Majo 2016. augusztus 17. óta köztünk van. Ő az erős akarat megtestesítője, és a CrossFit Senec Majo minden tagja és oktatója nagy csodálattal rendelkezik.

egészséghez

Majo mondott nekünk valamit magáról azzal a szándékkal, hogy másokat motiváljon. Amikor elkezdte csinálni a CrossFit-et, rájött, hogy parancsikonok nem léteznek. Tisztában volt vele, hogy a saját sikeréhez vezető út eltart egy ideig.

Itt elmondott valamit magáról:

Írj nekünk valamit magadról

Majdnem 35 éves Majo, aki 2016 augusztusában kezdte meg a „zarándoklatát” a CrossFit Senecnél. A munkám soha nem igényelt nagy fizikai aktivitást, ültem a munkahelyen egy PC mögött, értekezleteken, repülőn, a repülőtéren. Keveset sétáltam, csak sétálni a kutyával. Nagyon keveset mozogtam és mindent megettem, ami tetszett. Elképzelheti különösen a legegészségesebb ételeket. Mindenki mindig azt mondta nekem: "Majo, újra hízottál", és igaza volt. Különösen a hason volt látható, ahol a belső zsír megtelepedett, ami miatt eddig aggódtam, és a CrossFit Senec Nutrion kihívása sokat segített nekem. Az utazás elején bevontam régebbi legjobb barátomat, Janči-t, és most ez a függőségünk.

Út a CrossFit Senechez

Mindent kipróbáltam már. Jártam edzőterembe, volt edzőm. Kipróbáltam mindkét szeneci fitneszközpontot, de nem tetszett. Ami nagyon tetszett, az az edzővel végzett gyakorlat Pozsonyban, ahol elég sok pénzbe került, de főleg Senectől messze volt. Valamit kerestem, ahol csak "elfogyhatok". Tudtam, hogy Ďuro Firta barátom valamilyen edzésre jár Senecben, ő is fogyott, és ő is régóta csinálja. Nagyon érdekelt. Megkérdeztem, mi lehet, így él? Tudtam meg többet, és a régi helyiségekben megtaláltam a CrossFit Senecet. Nem tudtam magam eldönteni, ezért visszavontam Janči-t. Úgy jöttünk, mint egy nagy víz. 🙂 Az első edzés után nyilvánvalóan volt egy izom, de ezt mindenkinek figyelembe kell vennie, aki nem keres parancsikont útközben. Akkor 85 kg-ot nyomtam, ami 165 cm-es magasságomban is elég.

Az a tény, hogy nem az edzésen uralkodunk, még jobban motivált minket. Jobbak akartunk lenni, mint a legutóbbi edzés. Minden edzés más volt, és új dolgokat kellett megtanulnunk. Egyre érdekesebb volt. A CrossFit nagyszerű tulajdonsága, hogy nincsenek határai. 🙂 Másfél év után javítottam azokat az időket, amikor egy adott gyakorlatsort elvégezhetek (METCON), de súlyzókkal is felveheti a súlyzókat, és hirtelen az eredeti időpontban van. Motivál, ha a rendszeres testmozgással haladást lát. A keresztléc első hajlítása nagyszerű volt, a 40 kanyart hihetetlen érzés. Ezek azok az érzések, amelyek visszatérnek a CFSC-hez.

Jelenleg 70,6 kg a súlyom, és remekül érzem magam. Képzelje el, hogy kevesebb kg-ot emel a keresztlécen, javul a sebessége és az állóképessége. Amikor nem tudok CFSC-re menni, keresem a módját, hogy edzhessek, ahol vagyok, vagy futni megyek, mert tévedek, hogy mozogok.

Mit adott neked a CrossFit Senec és mit tanultál?

A CrossFit Senec megmutatta, hol fejlődhetek, és csak erős akaratra van szükség. A CrossFitnél én is megerősítettem erős akaratom, mert azoknál a gyakorlatoknál, ahol az embernek minél több ismétlést kell végrehajtania egy 20 perces időablakban, azt kell mondanom magamnak is: "Adsz neki egy lépést, csak a fejedben van" . "

Az erőd végén jársz, de ez még mindig csak 2 perc volt a 20 percből. Tehát nem, folytatom, csak buta hangok vannak a fejedben.

Megállapítottam, hogy amikor fogyni akarok, a testmozgás nem elég. Ha valami egészségtelen dolgot ad magának edzés előtt vagy után, az közvetlen hatással van a teljesítményére, arról nem is beszélve, hogy ez csak súlyt ad a súlynak. Legalábbis nekem ez így működik, és tudom, mit kell tennem, hogy ne térjek vissza az eredeti súlyomhoz.

Milyen ételeket tudok és mikor. Mi ad energiát, és ami egyáltalán nem kellene. Először a kenyeret hagytam ki. Ez nem volt elég, ezért feliratkoztam a Nutrition challange-re, és ez volt az igazi változás. Megtudtam, mire és miért van szüksége a testemnek. Egyes ételek csomagolása szép, de az ételek sok cukrot tartalmaznak. Tényleg mindenhol ott van! Az emberek kábítószer-függőséggel foglalkoznak, de szerintem a cukor az egyik legrosszabb. Amikor abbahagytam a cukor fogyasztását, absztinencia volt! 🙂 Azt mondják, hogy a cukor a szegények drogja, mert bárki megengedheti magának. Amikor valami újat vásárolok, megfordítom a csomagolást, hogy tudjam, mit tartalmaz. A CrossFit Senec arra tanított, hogy többet tudjak meg a testemről.

Valami a Nutrition Challenge-ről

A Nutrition kihívás 2017-ben karácsonykor jelentett kihívást, és a tervek szerint az új évben kezdődött. Szerencsére! 😀 Nehéz lenne leküzdeni a karácsonyt és ezt a diétát.

Beletelt egy kis időbe, és a google volt a barátom: "fitnesz reggeli, ami éppoly egészséges, mint egy fitnesz vacsora". De most már tudom, hogyan lehet összekapcsolni az ételt és mit szeretek. Ahogyan a banánból édes palacsintát készíthetünk cukor nélkül. Nem kaptuk meg a menüket, de ez valószínűleg nem sokat segített nekem, mert így terveztem meg magam a menüket. Ennek a kihívásnak valójában ez volt a célja, hogy megtanítson minket jézusokra enni. Ha étteremben ettem, akkor a hátszín helyett salátát választottam 🙂

Tudom, milyen ételek nem ártanak nekem, amelyeket gyorsan megehetek. Megkezdődött az anyagcserém, és napi 5 alkalommal eszem. Számomra a gyümölcs az "édes" kategóriába tartozik. Burgonyát cseréltem édesburgonyára, kipróbáltam zöldséges köreteket, salátákat. Kenyér nélkül kezdett reggelizni és meg tudja csinálni 🙂

Annak ismerete, hogy mi a papa ember, előnyös, mert tudja, mit kell később égetnie az edzőteremben, vagy el kell fogynia. Ha megnézed, hogy hány kcal-t éget el edzéshez, és mennyi kalóriát tartalmaz egy hamburger, akkor inkább nem:)).

Májusnak jó egészséget és sok motivációt kívánunk a továbbképzésekhez