Marta és Radim a fogyás mellett döntöttek a KetoDiet mellett. Hogyan motiválják egymást, melyekben a fogyás könnyebb párban, és mi, éppen ellenkezőleg, nehezebb? Mennyire befolyásolja a psziché a fogyást és az egészséget? Mindezt és még sok mást elmondtak nekünk egy saját viccükkel .
Marti, mesélj egy kicsit arról, hogyan fedezted fel a KetoDiet-et.
Marta: Mindig a test közelében voltam, de jól éreztem magam benne, és tetszettek a kanyarulataim. Amikor Csehországban kezdtem tanulni (Szlovákiából származom), a helyi finom ételek vittek el. Az iskola mellett egy részmunkaidős állást is találtam a KFC-nél, ahol hozzáférés volt az élelemhez. ehm. gyors kaja. Itt találkoztunk Radimmal valójában. Az étel nyilvánvalóan összeköt (nevet). Aztán elkezdődött az atópiás ekcémám. Kortikoszteroidokat adtak az ügyeletre, és fél év alatt több mint 30 kilogramm híztam, mindenhol foltok voltak, kezdtem striákat és rémületet kapni. Olyan ember vagyok, aki valami szépet keres egyáltalán, de aztán eljutottam abba a szakaszba, amikor lelkileg valóban kimerültem fizikai állapotomból. Amikor megláttam, hogy hízom, úgy döntöttem, hogy a KetoDiet mellett döntöttem, három méretet könnyedén ledobtam, és ismét remekül éreztem magam.
Mi volt a döntő pillanat a közös fogyás elhatározásához?
Marta: A döntés főként tőlem származott. Miután a KetoDiet terv véget ért, rendszertelenül ettem és elkezdtem hízni. A kilók felmentek, pedig egyre kevesebbet ettem. Aznap este úgy emlékszem, mint tegnap. Tanultam a vizsgára és azt mondtam magamban, hogy elég, hogy ez így nem mehet tovább. Bíztam a Radimban, egy hónapig kipróbáltuk az alacsony szénhidráttartalmú diétát. Megállapítottuk, hogy ez megfelel nekünk, de szükségünk van némi "radikális vágásra". A KetoDiet korábbi tapasztalata után úgy döntöttünk, hogy kész bőröndöket rendelünk, és folytatjuk az étrendet.
Dolgozom: Be kell vallanom, hogy eleinte kissé szkeptikus voltam. Apám fogyás kísérletei örökre kudarccal végződtek, anyám gyomor bypass-ja segített neki az örök diéták után. Azt mondtam azonban magamnak, hogy ha nem öl meg, akkor erősebbé teszek (nevet). Támogattam szerelmemet, és a vegyes érzések ellenére nekiálltam neki.
"A sikeres fogyáshoz elengedhetetlen annak megértése, hogy ez nem csak rövid távú étrend, hanem új életmód."
Szerinted könnyebb lefogyni egy párban? Motiváljátok egymást? Melyikőtök a nagyobb "húzó"?
Marta: Azt hiszem, hogy egy pár fogyásának pozitív és negatív is van. Egyrészt motiváljuk magunkat, ugyanazokat az ételeket főzzük, nincs otthon semmi egészségtelen, ami csábítana minket. Másrészt néha sajnálom, hogy a Radimnak milyen gyorsan megy le a kilogramma, annak ellenére, hogy néha vétkezik, és számomra néha elakad a fejlődés, még akkor is, ha betartom a diétát.
Dolgozom: Az első hetekben sokat panaszkodtam Martának. Átmentem a szénhidrátinfluenzán, és esténként néhány naponta egyszer átvette az étvágyamat, és valamiből el kellett fogynom, ezért eléggé megkedveltem. A kezdetektől fogva valóban motiválnunk kellett egymást és a felszínen kellett tartanunk őket. Aztán minden rendeződött, és szerettük az egészséges étrendet. Tehát csak dicsérni tudom a pár fogyását. Egyébként azt gondolom, hogy Martička sokkal súlyosabb, mint minden kiló. Röviden: a lányok rosszabbul állnak.
Hogyan jártál gyermekkori étrenddel a tanulmányaid alatt? Kipróbáltál már valamilyen diétát? Dolgoztak?
