Hogyan lehet mindent megenni és lefogyni? Olyan kérdés, amelyet sokan felteszünk magunknak. Egyesek úgy gondolják, hogy a válasz gyakorlatilag nincs. Sokan kipróbálják, és sokan úgy gondolják, hogy ahhoz, hogy lefogyjanak a meglévő súlytól a kívánt súlyig, éhezniük kell vagy el kell utasítaniuk az igazán kedvelt ételeket. Vagyis nagy megbocsátással, ostobasággal.

lehet

Ha hatékonyan és fenntarthatóan szeretnél fogyni, de szeretsz olyan dolgokat is elárasztani, amelyek korántsem egészségesek, jó hírünk van az Ön számára - ez lehetséges! Vessünk egy pillantást arra, hogy miként gyengítik az áhított karakter megszerzésével kapcsolatos mítoszokat.

Nem minden olyan, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Igen, ha olyan étrendet tartasz, amelyet nem eszel, egyenesen fogalmazva, szinte semmit, akkor meglehetősen gyorsan lefogysz és sok kilót veszítesz, de a probléma az, hogy amikor a diéta véget ér és elkezd normálisan enni, a leadott kilók visszatérnek hozzád, és talán még mindig hízol. Amikor abbahagyja az eddigi elfogyasztott ételek 90 százalékának elfogyasztását, a teste azt gondolja, hogy éhségsztrájkot folytat, és elsősorban a túlélés módjára vált.

És akkor lefogy, de természetesen nem veszít a fogyni kívánt zsírból, hanem a szükséges izmokból fogy, és minden bizonnyal keményen dolgozik, hogy minél erősebb legyen. Senki nem akar ilyen elvet, de a dogma az emberek között olyan erős, hogy nem könnyű megtörni.

Valójában néha irreálisnak tűnik. De nem mi találjuk ki. Tényleg megehet bármit, amit csak akar, és lefogyhat. Biztosan azt mondja, hogy lehetetlen palacsintát, hamburgert, sajtburgert, csokoládét vagy cukorkát adni a fogyás és az abba való belépés során. De valóban lehetséges. Már nem tudjuk megerőltetni - a legfontosabb a kalóriatáblázatok. Könnyen és világosan írja le, hogy mit kap a nap folyamán, és mit költ. Ön állítja be, mennyit mér, mennyit mér, hány évet tölt be, milyen nemű és mi a célja az étkezésnek.

Nem hiába mondják, hogy a fitt alak 70 százalékban a konyhában küzd, és csak 30 százalék jut az edzőterembe. Lesz benne valami. Tényleg mindent megehet, de igazodnod kell, ha többet eszel, hozzáadod a fizikai aktivitást, ha kevés, akkor eszel.

Fogyni akar, nem akar éhen halni. Ezt fentebb említettük. A sportban is látjuk. Gyönyörű példa erre Cristiano Ronaldo, akire érdemes előrejelezni a futballt, mert szinte minden mérkőzésen gólokat szerez. Torino Juventusjával az új évben az olasz bajnokság favoritja is lesz, miközben ésszerű azt gondolni, hogy Ronaldo lehet a bajnokság legjobb gólszerzője.

Ő egy prototípus, amely a diétával bárhová eljuthat. Ő maga kerüli a cukrot, de szorosan figyelemmel kíséri, mit eszik és milyen energiát fordít. Nem enni és semmit nem olyan nehéz, de végül nincs értelme a testnek, mint olyannak, és árthat magának.

Így könnyen megkaphatja a csokoládét, ha ezt futtatja. Vagy ha reggelente palacsintát fogyaszt, akkor rájön, hogy valóban kivágta a napi tervet, de ez biztosan nem tragédia. Csak akkor kell takarékosan enni a nap hátralévő részében. De nemcsak a testednek, hanem a fejednek is jó, mert az agyadban nincs olyan lista, amelyet be kellene tiltanod.