Még egy sportital is igazán zsíros lehet számodra

Úgy gondoljuk, hogy mindaz, ami a boltban gyönyörű csomagolásban, magasabb minőségű márkanév alatt kerül forgalomba, és a termék hosszú évek óta forgalomban van, szintén hasznos az egészségre. Végül is ez egy népszerű folyadék, és az orvosok azt mondják, hogy hidratálnunk kell a testet. Természetesen, de semmit. Íme néhány példa, amelyek nem mind a jó megjelenés is segít nekünk.

Levek

Az olyan matricák, mint a "Juice Drink" és a "cocktail", szinte mindig eufemizmusnak számítanak az élénk színű cukorvíz számára. Vegye figyelembe a gyümölcslé százalékos arányát a koncentrátumban. Egy igazán egészséges italhoz 100% gyümölcsöt vagy zöldséget tartalmazó gyümölcsleveket kell keresnie.

számodra

Kávé tejszínhabbal

Egy nagy jégcsésze akár 800 kalóriát is tartalmazhat. Ez a harmadik legrosszabb ital az artériák telített zsírsavakkal való eltömődésében. És íme miért olyan édes íze. Legfeljebb 170 gramm cukrot tartalmaz, így a koffein helyett sokkot kap a cukor.

Ízesített vizek

Az ízesített vizek képesek biztosítani a szükséges vitaminok egy részét, de gyakran tele vannak hozzáadott cukorral is. Ha legközelebb vesz egy üveg vizet, nézze meg a címkét. Ha csak vizet és természetes aromát nem lát, hagyja a polcon.

Fagyasztott vegyes italok

Ami a koktélokat és keverékeket illeti, azok a kalóriak valódi tettesei. Szemléltető példa: Egy Pina Colada hihetetlen 880 kalóriát tartalmaz, ami több mint 8x tiszta rum.

"Egészséges" gyümölcs turmixok

Igen, a gyümölcs szép, de a turmix ital legfeljebb 700 kalóriát tartalmaz 2 gramm fehérje felett, köszönhetően a magas cukortartalmának. Olyan, mintha egy egész ananászt, mangót és egy egész csésze áfonyát egyél meg. Miért rossz? Az ételekből és italokból származó kalóriákat a zsírsejtek tárolják, ha többet eszel, mint amennyit meg tudsz égetni.

Sportitalok

Tipikus sportitalral fejezi be az edzést? A piacon található számos sportital természetes és mesterséges édesítőszerek keverékét, valamint kimondhatatlan hosszú listát tartalmaz az összetevőkről, amelyekből hízni lehet. Ha fel kell töltenie az elektrolitokat, szerezzen némi zajt.