Marta: Gyerekkorom óta a testemmel vagyok. Pubertás koromban kipróbáltam a kadechót - a napi egy joghurt elfogyasztásától (összeestem) a 90 napos diétán át a KetoDietig, amely az egyetlen, amely átvette az irányítást. Szeretem az édességeket, a vizsga alatt napi öt édes rudat is adtam minden gond nélkül. Szerencsére most ezek az ízek elhaladtak mellettem, és ha akarom, találok egy egészségesebb lehetőséget. És ami a legfontosabb, tudom, hogy a sikeres fogyás szempontjából kulcsfontosságú annak megértése, hogy ez nem csak diéta, hanem életmód. Helyezze át a fejét.
Dolgozom: Tizenkilenc évesen kezdtem érezni az első súlyproblémáimat. Addig olyan vékonyan, mint egy vállfa, elkezdtem vastagodni minden irányba, és fájt a hasam. Nem sokat segített, hogy leszálltam a motorról az autóhoz. Mielőtt megismerkedtem Martičkával, apámmal és testvéremmel éltem. Fõztük magunkat, fõleg a cseh konyhát, kora reggel hagytuk el a házat, és késõ este éhesen tértünk vissza. Magasságban nem lett sokkal jobb. Reggel még reggelit sem lehet kapni, napközben az étel csak a büfé a menzából egy energiabárral, este pedig otthon dobsz egy nagy tányér szószt vagy pizzát, és ha lefekszel, lefekszel. nem kell belevonni az éjszakába. Hét év alatt bevitte az adót plusz 40 kilogramm. És nem volt túl érvényes, hogy havonta többször elmentem rendszeresen tornázni a barátaimmal.
Hogyan néz ki a menü jelenleg? Írja le nekünk egyik napját.
Marta: Főleg otthon főzök. Változatos étrendet próbálok ki. Azt tanácsolom, hogy tudja, milyen ételekhez érhetünk el, és tudom, hogy ha nincs otthon kész ebédje, akkor képes titokban a kebabok és hasonlók után nyúlni (nevet). Ezért megpróbálok mindig készen lenni egy egészséges variánst. A napot általában egy KetoDiet itallal vagy kenyérrel kezdjük. Mindig van nálunk dió vagy fehérjetartó, hogy ne lepődjünk meg az éhségtől. Ebédre nagyobb ételeket kínálunk, például salátát túróval, tojással vagy hússal. Nekem sokszor elég és este csak fehérje italom lesz, Radim este még éhes, tehát van omlettje, itala vagy zöldsége.
Dolgozom: Be kell vallanom, hogy ha nem lenne Martička, valószínűleg nem egyem teljesen diétázva. Neki köszönhetően őrködöm. És a történethez a kebabbal. Van, amikor váratlanul otthonról ebédelek. Ezután nehéz találni alacsony szénhidráttartalmú anyagot. Nagyon élvezem a McDonald’s Naked Burgert és a salátát krumpli helyett. Sajnos ez sem mindig van így. Nagyon próbálkozom! Néha egyszerűen nem sikerül.
Marta: Aztán hazajön, ad nekem egy puszit, kebabszagot érez tőle és már nem is rejti el (nevet)!
"A psziché fél küzdelem. Nem kell fitnesz karkötő, praktikus súly vagy alkalmazás. Sokkal fontosabb a lelkesedés fenntartására irányuló erős akarat és a pozitív hozzáállás. "
Milyen KetoDiet termékeket ajánlana az olvasóknak?
Dolgozom: Levesek. Mindig kicsit jobban "ráhangolom" őket, például újhagymával vagy póréhagymával. Csokoládé és banán ólom italokból. És egy tévés hottie? Fehérje chips.
Néha van valami nem teljesen diétás?
Marta: Hát ő (nevet). Különösen a PMS-sel van ízlésem. De az ételnek bűnnek kell lennie. Nem tenném meg a diétát kifli vagy krumpli miatt. Általában csak annyit kell tennem, hogy kitalálok egy alacsony szénhidráttartalmú változatot, és jól vagyok. De néha pattogatott kukoricám van például a Jokerrel. A vicces az, hogy a súly még az egyszeri alkalom után is csökken.
Dolgozom: Tekintettel arra, amit néhány sorral fentebb elárultam magamról, inkább elhallgatnék és szégyenkeznék. Valójában valószínűleg ezért a súly sokáig kerül nekem, és ugyanarra a számra jellemző. Újra megint el kell kezdenem a rezsim őrzését.
