testtel

Állítsa le a fogyás frusztrációját. Bár a súly elejtése lassan halad előre, és a tükör tükröződése még nem mutatja az ideális alakot, minden leadott kilogramm drámai módon megváltoztathatja az emberi testet. A tudósok elfojtják, hogy két kilogramm súlycsökkenés után is változások kezdenek végbemenni az emberi testben, amelyek a test teljes átalakulásához vezetnek. Miért van ez így?

Két fontnál kezdődik a változás

Az egészséges fogyás olyan, amikor körülbelül 1-1,5 kg túlsúlyt veszítünk egy hét alatt. Minden, ami meghaladja ezt a határt, veszélyes következményekkel járhat az emberi testre nézve, kivéve, ha természetesen a túlsúly csökkentése orvos felügyelete mellett történik. Bár úgy tűnhet, hogy az említett térfogat megváltoztatása után a testen semmiféle változás nem látható, az ellenkezője igaz. Szakértők rámutatnak, hogy még 2 - 2,5 kg súlycsökkenés esetén is számos pozitív változás következik be a szervezetben. Az első változás a zsírtartalékok csökkenése. Minden csökkentett kalóriabevitelen és testmozgáson alapuló étrend a zsírsejtek csökkenését eredményezi. "Amikor a test elkezd energiát nyerni a zsírraktárakból az hiányzó ételek energiájának pótlására, a zsírsejtek csökkenni kezdenek" - mondta Dr. Ththis.com. Mike Roussell. Ezzel szemben a súly helyreállítása ellenkező folyamatot indíthat el. "A zsírsejtek nagyobbak, mint korábban, ebben az esetben" - jegyzi meg egy táplálkozási szakember.

Jobb vércukorszint, kevesebb éhség

Akár két kilogramm zsír elvesztése javítja az emberi test képességét a vércukorszint feldolgozására. A vércukorszint ingadozását nemcsak a cukorbetegek ismerik súlyos egészségügyi tünetek formájában, hanem egészséges emberek is, akik idegességtől, ingerlékenységtől és fáradtságtól szenvedhetnek, amikor a cukor ingadozik. Szerint Dr. A kisebb adag ételeket fogyasztó Roussella és a fizikai erőfeszítés testmozgás formájában fokozza a test érzékenységét az inzulin hormon iránt, amelynek szerepe a cukrok lebontása. Az ilyen mechanizmusok stabilizálják a vércukorszintet, ami végül nagyobb éhségkontrollt eredményezhet. Más hormonok termelésének szabályozása szintén pozitívan kapcsolódik az inzulinérzékenység javulásához. Ilyen például a ghrelin, az úgynevezett éhséghormon. Ha a vércukor stabilizálódik, csökken a termelése, így elkerülhetjük az úgynevezett farkaséhséget.

Súlytól és gyulladástól távol

A fogyás csökkenti az emberi test gyulladását is. Nem kell attól tartani, hogy a gyulladás olyan, amire a testünk nem számíthat. Általában az immunrendszer reakciójaként fordul elő idegen anyagok jelenlétére. Túlsúly vagy elhízás esetén azonban növekedhet a gyulladásos folyamatok száma, ami később olyan krónikus betegségekhez vezet, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a rák. Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók azt találták, hogy akár hat kilogramm súly elvesztése csökkenti a gyulladásos fehérjék termelését. Az immunrendszer funkciói is javulnak, ami több fertőző betegséggel szembeni ellenállást eredményez.