Tudja meg, hogyan használhatja a mazsolát az egészség és a szépség érdekében.
A mazsola számos egészségügyi problémában segíthet, legyen szó acidózisról, székrekedésről, vérszegénységről vagy szexuális zavarokról. A világ legegészségesebb snack típusai közé tartoznak. Jó alternatíva a csokoládé és a cukorka helyett.
A mazsola előnyei, amelyek meglepetést okozhatnak:
Anémia
A mazsola gazdag réz-, vas- és B-komplex vitaminforrás, amely fontos a vörösvértestek termeléséhez. Ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása segíthet a vashiányos vérszegénység kezelésében és felgyorsíthatja a véralvadást a sebgyógyulás során.
Emésztés
Sok rostot tartalmaznak, amely megkönnyíti a székrekedést, nagyon jó a bélmozgásokra. A mazsolában lévő rostok eltávolíthatják a méreganyagokat és a hulladékot a gyomor-bél traktusból.
Súlyszabályozás
A mazsola jó megoldás azoknak, akik próbálnak hízni. Gazdag glükózban és fruktózban, és sok energiát adnak Önnek. Segíthetnek a súlygyarapodásban a koleszterinszint emelése nélkül.
Olvassa el: Ellenőrzött: A legjobb gyümölcs és zöldség a fogyáshoz
Másrészt, ha mértékkel és a testmozgással kombinálva fogyasztod őket, akkor a mazsola is segít a fogyásban. A magas rosttartalom hosszú ideig teli marad.
Energia
Mivel a mazsola gazdag szénhidrátokban és különösen természetes cukrokban, egy adag energiát adhat neked. Ezért remekek, különösen edzés előtt vagy után. A csésze mazsola körülbelül 130 kalóriát és 31 gramm szénhidrátot tartalmaz.
Olvassa el: Szárított gyümölcsök - az édességek egészséges alternatívája?
A táplálkozási szakemberek szerint a mazsola alkalmas nagy intenzitású intervall edzésre.
Acidosis
A mazsola sok magnéziumot és káliumot tartalmaz. Segíthetnek csökkenteni a savasságot és a méreganyagokat, megvédve az olyan gyakori betegségektől, mint a vesekő, köszvény, ízületi gyulladás és szívbetegségek.
Fertőzések
Gyulladáscsökkentő hatású polifenolos fitonutrienseket tartalmaznak. Lehetnek antibakteriális tulajdonságaik, amelyek segítenek elpusztítani a baktériumokat és csökkentik a láz kockázatát.
Szexuális diszfunkció
Ha javítani akarja nemi életét, használhat mazsolát. Arginint tartalmaznak, ami egy aminosav, amely növelheti a libidót. Erekciós zavarok kezelésére szolgál.
Mint fentebb említettük, a mazsola gazdag antioxidánsokban és segít megőrizni a szemed egészségét. Segítenek a szemén, csökkentve a degenerációt és szürkehályogot okozó szabad gyököket. A-vitamint, A-karotinoidot és béta-karotint is tartalmaznak.
Fogápolás
A mazsola nagy mennyiségben tartalmaz oleanolsavat, amely az egyik fitokémiai anyag, amely megvédi a fogakat a szuvasodástól. A kalciumnak köszönhetően ezeket is erősíteni fogják.
Csontok
A kalcium nemcsak a fogak, hanem a csontok egészsége szempontjából is fontos. Segít megelőzni az ízületi gyulladást és a köszvényt.
A mazsola resveratrolt tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely lelassíthatja a bőr öregedését. Segítenek megtisztítani a vért a mérgező sejtektől, és oxigén biztosításával javítják a vörösvértestek termelését. Ettől ragyogó és gyönyörű lesz a bőröd.
Haj
A mazsolában található B-komplex vitaminok, vas, kálium és antioxidánsok segítenek megőrizni a haj fényességét és egészségét. Rendszeres fogyasztásukkal csökkentheti a hajhullást.