A magnézium, a népi magnézium, a második legfontosabb elektrolit az emberi testben.

fontos szerepet

A második helyet birtokolja, közvetlenül a kálium mögött. A magnézium elem rövidítése Mg. Az emberi test tartalékai 20-30 grammra becsülhetők. Főleg a csontszövetben található, a teljes tartalom több mint 60% -ában. A sejtekben a magnéziumtartalom körülbelül 30% -át találjuk, a többi a vérben van. A magnézium metabolizmusa szorosan kapcsolódik más elemek, különösen a kalcium, a kálium és a foszfor metabolizmusához. A magnézium körülbelül 300 emberi enzim része, amelyek különböző biológiai funkciókat látnak el a szervezetben.

A magnézium ajánlott napi adagja 300-400 mg.

Az étel természetes magnéziumforrás. Különösen hüvelyesek, leveles zöldségek, gyümölcsök, pipacsok vagy halak. Kisebb mértékben hús, tej, dió vagy kakaó. A magnéziumhiány oka lehet a csökkent étrendi bevitel vagy a megnövekedett fogyasztás. Különösen a helytelen étrend okozhatja ennek a fontos ásványi anyagnak a hiányát. Bizonyos bélbetegségeknél a magnézium felszívódásának zavara néha oka lehet. A megnövekedett magnéziumfogyasztás terhesség, szoptatás vagy pajzsmirigy betegség alatt gyakori. Néha megnő a magnéziumveszteség, ha vesebetegségben fokozódik a testből való kimosódás, vagy egyes gyógyszerek hatására.

A szervezet magnéziumhiánya egészségügyi problémákkal nyilvánul meg.

Fejfájás, idegesség, ingerlékenység és a koncentráció hiánya. Álmatlanságban, izomfájdalmakban, szívritmuszavarokban és emésztési problémákban nyilvánul meg. Az emberi testnek magnéziumra van szüksége. A magnézium az emberi test fontos eleme. Fontos a szervezet egyes funkcióinak megfelelő működéséhez. Gyermekek, terhes nők, fizikailag aktív emberek és menopauzás nők különösen veszélyeztetettek a magnéziumhiány miatt. Ezek kockázati csoportok. A gyakorlatban gyakran találkozunk magnéziumhiánnyal. Az orvosok gyakran tapasztalják a magnézium hiányát a kórházi kezelés során.

A magnézium számos betegségben fontos szerepet játszik.

A magnézium szerepét megerősítették a szívbetegségekben. Szívelégtelenségben, iszkémiás szívbetegségben, szívritmuszavarok kialakulásában. A magnézium fontos szerepet játszik az anyagcserebetegségekben, például a cukorbetegségben. Szerepe van a migrén, az eklampszia patogenezisében vagy a vesekövek kialakulásában. A magnézium fontos szerepet játszik az emberi test felépítésében és működésében. Ennek az elemnek a rendszeres és elegendő ellátása a testtel előfeltétele az emberi test egészségének és teljesítményének megőrzésében.