teljes

A mák ízletes és különösen egészséges étel. Magas a fehérje- és kalciumaránya, javítja a memóriát, csökkenti a vérnyomást, elősegíti a kiürülést, megnyugtatja az idegrendszert és remek étel az emlőrák megelőzésében.

Mákos tészta recept:

POPPY Tészta TELJES FEHÉR

Hozzávalók

  • 100 g fehérjetészta,
  • 50 g őrölt mák,
  • 4 PL olvasztott kókuszolaj vagy vaj,
  • 20 g fehérje (vanília, kókusz vagy rizskrém),
  • méz vagy xilit ízesítésre.

Az elkészítés módja

  1. Forraljuk fel a tésztát vízben az utasításoknak megfelelően, szűrjük le, adjunk hozzá kókuszolajat, mákot, édesítőszert, tejszínt vagy fehérjét.
  2. Jól összekeverjük és tálaljuk.

1 adag tartalmaz:

  • Energia: 590 kcal
  • Fehérje: 26 g
  • Zsír: 36 g
  • Szénhidrátok: 37 g
  • Rost: 5 g

Hozzászólások

Bc Veronika Guľášová

Szlovákia bajnoka a bikini fitneszben. Számos díjat nyert nemzetközi szinten. Sokéves tapasztalattal rendelkezik a táplálkozás területén, és szenvedélyes fitnesz edző Kassán.