Magok és turmixok: 5 tipp használatukhoz

A magok a turmixok remek összetevői. Egészségesek, ízletesek és energiát szolgáltatnak.

használatukhoz

A magok azok az ételek, amelyeket rendszeresen kell fogyasztanunk. Napi egy-két maréknak sok pozitív hatása van. Alkalmas, ha kombinálják. Hozzáadhatók különféle sós és édes ételekhez, valamint italokhoz. Nemcsak az ízlés, hanem az egészségügyi előnyök alapján is dönthetünk.

Melyiket válasszuk?

Finom turmixokban használhat tököt, len-, szezám- vagy napraforgómagot. A chia, a kannabisz és a bazsalikom azonban egyre népszerűbb. A chia mag azért is népszerű, mert semleges ízű, ezért szinte sokoldalúan használható. Nagy mennyiségű rost, fehérje, egészséges zsír, vitamin és ásványi anyag jellemzi őket. Könnyen használhatók, csak hozzá kell adni őket egy adott ételhez. A kannabiszmagok összetétele hasonló. Kevésbé ismertek a bazsalikom magok, amelyeket használat előtt be kell áztatni, hogy kocsonyaszerű massza alakuljon ki. A menük nagyon változatosak azok számára, akik szegények és sportosak. Kiváló energiaforrást jelentenek, és kiválóan képesek hosszú ideig vetni.

5 tipp a turmixokhoz maggal

1. Málna turmix tökmaggal

Nyersanyagok:

1 csésze állati vagy növényi tej, ky csésze málna (áfonya, áfonya), egy marék apróra vágott spenótlevél, 3 PL tökmag, 1 banán, 1 PL kókuszolaj

Megközelítés:

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben. Ha szükséges, édesítsd mézzel (stevia).

2. Banán turmix lenmaggal

Nyersanyagok:

1 banán, 1 nagy narancs (narancslé), 1 PL lenmag, 2 PL fehérjepor, víz

Megközelítés:

Keverjen össze mindent egy turmixgépben. A víz mennyisége a kívánt konzisztenciától függ.

3. Uborka turmix bazsalikomos maggal

Nyersanyagok:

uborka, spenótlevél, szőlő, 1 PL bazsalikommag, kis mennyiségű víz

Megközelítés:

Használat előtt áztassa a bazsalikommagot zselésszerű állagúvá. Ezután keverje össze mindent, vagy édesítse.

4. Körte turmix chia maggal

Nyersanyagok:

1 körte, 2 marék rukkola (spenót), 1 PL chia mag, ízlés szerint fahéj, ½ pohár kókuszdió (vagy más növényi) tej

Megközelítés:

Mindent összekeverünk és tálaljuk.

5. Almás turmix

Nyersanyagok:

2 alma, 2 marék spenót, citromlé, 1 PL chia mag, víz, méz édesítéshez

Megközelítés:

Keverj össze mindent.

Fotó forrása: flickr.com

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

6 nyári turmix, amelyek felfrissítik és energiát adnak

Javában zajlik a nyár, és mindenhol rengeteg gyümölcs és zöldség van. Hogyan készítsünk ízletes és egészséges turmixokat?

Szereted a turmixokat? Próbálja ki őket kókusztejjel

Ez a gyulladástól és a vírusoktól való félelem. Támogatja az immunitást és a vérképzést.

Gyorsan elkészíti őket, maximálisan megőrzik a tápláló anyagokat és a kiváló ízt.