facebookon, a kutatások ennek ellenkezőjét mutatták. Ha a függő online szerencsejátékosok általában introvertáltak, szociális szorongók, kerülők és bizalmatlanok szociális készségeikkel szemben, a közösségi média-függőség több extrovertált embert érint. A magyarázat az lehet, hogy a közösségi hálózatok lehetőséget kínálnak a más emberekkel való állandó kapcsolattartásra és a társadalmi körök terjeszkedésére, ami nagyon vonzó tulajdonság az extrovertált emberek számára. Ha nincsenek online, úgy érezhetik, hogy lemaradnak valamiről, ami nélkülük történik.

E teszt ellenére más szakértők még mindig csak hipotézisként beszélnek a közösségi hálózatok függőségéről. Míg a közösségi hálózatok túlzott használata függőséghez hasonló tünetekhez vezethet, a közösségi hálózatok túlzott használata gyakran abban rejlik, hogy teljesítik egy bizonyos közösséghez való tartozás szükségességét, hogy más ember közelében érezzék magukat - és ez alapvető emberi szükséglet. 2013-ban az Amerikai Pszichiátriai Szövetség csak a számítógépes játékokat és az online szerencsejátékokat vonta be a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének legújabb felülvizsgálatába. Kétségtelen, hogy a közösségi hálózatok használata negatív következményekhez vezethet - iskolai problémákhoz, munkahelyi problémákhoz, rossz alváshoz vagy fokozott féltékenységhez a kapcsolatokban. De a szakértők még nem állapodtak meg abban, hogy ezek valóban viselkedési függőségek-e. Nincs pontos adatunk arról, hogy hány embert érint a közösségi hálózatok túlzott használata, nem tudjuk, hogy neurobiológiai szinten tükröződik-e vagy sem, és nem tudjuk, hogy mi lesz a szociális hálózatok túlzott használatának hosszú távú hatása.

Itt rendelheti meg ezt a könyvet: Online függőségek

Jack Schafer - Marvin Karlis
HOGYAN TETSZENE
BizBooks, 250 s.

Pszichológus, tanár és az FBI egykori ügynöke megtanítja, hogyan lenyűgözze az embereket és hogyan állítsa őket az Ön oldalára. Ezt a könyvet választottam a magányból való kiút témájának megfelelő gyakorlati kiegészítéseként. Vessen egy pillantást az FBI egyik részlegének tapasztalt elemzőjére, aki megtanítja Önnek, amit tud: olvasni az emberekben, eligazodni abban, aki kicsoda, csak az arckifejezése, a gesztusai és a gesztusai alapján. attitűdök. Ezek a technikák a mindennapi életben is alkalmazhatók, amikor új barátokat, új megrendeléseket vagy akár élettársakat szereznek. Megtudhatja, hogyan változtathatja meg a közvéleményt a maga javára, hogyan válhat a főnök kedvenceivé, hogyan csomagolhat új ismerősöt. És hogyan érezhetem a hazugságot, és hogyan tudhatjuk meg, hogy mások mit gondolnak rólad mások viselkedése alapján. Tehát tudni fogja - legalábbis kezdetben - legalábbis elméletileg -, hogy tetszik más embereknek, és hogyan állíthatja őket az Ön oldalára. Mindez akkor is hasznos, ha a közösségi hálózatokon kommunikál, de különösen akkor, ha kikapcsolja a számítógépet, és valódi emberek között megy ki a való világba.

Dr. Schafer a Psychology Today online változatának munkatársa, hat könyv szerzője és társszerzője, valamint a Nyugati Illinois Egyetem Biztonsági és Büntető Igazságügyi Iskolájának professzora. Marvin Karlis pszichológus, aki huszonnégy könyvet írt, köztük a világ két legkeresettebb könyvét.