lefogynak

A súlycsökkenésnél minden étel grammot őrzünk. A fogyás fázisában hajlamosak vagyunk levágni minden extra ételt. Szégyen.

Nem kell letagadnod magadtól a "pakolásokat" a nap folyamán, csak mérlegelned kell, mit adsz a szádba.

Olyan finomság, amelyet csak élvez. Sok fehérjét tartalmaz, és a triptofán segít gyorsan leküzdeni az energiahiány és a fáradtság érzését. Próbáljon alacsony zsírtartalmú sajtokat sós chips vagy csokoládé helyett, és energiája nőni fog, miközben a súly keze csökken.

Joghurt

Paradox módon nem csak alacsony zsírtartalmú könnyű termékeket kell keresni. Ezek olyan felesleges cukrokat tartalmaznak, amelyek sokkal gyorsabban kötődnek a zsírhoz, mint a tejzsírok. Ideális igazi fehér görög joghurtot fogyasztani. Az élő baktériumok erősítik az egészséget, a fehérjék pedig jóllakottság érzetét keltik. Száz-százötven kalória átlagos kalóriatartalmával ez nem rossz jelentés.

Sonka és zöldségek

Édes gabonapelyhek vagy egészséges fit kekszek helyett két - három szelet sonka paradicsommal vagy egy darab saláta egy nagyszerű kanapé. Kalóriailag szinte minimális energiafogyasztás, de azonnal elindítja a testet. Vitaminokkal hígított húsfehérjék és élő étrend a leveles zöldségekből. Az érzékek, a gyomor és a derék kerülete elégedett lesz.

Alma kókuszolajjal

Soha ne hámozzon meg egy almát. A bőr csodálatos hatással van a belek tisztítására, és a legtöbb vitamint tartalmazza. Az alma egy fából készült elsősegélykészlet, és jó zsírral kombinálva van egy édes desszert, amely táplálja. Az alma és egy teáskanál kókuszolaj kombinációja nagyszerű tized vagy olovrant, amelyet nem fog kihagyni egy jó sor ellen.

Egy répa

A sárgarépa rágása valóban vonzó valószínűleg csak a mezei nyúl számára. De egy jó citrommal ízesített sárgarépasaláta egy csepp olíva- vagy kókuszolajjal szó szerint finomság. Az A-vitamin csak zsírokban oldódik, ezért a sárgarépa ideális ebben a kombinációban. Ízletes, egészséges, alacsony kalóriatartalmú.