Nem tudod, hogyan mozogj a nyár után, és gondjaid vannak egy olyan hatékony tevékenység kikényszerítésével, amely segít a karakteredben. Ne ess kétségbe, a klasszikus séta is segíthet. Kövesse azonban ezeket az irányelveket.
Lehet, hogy a járás és a fogyás kombinációja teljesen banálisan hangzik. Tudta azonban, hogy a napi séta segíthet Önnek, és nem csak egy kicsit. Hatása néhány hét múlva meglehetősen megfigyelhető. A gyaloglás felgyorsítja az anyagcserét, aktívan küzd a vírusos betegségek ellen és javítja a mentális jólétet.
Mi az előnye?
A gyaloglás a legtermészetesebb számunkra, ezért nem kell különösebben erőltetni. A nyár után tehát minden más nagyszerű előkészítő fázist jelent. A futás cselekvőképesebb, és természetesen többet éget. Gyorsabban gyengítheti azonban ízületeinket és térdeinket. A gyaloglás tehát remek kezdet a mozgáshoz és az erőnléthez.
Így van ez a sebességgel
Azonban csak a lassú böngészést kerülje. Állítsa be a tempót, ez könnyű lehet a munkába menet vagy a munkába menet, és legalább 5 kilométer/órás sebességgel haladhat. Ha azt szeretné, hogy a gyaloglás aktívan befolyásolja izmait, szánjon napi fél órát. Mit szólnál ahhoz, ha otthagynád az autódat és elmennél dolgozni? A nyár utáni csendesebb napok megkövetelik.
Miért éppen most van a megfelelő idő
Olyan újdonság, amelyet talán nem is ismert, hogy a gyaloglás a betegségek elleni védelem segédeszközeként is alkalmazható. Ha egy napsütéses napon gyakorolja, sok D-vitamint juttat a szervezetébe, ha éppen ellenkezőleg, esőben vagy szélben növeli immunitását.
- Gyönyörű, vékony testre vágysz, így kapod meg!
- Szeretne szép, karcsú és szexi lenni Kezdje el a PILOXING gyakorlását Piešťany-ból
- Gyönyörű testet szeretnél Kerülni a leggyakoribb hibákat!
- Lapos hasú és karcsú testet szeretne? Cserélje ki ezeket az ételeket, amelyekből feleslegesen hízik
- Gyorsan akar fogyni Csak két egészséges lábra van szüksége