Befőttes üveg. Imádom ezt az időszakot. A napok egyre hosszabbak, egyre több a nap, minden virágzik, és a világ azonnal optimistábbnak tűnik. A tavasz remek alkalom arra, hogy egészségesebb életet kezdjünk. Hogyan kell csinálni?
1. Kezdje rendszeres fizikai tevékenységekkel
És a legjobb az összes kívül. Futni, sétálni, röplabdázni vagy focizni, vagy feliratkozni egy csoportos gyakorlatra. A tél után gyakran energia és kimerültség nélkül érezzük magunkat, és a mozgás az, ami igazán elindíthat minket. Állítsa be a felkelést kora napfelkelte és élvezze a napot már a kezdetektől fogva, mosolyogva az arcán.
2. Adjon további gyümölcsöket és zöldségeket étrendjéhez
Számos gyümölcs és zöldség egyre inkább elérhető az üzletekben, így könnyű gazdagítani az étrendet velük. A kertek életre kelnek, és a saját termésünk növekszik. Ennek egyik legegyszerűbb és legfinomabb módja a turmix rendszeres fogyasztása. Ezen az oldalon inspirációt talál. Érdemes pihenni a testet, és enyhíteni a diétákat a nehéz étkezéstől.
3. Tanulja meg megszüntetni a stresszt - az egészség köszönhető
Próbálja ki az interneten található számos relaxációs gyakorlat közül. Készítsen reggeli rutint, csukja be a szemét, lélegezzen mélyeket és hallgasson relaxációs gyakorlatokat.
4. Sokat takarítson
Sok ember számára a tavasz szövődményeket hoz létre kialakuló allergia formájában. A legtöbb atkák leginkább a hálószobában élnek - ezért itt az ideje, hogy megmossa az összes paplanot, takarót, megtisztítsa a matracot, és minden helyen törölje le a port, beleértve a lámpákat vagy a magas bútorok tetejét is. Cserélje ki a szűrőket a porszívóban, a légkondicionálóban. Rendeljen továbbá olyan kozmetikumokban, amelyek jóval a garancia után járnak, ellenőrizze a lejárati dátumot gyógyszerekkel, valamint az élelmiszer-ellátásban. Mivel az egészség nem csak a diétát és a testmozgást jelenti, hanem arra is figyelni kell, hogy milyen környezetben tartózkodunk.
5. Újítsa meg újévi vállalásait
Sokan vállaltunk kötelezettséget az új év után. A valóságban azonban testünk kevésbé produktív télen, és sok kötelezettségvállalás kudarcot vall. Végül is minden élőlény megtakarítási módban van, egyesek hibernálódnak és tavasszal felébrednek - és így van ez a testünkkel is.
Tavasszal új energia ébred benne, és hirtelen azt tapasztalja, hogy könnyebb sok elkötelezettséget betartani. Tehát mire kell még várni?
- Kecsketej azok számára, akik törődnek az egészségükkel
- Sokan ezt teszik, miközben veszélyeztetik az egészségüket.Ez a helyes módszer a hús kiolvasztására!
- Nyári turmixok, amelyekbe beleszeretsz - Egészség
- Korica és méz fogyás; Szépség és egészség
- A nyár az étrend szempontjából is fontos, nemcsak az ivási rendszer - egészséges táplálkozás - egészség