Mariannka maga sem hitte el, amikor azt mondtuk neki, hogy megnyerte a könyveinket a 2019-es újévi kihíváson. Annyira megtetszett a haladása és a története, hogy meg akartuk osztani veletek. Jöjjön, és kezdje az interjúval, ahol többek között Mariannka elárulja, miért "mosolyog az egész feje".:-)

Gratulálunk a gyönyörű helyezéshez a kihívásunkban. Élvezte a győzelmet? Tud főzni valami jót a szakácskönyvekből?:-)

Nagyon örültem a győzelemnek, elképesztő érzés volt, hogy mindez megérte! És valójában még mindig nem hiszem, hogy a nyertesek közé tartoznék. Már várom, hogy az egész család tanulmányozza és kipróbálja a könyveid receptjeit. Mindenképpen elmondom, hogy az összes receptet kipróbáltam.

Amikor elképzelem, milyen depresszióban szenvedtem december elején, és hogyan dolgoztam együtt Fitshakerrel, hogy boldog ember legyek, Mosolygok az egész fejemen.

Amikor megvettem az első könyvet a Fitkától a Konyha Különleges II-ig, otthon mindenki (fiam, lányom és kedvesem) megnézte azokat a recepteket, amelyeket szívesen kipróbálna. Tehát főzünk, kísérletezünk aszerint. A klasszikus reggeliből (sütemények, kolbászok, felvágottak) átálltam a "zabkásra". Nagyon megkedveltem őket, még a lányom is. Az ebédeket könnyebb és egészségesebb változatokra cseréltük. Kevesebb húst eszünk (max. Heti 1-2 alkalommal), sok zöldséget (nyersen, pároltan, pörkölve). Vacsorára különféle házi készítésű ételeket szeretünk friss zöldségekkel.

És most, amikor megnyerem: 3 könyv az edzőteremből a konyhába, varííííííííť és papa más fajnotky. Nem tudok várni.:-)

kg-ot

Hogyan hallott a kihívásról? Spontán döntés volt kipróbálni, vagy nem ez volt az első kihívás?

Körülbelül ősszel rettenetesen fájni kezdett a hátam. Őszi depresszió, túlevés, és az volt az érzésem, hogy a zsírjaim mindenütt ott lógnak rajtam. Szóval szörfözni kezdtem a neten, és kerestem valamit, ami segítene.

Már nem is tudom, hogyan találtalak meg az interneten, Csak elhatároztam, hogy csinálok valamit magammal. Tehát valami magasabb hatalom küldött nekem egy linket a Fitshakerhez. Pont azon a napon regisztráltam, és izgatottan kezdtem el tanulmányozni mindent, főleg rendszeresen kezdtem el mozogni.

Vettem egy fitnesz naplót. Alig vártam a 7.1-et. Amikor végre eljött, nagyon örültem, bár a fotóm megtekintése, amelyet mindig láttam a bejelentkezés után, nem tetszett nekem.

De a tökéletes gyakorlatok, oktató videók és cikkek erőt és vágyat adtak a folytatáshoz.

Mi tetszett a legjobban a kihívás során? Melyik oktatót várta legjobban, és mikor mondta, hogy "igazi macska lesz"?

A felső számomra a jóga és a pilates lett Andrejkával és Nikolkával. Soha nem gyakoroltam a jógát, de azért jöttem, hogy megkóstoljam, mert gyönyörűen megnyugtatja az elmémet és ellazítja a testemet. Különösen a (korábban még mindig fájó) hátam.

De ha fogyni akar, akkor keményebben kell dolgoznia. És ezért szolgáltak nekem, még intenzívebb videókhoz hasonlóan HIIT Olinkával vagy Monikával.

És Jany Landl? Elképesztő ember! Csodálatos macska! Elképesztő szórakozás!

Ezen kívül nagyon szeretek futni a természetben, biciklizni, vagy csak vándorolni az erdőben. Legjobb kedvesemmel és gyönyörű kutyánkkal.:-)

Segítettek neked a vasárnapi videók is? Mi újat tanultál bennük?:-)

Természetesen Ivanka * szuper oktató videókkal rendelkezik. Amikor az ember úgy gondolja, hogy már annyit tud az evésről, akkor rájön, hogy van még mit tanulnia. A vasárnapi videók során volt nálam egy notesz (mellette Fitness napló), és biztosan érdekes dolgokat írtam le, hogy ne felejtsem el Ivka tanácsát.

Megnéztem az evésről szóló videókat is a tavalyi kihívásból, mert Martin Šmahel ott tartott előadásokat!

Élveztem a heti házi feladatot, amelyet felkiáltójellel be is írtam a Fitness naplóba. Ezután könnyebb volt kitölteni. És legfőképpen elkezdtem élvezni a főzést és kísérletezni (bár ez nem mindig sikerül úgy, ahogy van).

* jegyzet szerkesztők: Ivka Eľkovának lehetősége volt minden vasárnap ételekkel kapcsolatos videókban találkozni a 2019-es újévi felhívás résztvevőivel. A fürdőruha felhívásában találkozunk a PharmDr-vel. Margit Slimáková

Mi volt a konverzió számokban? Hány kilogrammot és centit sikerült lefogynia?

Legnagyobb sikerem rengeteg pozitív energia és nincs hátfájás! De sikerült 6 kg-ot leadnom a kihívásban és összesen -10 kg-ot december eleje óta! Deréknál - 16 cm, csípő - 6 cm, és a combok -4 cm.

Sikerült M-ről S-ra csökkentenem a ruhák méretét! És még vettem pár XS pólót ! Jupííí!

Határozottan szexibbnek érzem magam, és bár nem akarok nagy súllyal lemenni, mindenképpen tovább akarom erősíteni a szép "zsíromat".:-)

Mit szólna azokhoz a nőkhöz, akik még mindig haboznak részt venni a közelgő fürdőruha-felhívásban? Mit adott neked ez a kihívás személyesen?

Három nővérem alig várja az új kihívást! Mindenkinek ajánlom, nagyon megéri odaadni. Test és lélek köszönöm.:-)

A kihívás megváltoztatta az életemet. Megtanultam szeretni a testemet, és hálás vagyok mindenért!

Tehát ne habozzon, és jöjjön el a következő Swimsuit Call 2019-re is. Talán miután vége lesz, nyer valamit, és ugyanúgy nézel majd előre, mint Mariannka:

Ezeknek a macskáknak sikerült leküzdeniük önmagukat a kihívásainkban és hihetetlen eredményeket értek el:

Veronika, aki 2 hónap alatt 6 kg-ot fogyott, beszélt férje kihívásával. Hogy csinálta? Hogyan csinálták együtt?

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2019.05.02-án került hozzáadásra és az Átalakulások kategóriába került Szerző: Veronika Kašická