- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A problémám az, hogy már rengeteg kísérletet tettem a fogyásra, és mindig kudarcot vallok, vagy újra alszom, soha nem bírom sokáig a fegyelmet, és nagyon szeretnék szegény lenni. Olyan nagyon vágyom. Néha már megszállottja vagyok az ételnek, és amikor eltelnek a napjaim, és néhány nappal azelőtt mindig kudarcot vallok, és elkezdek túlfogyasztani, akkor sok időbe telik, míg erőt kapok az újrakezdéshez. Rettenetesen rombol, olvastam csecsemőket, hogy itt már írtak róla, de nem akarok fogamzásgátlót vagy horonális drogot szedni, fogalmam sincs, hogyan lehet ezt kontrollálni, mert ezek a menstruációs hangulatok csendesen kúsznak a tudatalattimba és hirtelen Teljesen más nő vagyok., Undorító, ideges vagyok, hihetetlenül depressziós vagyok, és ami a legfontosabb: nem tudok ellenállni az evésnek .
Nem is tudom, mit kéne ennem, mindenhol másképp mondják, hol azt mondják, hogy nem eszünk szénhidrátot, hol egyik gyümölcsből sem írnak, hol kizárják a glutént és a laktózt, hol legyen nyers, hol dukan étrendje, hol Nem tudom, milyen hullámok, nem tudom, hogyan állítsam össze a menüket. Valahol banánt eszem. valahol azt írja, egyáltalán ne egyék. Valahol írok, van zabpehely, valahol meg kell szabadulnod tőle. Már csak romos vagyok, ezért nem tudom, mi a megfelelő. Bukovszkij, mačingova, zlatoš stb. a szakértők mindegyike őrli a sajátját, és nem tudom, mit hol és hogyan.
És fogalmam sincs, mit tegyek, c-t futtatni vagy HIIT-et csinálni? vagy mi . Egyáltalán nem szeretem a sportot, de tudom, hogy enélkül nem lehet. hogy enélkül az ember zsivány és szegényebb lassabban. Csak meg kell állapodnom azzal a ténnyel, hogy úgyis sportolni fogok, hogy legalább életkorúnak kell lennem, és ne legyek teljesen savanyú. De hogyan és mit? Amikor látom Vereškát és Darinát, akik 23-nál többen vannak nálam, és olyan adataik vannak, mint a velem egyidős nők 20% -ában sem, ez mindig annyira átver, hogy globálisnak tűnik. de szeretnék egy oktatóanyagot.
Szeretném abbahagyni a fehér kenyeret, az édeset, a rizst, a burgonyát, a tejtermékeket és a húst, hogy egészségesebbek legyek, és talán javul a hormonháztartásom, a hangulatom és a bőröm . ki tudja. Ez a személyes vágyam, hogy legyen egy ilyen menü, bár nem tudom, egészséges-e.
23 éves vagyok, a súlyom most 68-70kg és 173cm magas vagyok és 92/73/95 mérem . szeretnék 50kg-ot nyomni, de 55/57kg-ot is elfogadok. Diák vagyok.
A barátomnak van egy menüje egy fitnesz edzőtől, de amikor meglátom, beteg vagyok, még mindig csak túró, túró, csirke és hal. Nem tűrném ezt, már ettem túrót és túrót, minden étrendben ráhangoltam, és már megy is a torkomra, és gondolom, az alak nem is tett jót nekem.
Tudna tanácsot adni nekem embereknek. Szeretnék újra találkozni a júniusi tesztidő után. Kérlek adj tanácsot. Hát, köszönöm.