Marta nagyon kreatív, amikor új diétás recepteket kell kidolgozni. Marti, ahol inspirációt merít a főzéshez és a sütéshez?
Marta: Közönséges ételekből indulok ki, amelyek hiányoznak az étrendből, és arra gondolok, hogyan lehet alacsony szénhidráttartalmú változatban elkészíteni. Néha inspirációt keresek a Pinteresten. Gyakran próba-hiba hiba, ne félj kísérletezni.
Azt tanácsolom neked, hogy Marta receptjeiből milyen ételeket szeretsz a legjobban?
Dolgozom: Ha egyet kellene választanom, akkor ez egy kakaó-fehérje bögre torta lenne. Megölném magam érte.
Említette, hogy a sikeres fogyáshoz újra kell építenie a fejét. Véleménye szerint a mentális jólét elengedhetetlen a fogyáshoz is?
Dolgozom: A psziché fél küzdelem. Nem kell fitnesz karkötő, praktikus súly vagy alkalmazás. Sokkal fontosabb az erős akarat, előrelátóan, életmódbeli változásként és önmagunk megváltoztatásaként, nem pedig a lelkesedés és a pozitív hozzáállás fenntartásának vonakodásán keresztül.
Idén októberben esküvő is vár rád.
Marta: Mivel a szerelem áthalad a gyomorban, Radim úgy döntött, hogy én vagyok az igazi (nevet). Így kezdődött a harc a "ruhában szegények" kihívással szemben. 2020. október 10-ig van mit tennem.
Dolgozom: Nekem is van mit tennem. Szeretnék formába lendülni az esküvőre, és a súly 100 kilogramm alá esett.
Mik a jelenlegi céljaid? Akár fogyni, sportolni, utazni.
Marta: Leleplezni tőlem, végül munkát szerezni egy olyan területen, amelyet élvezek. Ezután szervezzen egy gyönyörű esküvőt, lesoványodjon és előre látva kezelje mindezt. Egy meglehetősen kihívásokkal teli, úttörő és egyben gyönyörű év vár ránk. Lehetséges, hogy ez tükröződik az Instagramunkon, és kevésbé leszünk aktívak, de úgy gondolom, hogy az a csodálatos közösség, amely ott van, mindig velünk fog állni.
Dolgozom: Számomra a jelenlegi cél az, hogy kissé átszervezzem a munkámat, és egy kicsit más rendet adjak mindennek, ami semmiképpen sem akadályozza a további fogyásban. Oda-vissza. Remélem, hogy ezzel felszabadul az idő olyan sporttevékenységekre is, amelyeket párban lehetne végezni.
"Ahogy nem fogy egy salátával, úgy semmilyen süteményből sem fog nyerni."
Sok minden áll előtted, mi tartjuk az ujjainkat, hogy minden a tervek szerint menjen.
Van valami, amit elmondana mindenkinek, aki a fogyáson gondolkodik a KetoDiet segítségével?
Dolgozom: Mindenkinek ajánlom a KetoDiet-et. Ne add fel az első hetekben. A támogató csoportokban mindenütt azt látom, hogy az emberek különböző okok miatt feladják. Sokkal több oka van annak, hogy kibírja és lefogy. Elvesztettem az alvási apnoét, kevesebbet horkolok, álmosan és energiával ébredek, kevésbé izzadok, a hőszabályozásom jobban működik, mozgékonyabb vagyok, könnyebben futok és sportolok. Vegyen részt, a változás megéri!
Marta: Ne feledje, hogy ez nem csak diéta, hanem életmódváltás is. Ha "hétfőtől, születésnapi buli után, holnaptól" stb. Stílusban gondolkodik, álljon meg, és folytassa most. Soha nem fog eljönni a megfelelő idő, és mindig lesz egy másik ünnepség vagy más alkalom, ahol az étel leselkedik. Ha lehetséges, szabaduljon meg mindentől, ami otthon vonzza. Legyen áttekintése. Ahogyan egy salátával sem fog fogyni, úgy egy tortával sem.
Nagyon szépen köszönöm a szép beszélgetést, sok sikert és szép együtt töltött éveket kívánunk.
Szerző: Andrea Skolková
Fotók: Marta Adamčáková archívuma
Olvassa el, mit csinálnak boldog emberek másképp , és próbálj úgy élni, mint ők.