A magnézium ásványi anyag, amely nagyon hasznos a testünk számára. Segít jobban megbirkóznunk sok nehéz, néha fájdalmas helyzetben. Például olyan pillanatok, amikor görcsök gyötörnek minket.
Pozsony, június 11. (OTS) - Még a férfiak sem kerülhetik el a kellemetlen görcsöket, de a nők szenvednek nagyobb eséllyel. Minden hónapban kísérik a menstruáció fájdalmas visszhangját, terhesség alatt zavarnak minket, és elrabolják a várt baba örömét. Intenzívebb sport vagy fizikai megterhelés után is megtalálnak minket. Hogyan küzdjünk meg velük? Ami a menstruációval jár, gyakran választunk fájdalomcsillapítót, összeszorítjuk a fogunkat és legyőzzük azt. Az egyik megoldás azonban a magnézium is. Ez egy hasznos kiegészítő, amely nemcsak görcsöknél, hanem számos más problémánál is segíthet. Enyhíti a stresszt és a mentális feszültséget, segít a szívproblémákban és terhesség alatt rendkívül fontos a baba megfelelő fejlődéséhez. Próbálta már korábban?
Magnézium a rohamok elleni küzdelemben
Testünk működésének szempontjából a magnézium pótolhatatlan. Ennek oka, hogy a hosszú távú magnéziumhiány összefüggésbe hozható az oszteoporózis fokozott kockázatával, valamint vérszegénységgel, szabálytalan pulzusszámmal és depresszióval. Azok az emberek, akik aktívan sportolnak, intenzív testmozgás után gyakran fokozott fáradtságot vagy izomgörcsöt tapasztalnak. Az ok egyszerű lehet - a magnézium hiánya.
A magnézium fontos ásványi anyag, amely testünk sejtjeiben számos létfontosságú folyamatban vesz részt. Részt vesz az ATP termelésében, amely energiaforrás az izomsejtek összehúzódásához, és biztosítja az ionok aktív transzportját a membránokon keresztül. Feladata a kalcium aktív extracelluláris transzportja is, amely az izomlazítás lényege. Egyszerűen fogalmazva: a magnézium segíthet megelőzni és kezelni a premenstruációs migrént, a magas vérnyomást és enyhítheti a rohamok tüneteit. Fontos az emberi test működésének irányítása szempontjából a zökkenőmentes működés és az izomlazítás szempontjából is.
A magnézium forrásai
Főleg étrendünkben veszünk magnéziumot. Természetesen meg kell győződnünk arról, hogy étrendünk átfogó, egészséges és lehetőség szerint jó minőségű. Az ellenkezője - az egyoldalú, túl iparosított vagy egészségtelen étrendet természetesen fontos elemek szegényítik. A magnézium olyan gyümölcsökben és zöldségekben található meg, mint a datolya, banán, sárgabarack, spenót, borsó, mandula, kesudió. Halat és csirkét is tartalmaz. Ha azonban olyan helyzetben vagyunk, hogy további magnézium bevitelt szeretnénk biztosítani a testünknek, akkor el kell gondolkodnunk annak további ellátásán.
Magnézium - egy kis csoda a rohamok ellen Fotó: Magnerot
Milyen magnéziumot válasszon
Ha úgy dönt, hogy kiegészítő magnéziumot szeretne elérni, vegye figyelembe azt, amely a természetes hordozónak köszönhetően növeli annak hatékony felszívódását és nem terheli a testet. Az orotsav nagyon hasznos hordozó. Valószínűleg legnagyobb előnye, hogy természetes, biológiai eredetű. Megtalálható a zöldségekben, vagy a kolosztrumban és a tejben, és testünk nagyon jól bírja. A piacon több magnezia található, amelyeket megvásárolhatunk a gyógyszertárakban. Az egyik a Magnerot® a német Wörwag Pharma cégtől. Ez az egyetlen magnézium, amely magnézium-orotát-dihidrátot, azaz orotsavat tartalmaz. Bármelyik jó gyógyszertárban beszerezheti.