Romlik a látása, gyengült az immunitása és izomgyengeséget érez? Talán a test segítséget kér, és hiányzik belőle egy fontos vitamin.

hiányzik

Egy felnőtt vérében literenként 5,5–17 milligramm E-vitaminnak kell lennie - zsírban oldódó és a májban tárolódik, mielőtt a véráramba kerül. Az emberi test nem nélkülözheti.

Olvass tovább: Élet a zöldségeken és az elszegényedett organizmuson: A négy legnagyobb kockázat, amiről tudnia kell

Ennek a vitaminhiánynak a megnyilvánulása a izomgyengeség. A központi idegrendszer megfelelő működésének kulcseleme. Ezért a hiány tünete lehet a test és a mozgások nehéz koordinációja járás közben, de szintén az immunitás kudarca, mert az E-vitamin fontos antioxidáns.

Olvass tovább: Túlértékelt a gőzfőzés? Pontosan az ellenkezőjét fogja tenni, mint sokan gondolják!

Például a zsír felszívódását csökkentő betegségben szenvedők szenvedhetnek E-vitamin-hiánytól. Ide tartozik cöliákia, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, cisztás fibrózis vagy kolesztatikus májbetegség. Az alacsonyabb születési súlyú újszülötteknél az E-vitamin szintje is csökken., különösen a koraszülöttek.

Óvakodjon a túladagolástól!

Az E-vitamin a növényi olajok (pl. olívaolaj), búzacsíra, diófélék, magvak, tej, de zöldségek is, mint a spenót, spárga, pirospaprika és avokádó - írja a Medicalnewstoday.com.

Káros hatása is lehet Túlzott E-vitamin bevitel - hasmenést, hányást, fokozott vérzést vagy izomfájdalmat okozhat. Ez az egyik oka annak, hogy a betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal az E-vitamin étrend-kiegészítőkben történő alkalmazásával kapcsolatban - a vitamin hátrányosan érintkezhet a kemoterápiás szerekkel is.

Szakértők szerint az E-vitamin hiányáért általában krónikus betegség vagy genetikai ok felelős. Bár az embereknek hiányozhat a vitamin az alacsony zsírtartalmú étrendből, másoknak körültekintően kell eljárniuk.