A reggeli mazsolavíz ébredés utáni rendszeres fogyasztása számos hatással van az egészségére.
A szárított mazsola nagyszerű vitamin-, rost- és ásványianyag-forrás, ezért táplálkozási szakemberek és orvosok gyakran javasolják fogyasztásukat. Bebizonyosodott azonban, hogy a mazsolából még több tápanyagot kaphat, ha vízbe áztatja, mert a test könnyebben felszívja őket. A bőrből és a mazsola belsejéből származó összes ásványi anyag és tápanyag feloldódik a vízben, így extra cukor nélkül is élvezheti az egészségügyi előnyöket.
Ez az aszalt gyümölcs sok cukrot tartalmazhat, ami különösen a cukorbetegek számára jelenthet problémát. Ezért a cukrászok mazsolavizet inni maguk a mazsola nélkül is. Vessünk egy pillantást azokra az egészségügyi előnyökre, amelyeket a mazsolavíz adhat Önnek, és hogyan befolyásolja szerveit és általános egészségi állapotát, amikor minden reggel ébredés után issza.
Máj- és bélméregtelenítés
Azok a személyek, akik az ájurvédát gyakorolják, sok éve mazsolavizet használnak a máj és a belek tisztítására. A mazsolának méregtelenítő hatása van az ebben a szárított gyümölcsben található rost- és antioxidánsmennyiség miatt.
Az antioxidánsok segítik a májunk megfelelő működését és méregtelenítő funkciójának teljes ellátását, míg a rost mennyiséget ad a székletnek és serkenti a bélmozgást, elősegítve az emésztőrendszer tisztítását. Ha éhgyomorra használják, a mazsola víz még gyorsabban fog működni. Ha azonban rostot szeretne adni az antioxidánsok mellett, akkor maga a mazsola is meg kell inni vízzel együtt.
Gyors energia sokáig
A tudósok és a sportolók úgy vélik, hogy a mazsola jó helyettesítő lehet az energiarudak számára. Nagy mennyiségű rostot és mikroelemeket tartalmaznak, és nincs hozzáadott cukoruk vagy mesterséges aromájuk, ellentétben a sok energiadarabbal. Ennek köszönhetően a mazsola nagyszerű egészséges tizedik. Ha reggel felébredés után megízlel egy pohár vizet mazsolával, az energiával tölt fel a nap hátralévő részében. Kipróbálhatja edzés előtt is.
A koleszterinszint és a vérnyomás csökkentése
Tanulmányok kimutatták, hogy a mazsola rostokban, káliumban, fitonutriensekben és antioxidánsokban gazdag, összehasonlítva más elterjedt ételekkel. Azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak mazsolát, alacsonyabb a szisztolés és a diasztolés vérnyomásuk, mint azoknál, akik a szárított gyümölcs minimális mennyiségét fogyasztják. Ezenkívül a mazsola fogyasztása csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, ami jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Hogyan készítsük el
Sok recept létezik a mazsolából történő vízkészítéshez. Ebben a videóban láthatja az elkészítési utasításokat, amelyekben körülbelül fél liter vizet forral fel, majd hozzáad 75 gramm mazsolát, amelyet 20 percig hagyni forralni kell. Ezután hagyja a vizet egy éjszakán át állni, és reggel igyon. Ha nem akarja megenni a mazsolát, használhat organikus mazsolát is egy kövével, és ivás előtt lecsepegtetheti.
A mazsola szuperélelmiszer, számos egészségügyi előnnyel jár. Ne feledje azonban, hogy bár a mazsolavíz nagyban gazdagíthatja étrendjét, nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést.
Ha bármilyen problémája van a májával, szívével, vérnyomásával vagy más szerveivel, ne becsülje alá a rendszeres orvoslátogatásokat, akik megvizsgálják Önt, és felírják a szükséges orvosi terápiákat és étrendet.