izzadni

Igazi Coca Cola csészére megy? Ha fogyni próbál, vagy nem hízik, inkább várjon egy kicsit. Az ebben a népszerű italban található cukormennyiség biztosan nem fog eltűnni a testéből. Tehát készülj fel arra, hogy "valami valamiért" vár rád. Mennyi idő és tevékenység szükséges a klasszikus Coca Cola háromnál több gyermekének izzadásához?

Sokan még mindig nincsenek tisztában azzal, hogy valójában hány kalóriát juttatnak a testükbe, amikor édesített szénsavas italokat fogyasztanak. Az új számológép, amelyet a Coca Cola vállalat a honlapján közölt, kiszámítja, hogy melyik ital elfogyasztása után mennyi mozgást kell elvégeznie. Például a Cola egyik dobozában kb 39 gramm cukor (kb. kilenc teáskanál), ami majdnem a fele a nők számára ajánlott napi adagnak. Nem csoda tehát, hogy ezeknek az italoknak az ivásakor óvatosnak kell lenni, és a bevitelüket valamilyen tevékenységnek kell egyensúlyba hozni.

Mely italok adják a legtöbb energiát?

A cég honlapja szerint úgy tűnik, hogy azok az italok, amelyeket ivás után a legtöbbet kell inni, a Coca Cola, a Sprite és a Fanta. Ha egy doboz (330 ml) Cola-ból szeretne kalóriát költeni, meg kell adnia a testének, hogy bevegye:

Tevékenység Az az idő, amit vele kell tölteni
Aerobic 22 perc
Séta 30 perc
Fallabda 11 perc
Sétál a lépcsőn 19 perc
Vasalás 70 perc
Porszívózás 51 perc

Az viszont szép, hogy ezt a rangsort maga a cég tette közzé. ,Segíteni szeretnénk az embereket abban, hogy megértsék, hogyan élvezhetik italunkat az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként, valamint bemutatni az aktív életmód fontosságát. " képviselői megjegyezték.

A cukormentes italok kiindulópontja?

A cukormentes italok kiindulópontot jelenthetnek azok számára, akik szénsavas italokat, de sovány vonalat is szeretnének. Bár nem híznak, és nem kell "elvenned" az ivásukat, másrészt valószínűleg nem tesznek jót az emberi egészségnek. Tartalmaznak aszpartám, ami egyes szakértők szerint meglehetősen távol áll a biztonságtól - felmerültek olyan találgatások, amelyek akár agyrákot is okozhatnak, vagy a Ramazzini Alapítvány néhány évvel ezelőtti kutatásai szerint leukémiát és emlőrákot okozhatnak.

Házi limonádék és szörpök

Ha ízesített limonádékra vágyik, fogadjon saját, otthon készült. Ha teheti, készítsen saját szirupot, vagy keressen becsületes szállítót (falusi nénit stb.). Szódabikarbóna vagy szénsavas ásványvíz hozzáadásával egészséges italt kap, amelyben nem lesz annyi kalória, mint a vásárolt szénsavas limonádékban. Klasszikus választás is limonádé, amihez nyugodtan adhat egy-két teáskanál cukrot. Ennek mindig többszörösen alacsonyabb az energiaértéke, mint egy boltból származó italnak.