Mennyi ideig várható a fehérjetartalmú étrend első eredménye

Sokan, akik ketodietába kezdenek, nem tudják pontosan, meddig számíthatnak az első eredményekre. Mondok neked egyet. Sajnos nincs konkrét válasz vagy pontos táblázat. Ez teljesen más és egyéni mindenki számára. Az az idő azonban, amely után látható eredményekre számíthat a testén és egészséges, főleg rajtad múlik.

várható

Az anyagcsere lehet disznó

Az első alapvető tényező, amely befolyásolja a keton diéta eredményeinek megjelenéséhez szükséges időt, az anyagcsere. Van, akinek gyorsabban, másnak nagyon lassan van. Sajnos a túlsúlyos emberek többsége lassabb anyagcserével rendelkező emberek csoportjába tartozik. Hogyan lehet megtudni, hogyan működik az anyagcsere? Figyelned kell magadra.

A rendszer betartása

Bár a ketontartalmú étrend nem zavarja az éhséget, másrészt rendkívül szigorú. Tudom, miről beszélek. Az első kísérletem abszolút fiaskóval végződött, mert nem tartottam be a napi étkezések számát. Tehát, ha a lehető legjobb eredményeket szeretné elérni a lehető legrövidebb idő alatt, akkor rendkívül szigorúnak kell lennie magával. A rendkívül szigorú azt jelenti, hogy egyetlen, csekély kudarcot és bűnt sem lehet figyelembe venni. Figyelje meg az étkezések számát, időpontjait és egyéb kiigazításait.

Miről beszélsz?

Sikerének sebessége abban is rejlik, hogy pontosan mit vár el a diétájától. Valakinek nagyon gyorsan kell fogynia, van, aki csak összehangolja az alakját, és van, aki egyáltalán nem akar fogyni, de például beállítja a koleszterinszintjét. A szükséges idő mindig attól függ, hogy mekkora ugrást kell végrehajtania. Például, ha százról hatvan kilogrammra akar fogyni, akkor ez biztosan hosszabb ideig tart, mint ha csak öt kilogrammot szeretne.

Hasonló, ha ki akarja igazítani az egészségét. Például, ha magas a koleszterinszintje, de az eredmények csak enyhe növekedést mutatnak, akkor sokkal könnyebb vagy rövidebb lesz, ha akut szívroham veszélye fenyeget és gyógyszert szed.