magnézium

Sokan kérdezik, hogy melyik étrend-kiegészítő a legfontosabb. Elfoghatja azt az állítást, hogy BCAA nélkül nem is érdemes edzőterembe járni. Alternatív megoldásként valóban szüksége van egy fehérje-kiegészítőre. Az igazság azonban az, hogy a makrotápanyagok bevitelének diétával történő telítése lényegesen könnyebb, mint a mikroelemek, például vitaminok és ásványi anyagok bevitelének biztosítása. Tagadhatatlan tény, hogy megfelelő mennyiségű mikroelem nélkül az anabolikus folyamatok a testben nem valósulhatnak meg optimálisan. Így, ha nincs megfelelő alappótlása az összes mikroelem elegendő bevitele formájában, akkor annyi fehérjét ihat, amennyit csak akar, azonban az eredmények nem lesznek optimálisak.

Ezért ma szüneteltetjük a kiegészítést, amelynek az ön kiegészítésének abszolút alapját kell képeznie. Ez magnézium, vagy magnézium.

A magnézium az emberi testben csaknem 600 enzimatikus reakció katalizátora. Elengedhetetlen az idegjelek, az izomaktivitás, a szívműködés, a testhőmérséklet szabályozása, a méregtelenítési folyamatok, a csontsűrűség és az inzulinérzékenység szempontjából. A magnézium hiánya nyilvánul meg pl. izomgörcsök, álmatlanság, gyengeség, izomtömeg-gyarapodási problémák, vagy éppen ellenkezőleg, a zsírcsökkentés, az ingerlékenység, az édes íz vagy a magas vérnyomás problémái. Mondhatni, hogy az emberi test szinte minden funkciójára hatással van a megfelelő magnéziumszint.

A probléma az, hogy a sportolókat még az általános lakosságnál is jobban veszélyeztetik a magnézium hiánya, főleg a magasabb stressz miatt, amellyel szembe kell nézniük. Most felmerül benned, hogy végül is minden sportoló nincs stresszben. Rossz! Maga az edzés nagyon megterhelő terhet jelent a test számára. Ezenkívül a sportolók "normális" stresszel szembesülnek mozgalmas életmódunk miatt. Ez nem kívánt felhalmozódáshoz vezet. Magnéziumhiányban szenvedhet akkor is, ha egészségesen táplálkozik, és nincs stresszes munkája.

Miért van ez így?

  • Az iparilag feldolgozott élelmiszerek minimum magnéziumot tartalmaznak.
  • A finomított élelmiszerek bevitele jelentősen megnöveli a szervezet igényét a bevitel iránt.
  • A magnézium természetes forrásokból történő felszívódása problematikus. A hüvelyesekben található fitátok, valamint a tejtermékekben található koncentrált kalciumforrások jelentősen csökkentik a magnézium felszívódását.
  • A gyakori és intenzív edzés jelentősen megnöveli a magnézium iránti igényt.

Ezért teljesen világos, miért elengedhetetlen a magnéziumpótlás. De ez bizony nem lesz egy kis összefoglaló.

Melyek a magnéziumpótlás alapvető előnyei?

  • Jelentősen segíti az edzés okozta stresszterhelés kezelését.
  • Optimalizálja az agy működését, és ezáltal lehetővé teszi a minőségi edzés elvégzését.
  • Javítja az alvás minőségét és a regenerációt.
  • Gyulladáscsökkentő hatása van.
  • Magnézium hiányában alapvetően nem csökkentheti a testzsírt.

Most kezdheti megérteni, hogy a magnéziumpótlás feltétlenül elengedhetetlen. A probléma az, hogy a magnézium nem minden formája hasznos a szervezet számára.

A magnézium nem minden formája alkalmas, és nem minden termék jó minőségű. Azok a vállalatok, amelyek megpróbálnak spórolni a nyersanyagokon, és profitálnak a megcélzott vásárlók tudatlanságából, alacsony hozammal és olyan kémiai formában alkalmazzák a magnézium formáit, amelyeket a szervezet nem képes megfelelően felszívni. Viszonylag nehéz olyan terméket találni a piacon, amely jól felszívódó magnézium formát tartalmazna, mivel a legtöbb vállalat magnézium-oxidot vagy legjobb esetben citrátot használ, amelyeket a szervezet rosszul szív fel, vagy nagyobb dózisban hashajtó hatásúak (citrát ).

De a PROM-IN-nél azt mondtuk, hogy ügyfeleinknek a legjobbat kell kínálnunk, ezért létrehoztunk egy azonnali terméket, amely nagyon jól felszívódó magnéziumformát, nevezetesen magnézium-biszglicinátot tartalmaz. A magnéziumot a glicin aminosavhoz kötődve képviseli. A glicinnek érdekes funkciója van a központi idegrendszerben, ahol fokozza az N-metil-D-aszpartát receptor válasz által közvetített neurotranszmissziót, és gátló neurotranszmitterként működik a glicin receptoron keresztül. Ez nyugtató és pihentető hatást eredményez. Ezenkívül a termék ízletes instant ital formájában van, amelyet csak a stevia növény természetes édesítőszerével és természetes grapefruit aromával ízesítenek. Ezenkívül a jelen forma lehetővé teszi a kényelmes adagolást anélkül, hogy 6 vagy több kapszulát kellene lenyelni.

Ne habozzon, és kezdje el erősen megalapozni a kiegészítőjét.

Referenciák:

Brilla, L. R. és Haley, T. F. A magnézium-kiegészítés hatása az ember erőnléti edzésére. J Am Coll Nutr. 1992 június; 11 (3): 326-9.
Cinar, V. és mtsai. A magnézium-kiegészítés hatása a sportolók vérparamétereire nyugalmi állapotban és edzés után. Biol Trace Elem Res. 2007. március; 115 (3): 205-12.
Golf, S. W. és munkatársai. A magnézium jelentőségéről az extrém fizikai stresszben. Cardiovasc Drugs Ther 1998: 12: 197-202.