Teljesen világos, hogy a karácsonyi ünnepek teljes mértékben foglalkoztatnak minket a remek ételekkel, a család jólétével és a munkaszünettel.
Kinek lenne ideje és vágya edzőterembe járni! Az ünnepek megbánásával jön együtt. Hogy elkerülje őket, végezzen gyors 12 perces karácsonyi edzést. Még ma, holnap és más ünnepeken is.
Megteheti ezt a gyors és hatékony fitnesz tervet, amely otthon és bármikor gyakorolja az egész testét:
Deszka
Ez egy nagyszerű és nagyon hatékony, saját súlyú gyakorlat, amely hozzájárul a test magjának erősítéséhez. Az alapállás azt jelenti, hogy az alkaron fekszel, miközben a talajt csak a lábad hegyével éred. A test többi része lapos deszkát képez, a fülektől a lábujjakig egy vonalban kell lennie, a hátát nem hajlítva. Aktívan kapcsolódjon a hasizmokhoz - ügyeljen arra, hogy a has ne essen le, és az oldala ne emelkedjen feljebb. Engedje el a fejét, nézzen a földre. Kezdetben elég, ha 20 másodpercig tartja ezt a pozíciót, a teljesítmény fokozatosan növekszik. Ismételje meg háromszor.
- Még 4 perc sem, és teste életre kel! Rövid képzés, amely segít Dua Lipának - Egészséges élet - Nő
- Szeretne elkezdeni futni, tanácsot adunk Önnek a helyes, egészséges és hatékony edzésről
- Black Latte® - Extra hatékony fogyókúrás ital fekete kávéval - Legjobb termék
- Nikoleta Vujisicová blogger számomra a karácsony mindig nehéz volt
- Betegségek, amelyek tönkreteszik az ünnepeket Szokatlan trükkök, amelyek csodálatos módon kihúzzák a megfázást vagy az influenzát a testből!