Mennyit kellene vacsoráznia? Valóban, a hatodik után jobb étkezés nélkül maradni?
A helyzet az, hogy mielőtt lefekszünk, már nem szabad ennünk. Ok? A test emésztéstől szenved. Az emésztőrendszer az éjszaka folyamán lassabban működik, és egész éjjel küzdeni fog az étellel. Tehát mikor kell enni, nehogy éhen feküdjünk le?
Ha sikeresen szeretne fogyni, akkor a nap végén valamivel több kalóriát kell égetnie, mint amennyit a nap folyamán kapott. Semmi köze egy adott órához, de általában a test este pihenésre áll, ezért az anyagcsere lassabb, mint napközben.
Ezért három órába is beletelhet egy kis és közepes étkezés a nap végén. Ezért az utolsó étkezést három órával lefekvés előtt kell eljuttatni a szervezetébe.
Tehát a "nap utolsó étkezésének" matematikája ebben az esetben nagyon egyszerű. Ha este kilenckor fekszel le, akkor hatkor kényeztesd magad az utolsó étkezéssel. Ha éjfélkor lefekszel, akkor kilenckor étkezz.
- O történik, ha abbahagyja a cukor fogyasztását Egészséges élet - nő
- Az életkor nem számít, de ha lefogy, igen - egészséges életmód - nő
- Indítsa el az anyagcserét, és garantáltan lefogy! Egészséges élet - nő
- Müllerová elárulta az étlapot Mit utál és mitől olyan karcsú Egészséges élet - Nő
- Férfiak, nők és elhízás - Egészséges életmód - Nő